萬物生長的春天，爲什麼脫髮反而嚴重了？

你有沒有發現，進入春天頭髮比往常更容易脫落，牀上、地上、總是一掃一大把……

春季本是萬物生髮的季節，可爲何頭髮掉得更多了？

《生命時報》結合多位專家觀點，告訴你春節養護頭髮的要點。

爲什麼春季脫髮嚴重

復旦大學附屬華東醫院皮膚科副主任醫師吳躍申表示，春季掉髮多可能是以下原因：

1氣候乾燥

春天氣候乾燥多風，易起靜電，容易加速頭髮水分的揮發，打破頭髮的毛鱗片，導致髮質結構遭到破壞，頭髮就會變得乾燥、失去光澤、易打結、出現分岔甚至掉髮。

2新陳代謝快

身體新陳代謝加快，休止期的脫髮、掉髮情況更嚴重，頭髮“更替”比較頻繁，因此會讓人們覺得“脫髮”現象嚴重。

3過敏原刺激

春暖花開，蓬鬆的頭髮很容易吸附花粉等，殘留的過敏原也會刺激頭皮。

其實，春季是養頭髮的好時機

湖南中醫藥大學第一附屬醫院皮膚科副主任醫師祁林表示，春季是養護頭髮的黃金時間。

《黃帝內經》曰“春三月……天地俱生，萬物以榮。”正是說春季是推陳出新的時令，天地自然之間生機勃發而富有生氣。此時，人體新陳代謝旺盛，頭髮生長代謝也會加快，進入最活躍的生長狀態。

因爲春季人體新陳代謝能力提高，血液循環加快，會讓頭部的毛囊復甦、毛髮細胞活躍度加速，頭髮生長速度也隨之加快。頭髮的生長髮育在春季也會進入快速生長期。

中醫認爲，養生需要“順應四時”，遵從四季氣候之特點，適應自然界生長收藏的規律，方能“形與神俱”。春季正是順應萬物生髮的特點，養髮生髮的好時機。

4個春季養髮訣竅

脫髮是由遺傳、免疫、應激、服用某些藥物、內分泌失調等因素導致的頭髮非正常脫落，造成頭髮稀疏或形成禿髮斑。每個人每天約有70~100根頭髮自然脫落，當每日頭髮脫落數量大於100根就要警惕脫髮了。

祁林給出4個養髮訣竅，教你抓住現在養髮好時機。

1春季養髮宜常梳

頭部分佈的主要穴位有100多個，梳頭經過的百會、太陽、玉枕、風池等穴位，在梳子反覆按摩刺激下，不但可以促進頭部血液循環，滋養和堅固頭髮，還能通達陽氣、疏通氣血，起到提神醒腦、寧神開竅、耳聰目明等作用。

從西醫角度，人的頭皮上分佈着豐富的血管、神經，梳頭時能刺激神經末梢，讓頭部緊張的狀態得到放鬆，加速血液循環，改善頭皮及腦細胞的供血，消除大腦疲勞。

梳頭時間以早晨最佳，此時是陽氣升發之時。用牛角梳、玉梳、木梳均可，也可用手指指腹，先從前額髮際向後一直梳到頸後髮根處，再分別從左、右耳朵的上部向後梳，用力要均勻，速度宜緩，每次50~100下，感覺頭皮微微發熱即可。需要注意，頭部有皮疹、外傷或破損者不宣梳頭。

2日常護理

春天天氣轉暖，出汗增多，皮脂分泌增加，一般建議隔1~2天洗頭一次。

選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性洗髮劑，避免將洗髮劑直接倒在頭皮上。應先在掌心揉出泡沫，再輕柔按摩頭皮。水溫不要過高，以40℃左右爲宜。

此外，春天日照時間長，紫外線日趨強烈，長期紫外線照射會使頭皮及毛髮角質層破壞，導致頭髮受損易脫落，長時間戶外活動應適當注意避光。

3調整生活方式

中醫認爲，腎爲先天之本，調節全身的功能，腎精爲生命活動提供基本物質，是生命的原動力。陽氣是生命的根本，陽氣健旺，則正氣固表，外邪不能入侵。

腎精、陽氣由父母遺傳給我們，先天腎精足，陽氣旺者，再生能力強，髮質、髮量均佳。但若後天不注意養護，肆意透支，身體日趨萎靡，臨牀可見早生白髮、脫髮。護腎精、保正氣，首先應調整生活方式：

• 養成良好作息習慣，早睡早起，避免過度勞累和熬夜；
• 房事有節制，減少腎中精氣的耗損；
• 適當戶外運動，增強體質；
• 飲食清淡，少攝入辛辣、刺激的食物，可多食用山藥、胡蘿蔔、羊肉、核桃、黑芝麻、黑菌、黑米、黑豆等；
• 每晚可用溫熱水泡腳，睡前可以按足湧泉穴（腳底前1/3凹陷處）。

4調節心情

血液的運營、貯藏、調節與肝密切相關。只有肝的生理功能正常，全身各臟器及毛髮才能得到血液的滋養。

肝主疏泄，當肝失疏泄、肝氣不調、氣機鬱結時，可導致氣血運行不暢，毛髮營養供應受阻。肝血虧虛、肝氣鬱滯可見毛髮乾枯、稀疏、脫落。

春天養生護髮，應保持樂觀開朗，忌思慮惱怒，以使肝氣舒暢，氣血條達。▲

本期編輯：鄧玉