王先生今年48歲，與妻子在不同的城市工作，只有節假日的時候才能團聚。不過，周邊鄰居反映這兩口子近一年來雖然不常見面，但卻總在吵架，惹得大家夥兒議論紛紛。

“有人曾在醫院男科碰見過老王，好像是那方面不行，這肯定影響夫妻關係呀，他倆吵架絕對跟這事有關係。”老張悄悄地說。

就這樣，鄰里街坊們在不清楚具體原因的情況下，紛紛展開猜疑。大部分人都認爲是王先生上了年紀，房事方面的不如意才導致了夫妻間的矛盾，真的是這樣嗎？

一、年紀越長，男人越“不行”？

正值青壯年的男性，性功能自然是強大的，尤其是二十歲左右的男性似乎總是精力旺盛，但隨着年齡的增長，很多男性對房事提不起興趣，似乎房事方面越來越不行了，房事變少與年齡增長有關嗎？

南京鼓樓醫院男科副主任醫師徐志鵬指出：引起男性性功能下降的原因複雜，包括情緒影響、營養缺乏、嗜菸酒、缺乏勞動鍛鍊、睾丸酮水平降低等因素均可使性功能下降。

其中至關重要的因素是年齡。男性隨着年齡的增長，體內的雌激素水平升高、雄激素水平降低，對性慾的需求會減少，導致房事方面越來越“不行”。

其次，性能力的下降也與心理原因有關，如今在社會中很多人被生活和工作的雙重壓力裹挾，心理壓力很重，人也總是焦慮、抑鬱，大腦皮質功能受到干擾，因此性慾比較低下。

最後，自身性生活不和諧也是至關重要的一點影響因素，男性如果對女性開始厭倦，面對女方的時候沒有性慾，房事方面也會不行。許多男性還存在着難以達到女性要求的情況，以至於壓力過大，纔出現性能力下降的現象。

在這些情況下，許多男同胞擔心被人說自己“不行”，就開始病急亂投醫。選擇很多方法來延長性生活的時間用以證明自己的男性雄風，但這種事情時間越久越好嗎？

二、性生活的時間越久越好嗎？多久合適？

性生活當中，房事持續時間似乎一直都備受關注，似乎男性持久力是性能力強與否的一個評判標準，那是不是性生活時間越長就越好呢？

來自美國賓夕法尼亞州比蘭德學院的研究人員通過對上千人的一項隨機調查發現，最佳的性生活時長是13分鐘左右（從性器官開始接觸算起）。

性生活時間其實並不是越長越好，兩性醫生介紹時間太長會影響夫妻雙方的身體健康。

因爲性生活過程中，男女雙方的性器官會高度充血，新陳代謝加快、心跳加快、耗能增加，性生活時間太長會導致人產生疲憊感，甚至引發氣短心跳、精神不振、全身乏力等症狀。房事過度男性可能會被前列腺炎盯上，女性則可能引發月經紊亂、泌尿感染等。

三、闢謠：這些方法行不通的！

中醫理論中“腎藏精，主生長、發育和生殖”，因此很多人認爲補腎能壯陽，甚至有人希望通過各種偏方來壯陽，小九聽說有人喜歡利用這些方法來提高能力：

1、“以形補形”

很多人想要通過食用外形與人體“性器官”相似的生蠔、蛤蜊等食材來實現壯陽之功效，企圖以形補形，但其實這樣的做法並不科學。

2、韭菜=壯陽？

韭菜壯陽的說法一方面是稱韭菜的味道能壯陽，另外一方面則是稱韭菜中的鋅元素有助於壯陽，但其實韭菜的味道是含硫化合物所致，這種物質並沒有壯陽功效；至於鋅元素，韭菜中含量很低，甚至都比不上香菇的含量，指望韭菜來壯陽不太現實。

3、沉迷保健品

很多男性不光注重飲食偏方，還對各種男性保健品十分關注，據健康中國2030指數研究院《報告》顯示，73%左右的人即便沒有腎虛症狀，也會考慮服用一些產品來強健體魄，所以，哪裏有需求，哪裏就會有買賣。

各種鹿茸、黃蜂、蛇、枸杞等泡的補腎藥酒，還有虎鞭、鹿鞭、牛鞭等動物生殖器被人們用來壯陽，還有一些成本低廉卻售賣上千元的男性壯陽藥，事實上有可能是三無產品，食用不當可能會增加肝腎疾病的發生風險。

說了這麼多，男同胞們可能已經嘆氣了：想要腎好，就這麼難嗎？

小九告訴您，別擔心，一點都不難！醫生強調：培養一個好的生活方式，就是最有效的方法。最後，希望各位男性朋友們能擦亮雙眼，不要迷信壯陽偏方，若有“難言之隱”，不要諱疾忌醫，一定要及時治療。

參考資料：

[1] 《爲什麼男人越來越不行了？4大保養妙招，越戰越猛！》.河南省醫藥院附屬醫院男科.2023-09-07

[2] 《男人性生活時間多久正常？你達標了嗎》.南昌男科醫院.2024-03-24

[3] 《“不靠譜壯陽方法”最全合集：更大？更強？別逗了！》.果殼.2018-01-30