李亮和妻子結婚30多年，一直感情很好，夫妻倆每天過的都像蜜裏調油，一下班回家都恨不得膩在一起，晚上更是有使不完的精力。

這天兩人又膩歪起來，房間裏全是令人沉醉的荷爾蒙，很快李亮就沉浸在這種肌膚相貼的親密感中，完全沒有意識到即將到來的危險。

正當氣氛火熱之際，李亮卻感覺視線一模糊，頭也暈暈的，他還以爲這是太興奮了，正想繼續加大馬力，身體卻變得力不從心，很快就從妻子身上滑落摔到牀下。

“彭”的一聲打斷了高漲的氣氛，等妻子回過神來才意識到不對勁，然而此時他已經失去意識，等救護車趕到時，當場被宣告了死亡，死因“性猝死”。

一、“性猝死”：一個不容忽視的健康警告

性猝死是指同房過程中發生的死亡情況。一般這種死因都是心血管突發衰竭引起的，比如心臟驟停、心律失常。而且性猝死發生的時候往往預警信號很不明顯，一般人很難發現，所以一旦發作，死亡率非常高。

美國心臟協會曾就此進行過一項研究，通過4500位因心臟猝死的樣本數據，結果因性猝死有關的人只有34人，表明性猝死發生率其實很低，但要注意的是，一旦發作往往會給當事人和其家庭帶來無可挽回的損失。

有研究發現，性猝死發生率和年齡有關，指出中老年人更容易發生性猝死。而這很可能與增齡性的器官功能衰退，以及心血管系統的退化有關。

科學家通過實驗指出，男人30歲左右發病率最高，按發病率高低排行依次爲50歲、40歲、20歲和60歲左右，而且多爲心源性猝死。因此，年長者同房的時候更要規避類似情況。

二、提醒：這5種情況下，再想辦事也要忍住

性生活雖然可以愉悅身心，給身體帶來更多的刺激感受，但如果不注意以下這些威脅，很可能把你的身體暴露在很多健康隱患中，那麼同房期間哪些事情會增加性猝死的概率呢？

1、疲憊上陣

疲憊狀態的人本身心臟就處於高負荷狀態，此時繼續高強度的活動，會讓心臟超負荷運行，隨着不斷加速的心率和血壓的極速飆升，可能引發更嚴重的心血管疾病風險，特別是對有心臟病史的人。

2、喝酒後

酒後人體心血管處於擴張狀態，此時血流很快、血壓也會異常升高，如果此時進行性生活，可能會進一步加劇這種情況，導致心血管疾病發作風險，甚至有心肌梗死的風險！

3、有嚴重的慢性疾病

本身就有三高、冠心病以及其他慢性病的人，在性生活中容易因血壓飆升，引起各種心血管發病風險，甚至可能引發出血性中風而猝死。所以有慢性病的中老年人羣一定要量力而行。

4、服用大量藥物

有的人喜歡喫藥助興，但這些“特殊的藥”往往會伴隨心率加快、血壓上升的問題，加上體力的消耗，心臟可能負擔過大，容易出現心源性猝死。

5、婚外情

日本、德國曾公佈過相關研究，資料顯示80%因性猝死的人都是婚外情期間發生的，因爲這類事件本就讓人更衝動，加上愧疚等情感影響，很容易誘發一些心血管疾病。

三、再次提醒：同房不是打仗，千萬別過火

中老年夫妻保持適當的性生活其實對自身健康有不少好處，但是也要注意量力而行，特別是以下幾個注意事項一定要警惕，安全行房很關鍵。

1、注意頻率

對於老年人，性生活需求固然要緊，但也要掌握好頻率，至於落實到個人這個次數問題，有人曾提出這樣一個公式，用年齡的十位數乘9，得出的數字即合理時間內的行房次數，以60多歲爲例，6×9＝54，即50天內過4次性生活即爲適當。

2、控制好慢性病

老年人多慢性病，雖然慢性病不是什麼大病，但控制得不好也可以要人命，特別是性生活期間，如果有血壓等心血管慢性病，持續的刺激可能引發不可預估的風險，建議平常從生活做起，控制好飲食，多運動，綜合改善病症。

3、保持情緒穩定

人的情緒不穩定也會導致心率加快，而心跳過快又會引發血壓異常，特別是在性生活期間，太激動可能引發其他隱患，所以中老年人尤其要保持好穩定的情緒。

4、安全措施是關鍵

老年人性生活也需要注意安全措施，除了避孕外，更多的是爲了預防性病傳播，避免性生活期間無意引發的疾病威脅。

如果性生活過程出現胸悶氣短、呼吸不暢、頭暈眼花等症狀，一定要立即停止注意休息，嚴重可以去醫院檢查，明確病因。

當然，性無所謂年齡，只要心中有火，什麼時候都可以激情飽滿，只是老年人性生活過程中要更注意身體能力範圍內，規避一些危險事項，這樣才能更安全的享受兩人世界。

參考資料：

[1]《缺少性行爲，讓老年人患癌症風險增高，每週一兩次，保證晚年健康》.iNature 2019-09-09.

[2]《【週末兩性】老年人，性需求VS更健康，如何兼得？》.健康報.2019-11-30.

[3]《一把年紀了，還能不能有性生活？醫生：做對了，對身體至少有6個好處！》.健康時報.2019-12-08.