昨天小九後臺收到一位女生的私信：

我真的太容易出汗了，動不動就一身汗，怎麼辦呀！

馬上到夏天了，我又要面對腋下溼溼、身體很快有“臭味”的尷尬局面，我媽媽說我這是體虛，每天都讓我喝中藥調理，真的好苦惱啊！

一、汗多=體虛？告訴你真相

汗並不一定意味着身體虛弱。事實上，出汗是人體調節體溫的一種自然反應。當交感神經受刺激時，汗腺會被刺激增加分泌，這是一種正常的生理現象，而不一定與體虛相關。

真正體虛的人，會有以下幾種表現：

1、四肢無力—氣虛

氣虛的人常感四肢無力，言語無力，缺乏精氣神；輕微活動便感氣喘吁吁，容易疲勞。他們常感到想躺下休息，容易出汗，也容易受風寒侵襲，感冒後康復時間較長。若長期處於氣虛狀態未得到改善，可能引發肥胖、習慣性便祕和各種炎症等問題。

2、無精打采—血虛

血虛主要表現爲頭暈眼花、脣色淡白、言語較少、身體感覺沉重、心悸失眠、胸悶等症狀。同時，身體多處偶爾出現刺痛、發麻等不適感。女性還可能出現月經量減少、經色淡、經期推遲甚至閉經等問題。

3、喉嚨乾啞—肺虛

當肺部氣血不足、血壓不足時，心臟泵出的血液和營養供應全身會受到影響，變得更加困難。肺虛可分爲肺陰虛和肺陽虛兩種情況。肺陰虛表現爲喉嚨乾渴、嘶啞，容易發炎上火；肺陽虛則不僅肺活量減小，還容易出現胸悶氣短、咳嗽多痰等症狀。

4、腹脹腹瀉—胃虛

患有胃氣虛的情況下，胃部的自我修復能力會減弱，更容易導致胃病的發展。胃氣不足可能引起消化不良、胃酸分泌異常、腹脹和腹瀉等症狀。許多老胃病可能就是由於未能有效補充胃氣虛而導致病情反覆。

這些表現可能單獨出現，也可能同時存在於一個人身上。在瞭解這些跡象的基礎上，在對身體進行判斷才更爲全面和準確。

二、爲什麼有的人汗多，有的人汗少？

天氣越來越熱，剛出門就一身汗。但你會發現，有些人卻出汗較少，看起來就清清爽爽，這是爲什麼呢？

山東省立醫院皮膚科副主任醫師聶小娟表示，出汗多少並不能成爲判斷一個人身體好壞的標準。每個人出汗多少，主要取決於身體汗腺對交感神經的活動情況如何，我們可以這樣分析。

從自身原因：

有可能是汗腺數量、新陳代謝以及自身體液的分泌有關。人體的汗腺數量不同，導致出汗量有所差異，相對於汗腺較少的人，汗腺較多的人在適當運動後通常會出更多汗。

而且，新陳代謝速度也是影響因素之一。通常，新陳代謝快且活躍的人出汗較多，而代謝緩慢或活動較少的人可能出汗較少。

從生活習慣：

個人的喝水習慣也會影響到出汗多少，充足的水分攝入可以增加出汗量。平時，我們可以通過觀察尿液顏色來判斷自己是否缺水，若發現自己尿液顏色偏淡黃近乎白色，那麼說明身體不存在缺水情況，水合狀態良好。

還有運動強度也會影響出汗量。運動時，身體會主動出汗以調節體溫。運動越劇烈，出汗量也越大，因此提高運動強度可以增加出汗量。

三、別大意，這樣出汗或是疾病的預兆

在生活中，頻繁出汗可能是身體健康出現問題的警示燈，特別要當心是以下4種疾病的提示信號：

1、糖尿病

糖尿病患者合併植物神經病變時，出汗量會增多，主要集中在上半身，可能伴有面色蒼白、出冷汗、手腳顫抖等症狀。

2、嗜鉻細胞瘤

患者常伴有頭痛、噁心、心悸、面色蒼白等症狀，大汗淋漓也是常見的表現，偶爾會持續出汗。

3、肺結核

經常出現盜汗情況，尤其是晚上睡覺後大量出汗，且伴有失眠、咽喉乾燥等症狀，應警惕肺結核的可能。

4、低血糖

經常出冷汗，並表現爲畏寒、精神不振、面色蒼白等，特別是在衛氣不足、受驚嚇、慌張或休克後，要當心存在低血糖問題。患者可能伴有怕冷、頭暈、飢餓、心慌等症狀。

總而言之，頻繁出汗可能是多種疾病的預兆，不能輕視。我們應該時刻關注身體的異常表現，有助於提早發現潛在健康問題。

參考資料：

[1] 《「懶」可能是體虛信號，3個方法把掏空的身體補回來》.生命時報.2019-04-24

[2] 《“懶”是體虛的信號！學會這5招，讓你精力充沛》.雲南中醫.2021-04-09

[3]《出汗就是排毒？這5個部位出汗多，或是疾病徵兆》.有來醫生.2023-08-14

[4]《夏天不愛出汗的人，真的值得羨慕嗎？》.春雨醫生.2020-08-04

[5]《愛出汗和不愛出汗的人，到底誰更健康？這些異常出汗要小心》.健康湖北.2023-07-12

[6]《夏天比別人出汗多，就是身體“虛”嗎？》.生命時報.2023-06-16