張大爺今年62歲了，近年來感覺腿腳越來越不中用，特別是爬樓梯，搬重物的時候，沒一會膝蓋就開始抗議，不得不停下來緩緩。

走到小公園一問，發現身邊的老朋友多多少少都有這樣的情況。

這確實不是個例，不知道大家有沒有這樣的感覺，上了年紀後，關節老得特別快，年輕時看不上的三兩事，但一要用到手腳的話，如今就得掂量掂量。這很可能是骨關節炎在搗亂。

一、中老年人最易患的關節炎——骨性關節炎

骨關節炎是一種與年齡相關的退行性疾病，在中老年人人羣身上十分多發，40歲以上的人羣發病率達到了10~17%、60歲以上約50%，75歲以上的人羣發病率更是達到了80%。

浙大二院骨科副主任吳立東表示，骨關節炎的發生與年齡、肥胖、勞損、關節急性以創傷等多種因素相關，是一種關節軟骨退化損傷、關節邊緣以及軟骨下骨反應性增生。

該病多會發生在負重以及活動量較多的關節，最常累及的關節是膝關節，其次是頸椎關節、腰椎關節及髖關節，它往往也是老年人致病致殘的主要原因。

最重要的是，這個過程是不可逆的，已經退損的關節想要恢復到原樣是不可能的。

骨關節炎的治療目標是緩解疼痛、延緩病程發展、改善關節功能，讓患者的生活質量提高。

廣州醫科大學附屬第一醫院骨科主任盧偉傑指出，很多人對骨關節炎的第一認知就是老年病，其實並不是如此。

之所以有這個想法，是因爲骨關節炎早期沒有明顯症狀，等到症狀明顯時，患者多以步入了中老年時期，讓人覺得是此時才發病的，但其實病程存在已久，只是早期沒有症狀而已。

不論是什麼年齡段的人，都要對骨關節炎有足夠的瞭解，儘可能從生活中的一些細節上去預防骨關節炎發生。

二、得了關節炎膝蓋疼，選擇靜養還是運動好？

膝骨關節炎是骨關節炎中最常見的，我國患病人數已超過1.2億人。

而關節疼痛是最常見的臨牀表現，還可能有關節僵硬、長時間不活動關節疼、活動後關節疼等症狀，嚴重的時候甚至會關節受限、畸形以及屈曲攣縮等。

有研究發現，骨關節炎患者通過適當活動可改善、維持關節的活動範圍，起到增強周圍肌肉力量、關節囊韌性等作用，對改善關節的功能有好處。

但這好像和我們平常的認知不一樣。那得了骨關節炎到底應該是靜養還是運動好呢？

赤峯市寧城縣中心醫院副院長於學慧表示，這要根據發展進程和自身情況來判斷。

對處於骨關節炎急性期的患者，身上有明顯的疼痛感，且腫脹較爲明顯，盲目進行運動會加重關節負擔，促進病程發展。

而一些處於非急性期的患者，則可以嘗試適當快走、游泳鍛鍊等運動，這些運動對關節的負擔較小，且可以改善關節內部的血液循環，對病情恢復可起到一定促進作用。

三、氨糖是治骨關節炎的神器？醫生：這兩種更靠譜

在被骨關節痛折磨時，不少中老人就希望通過喫一些藥可以緩解和改善，甚至一勞永逸。而氨基葡萄糖就是一種宣傳得比較多的明星產品。

骨關節炎臨牀藥物治療專家共識（2021年版）中指出，氨基酸葡萄糖作爲軟骨保護劑，在臨牀上是輕中度磨損關節軟骨炎患者的首選治療方法，但對於一些終末期軟骨嚴重磨損的患者，使用氨基葡萄糖則難以達到好的作用。

氨糖也不是誰都能喫的，陸軍軍醫大學第一附屬醫院藥劑科藥師湯怡然表示孕婦兒童、對甲殼類過敏的、嚴重慢性腎衰竭的不宜服用。

除此之外，支氣管哮喘、糖尿病和心血管疾病患者也要謹慎服用，因爲之前有服用氨糖後導致病情惡化的報道。

復旦大學附屬華山醫院藥劑科副主任李中東表示，除了氨糖外，臨牀上還有2類藥物可以改善骨關節炎，保護軟骨，見效更快。

1.非甾體抗炎藥

常見的有布洛芬、塞來昔布以及對乙酰氨基酚等，必要時也可以使用阿片類藥物來緩解症狀。

2.皮質激素

對於急性期發作的患者，可採取短期關節腔內注射皮質激素，以此來控制關節炎症反應。

但這種藥物都不建議老年人長期使用，否則會給健康帶來一系列的不良反應，包括高血壓、血脂紊亂以及骨質疏鬆等。

關節健康對於每個人都很重要，在日常生活中，我們要多重視，要是年紀到了，關節出現問題，一定不要強忍，及時就醫，這纔是對自己的健康負責。

參考資料；

[1]《關節疼痛、僵硬、爬樓梯疼、下蹲疼…每天都在說關節不行，到底什麼是骨關節炎？》.浙大二院 2021-10-12

[2]《它被列爲和心腦血管疾病具有同樣危害的健康殺手之一！膝、髖、脊柱都可能發生》.CCTV生活圈 2023-07-04

[3]《氨基葡萄糖，骨關節炎長期治療的“神器”？》.河北省中醫院 2021-10-10