從事肺癌治療二十餘年的葉醫生，曾親手爲無數肺癌患者做過手術，但命運卻給他來了沉重一擊——他被診斷出患有肺癌。

這個消息讓他難以置信。確診後的日子裏，他反覆地問自己：“作爲一名肺癌醫生，我怎麼會得這種病？”

可能90%的人都不知道這樣一個事實：其實，每個人體內都存在癌細胞。

一、每個人身上都有癌細胞

研究表明，即使是正常人的體內也存在癌細胞。

人體的基本單位是細胞，每年大約會生成100多億個新的細胞，老舊細胞也在不斷更新。

然而，在內部DNA複製錯誤、化學物質污染、不良生活習慣等多種因素的影響下，細胞癌變的概率會增加。

廈門大學附屬中山醫院腫瘤科副主任醫師潘戰和指出：癌細胞本質上是身體內正常細胞發生異常變化後形成的異形細胞。

體內出現幾個癌細胞並不新奇，事實上，很可能你當前的身體中就存在或曾經存在癌細胞。

不過不用擔心，幾個癌細胞並不足以構成嚴重威脅，它們一般很難發展成致命的“腫瘤”。

那麼，什麼情況下，癌細胞纔會被激活呢？

正常細胞轉變爲癌細胞是一個漫長的過程。

在致癌因素的作用下，會形成核異質細胞，但人體自身免疫力可以清除它們。

然而，如果致癌因素強度較高，或者人體免疫能力下降，核異質細胞就可能進一步發展爲癌細胞，並迅速無節制地繁殖生長，形成所謂的“一點癌”。

二、長在3個部位的痣，或是癌症信號

當癌症找上門時，身上會悄悄給出信號，身上這3個地方長痣可能與癌症有關，應多多留心。

手掌心：每天都要用手，手掌上的痣也就更容易受到外力刺激，從而增加異化的風險。

腳後跟：我們每天都要行走，腳底的痣會受到摩擦的影響。即使原本的痣並非惡性，但長期的摩擦可能會導致其發生變化，帶來潛在的風險。

皮帶區：系皮帶的地方容易遭受擠壓、摩擦，此處生長的痣也就更容易增加癌變風險。

三、癌症喜歡的3件事，別再做了

身體內部NDA複製錯誤我們不可控，但日常生活的致癌因素我們是可以避免的，以下3種習慣很容易讓癌症找上門！

·熬夜

根據2019年世界衛生組織國際癌症研究機構的報告熬夜被歸類爲“可能致人類患癌”的因素。

美國華盛頓州立大學的研究表明，熬夜不僅會干擾生物鐘，還會引發DNA損傷，並降低DNA的修復效率。

·久坐不動

德克薩斯大學MD安德森癌症中心的研究發現，不愛活動的人因癌症而死亡的風險更高。

久坐導致身體能量消耗降低，不利於腸道蠕動，容易引起腹脹、便祕，進而可能傷害腸粘膜，誘發癌症。

·不良飲食習慣

不良飲食習慣也會讓癌症“找上門”。

比如，有些人經常暴飲暴食、不細嚼慢嚥，容易損傷消化道黏膜，導致慢性炎症增生病變；

另外，飲食不規律、或長期高糖高熱量飲食等習慣，都可能會給消化系統帶來負擔，增加胃癌、腸癌等風險。

四、專家的4組防癌密碼，記下受益一生

相信大家都很關心怎麼才能預防癌症，這裏小九給大家分享專家們總結的4組防癌密碼，輕鬆就可以做到。

1、飯桌上的“1 10 12”

“1”：每週紅肉攝入量不要超過1斤，特別是加工肉類。可以選擇家禽肉和魚肉替代紅肉。

“10”：每天食用10個拳頭大小的蔬菜水果，可以減少3成癌症發病風險。

“12”：每天攝入12種以上的植物性食物，包括不同種類的水果和蔬菜。

2、廁所上的“2 3”

“2”：使用兩根手指促進排便。排尿時捏住指尖，排便時用食指和拇指捏住手指根部。

“3”：三個動作保持腸道通暢。早晨起牀前進行三個動作：用手掌的大魚際和小魚際區揉搓腹部，從右側向左側拍擊肚子促進腸蠕動，以及空腹喝200毫升溫開水。

3、運動裏的“1 3 5 7”

“1”：每天進行至少一次運動。

“3”：連續運動時間不少於30分鐘。

“5”：如果無法每天運動，努力保證每週至少運動5次。

“7”：運動時心率應約爲170減去年齡。

4、遠離菸酒的“49 21”

“49”：在40歲戒菸，可至少增加9年壽命；50歲時戒菸，可至少增加6年壽命；60歲時戒菸，可至少增加3年壽命。

“21”：喝酒要適量，男性每天飲酒量不超過20克，女性最好少於10克，選擇酒精含量不超過15%的低度酒。

綜上，簡單的生活方式調整可以對健康產生積極影響，延長壽命，提高生活質量。我們應該儘量遵循這些建議，將它們融入日常生活中，以促進健康和幸福的生活。

參考資料：

[1]《每個人身上都有癌細胞嗎？警惕，這幾個壞習慣讓癌細胞增長》.武漢市第三醫院光谷健康管理中心.2023-12-04

[2]《每個人體內都可能有癌細胞！做好這5件事，讓癌症都“怕你”！》.科普中國.2023-04-24

[3]《每個人體內都存在癌細胞，咋整？》.丁香園腫瘤時間.2023-08-06

[4]《痣在哪長，癌從哪來！身上這3處的痣最危險，其中1個是肝癌痣，別以爲不痛不癢就沒事》.家庭醫生.2023-09-02

[5]《趕緊避開！癌細胞最喜歡你做這5件事，第一個就中招了》. 健康圈 2022-07-01

[6]《癌細胞最喜歡的7個飲食習慣，快看看你中招沒？》. 中國醫學論壇報 2024-02-24

[7]《【健康】防癌祕密公佈了！腫瘤專家總結的防癌密碼，記住了受益一輩子！》.人民日報 2016-03-26