“醫生，我以前無辣不歡，腸胃也沒啥事，但怎麼最近一喫就拉。”
丹丹昨天一頓火鍋後跑了四趟廁所，忍不住和醫生吐槽最近半年的遭遇，“一開始以爲是食物不乾淨，但其他同伴都沒事。”
“不僅是喫東西，有時候緊張焦慮也會突然肚子痛...”

醫生詢問起丹丹的飲食習慣，丹丹迴避說道，“平時早餐一般隨便喫點油條，中午點個外賣，晚上加班回去喫個燒烤什麼的。”

經過一番檢查和問診後，醫生給出了診斷：
“你這是腸易激綜合徵，就是腸子太容易激動了，比較敏感。”
“腸易激？還有這種說法？”

一、一喫完就想拉？這種容易被漏診“腸胃病”困擾上億人

喫飯的時候美滋滋，但筷子一放，肚子就一陣急痛，馬上就想上廁所。你以爲是你消化太好？其實你可能是得了“腸易激綜合徵”！

在我國，腸易激綜合徵的患病率至少10%，但很多人對該疾病的認識有限，甚至聽都沒聽過，導致大部分患者沒有得到正確的診斷和治療。

腸易激綜合徵通俗來說就是腸道蠕動異常或發生痙攣，腸道一激動，就會導致腹痛、腹部不適或者排便習慣改變以及糞便形狀異常等。患者常見的症狀還有容易肚子脹、喫了某些特定的食物就腹瀉、放屁、肚子咕嚕咕嚕亂叫......

這些症狀可能會持續或間歇發作，嚴重影響患者的工作、學習、日常生活以及心理健康，降低生活質量。

但這類患者就診後，在內鏡、X線或血液檢查中通常又看不到什麼器質性問題。因此，該疾病的診斷主要依賴於患者的特異性症狀，這也導致了容易被漏診誤診。

當排除器質性病變後，醫生會根據羅馬診斷來評估，如果患者在近3個月內，每個月都有3日以上的反覆腹痛和不適，並且符合下列三項中的兩項以上，即可診斷爲腸易激綜合徵：

·排便後，腹脹腹痛、腸鳴等症狀有所緩解；

·伴隨排便次數的改變，每週少於3次排便或每天多於3次排便；

·伴隨排便性狀的改變，如塊狀、羊屎蛋，或是鬆散的稀便，但是都會帶有黏液的情況。

按照大便的性狀又可以將腸易激綜合徵分爲腹瀉型、便祕型、混合型（腹瀉和便祕交替）和不定型四種臨牀類型，可以根據下列圖表判斷。

二、爲什麼現在越來越多年輕人得腸易激綜合徵？

據調查，腸易激綜合徵患者以中青年居多，18至30歲是高發病人羣。如今，經常捂着肚子喊腸胃痛的年輕人比比皆是，究竟是什麼在“惹禍”？

1.不良的飲食習慣

習慣性不喫早餐，燒烤、炸串、漢堡、可樂各種高熱量的食物成了年輕人的最愛......偏愛高蛋白、高脂肪、低纖維食物，加上過度食用辛辣刺激的食物、暴飲暴食等等，這些不良因素都可能導致腸道功能紊亂，引發腸易激。此外，食物過敏或不耐受也會刺激腸道，導致出現腹痛、腹瀉。

2.腸道感染

如今職場打工人在喫的方面幾乎全靠外賣，但外賣的衛生問題增加了腸道感染的風險。各種細菌、病毒感染因素會引起腸黏膜損傷，引發炎症反應，從而增加腸易激綜合徵的風險。

3.精神壓力大

腸道是人類“第二大腦”，受情緒、壓力影響大。現代人常常面臨學習、工作、生活等多重壓力，導致出現精神緊張焦慮、抑鬱等情緒。這些情緒問題可能引發植物神經功能調節異常，進而影響到結腸的運動與分泌功能，引發腸易激，這也是很多人一到“關鍵時刻”就肚子痛的原因。

三、如何改善腸易激綜合徵？3個方法幫你調理

腸易激綜合徵是一種慢性疾病，其特點在於發作與緩解期交替出現，治療上一般以對症治療和預防發作爲主。

1.藥物調理

若腸易激綜合徵引發的腹脹、腹痛、腹瀉或便祕症狀持續或比較嚴重時，可以服用藥物治療來減輕痛苦，比如中成藥四磨湯口服液，其源於明代《痘疹金鏡錄》的經典藥方，可順氣降逆，消積止痛，現代研究證實，藥方中的木香、枳殼等均對胃腸平滑肌有雙重作用，既能促進腸蠕動，又能緩解胃腸平滑肌痙攣，增強胃腸運動節律。四磨湯對胃腸道運動、激素分泌有雙向調節作用，改善胃腸功能紊亂。

2.改善飲食

除了藥物外，更重要是改善飲食習慣。三餐要規律，堅持“早餐要喫得健康，午餐要喫飽，晚餐要喫少”的飲食原則，增加膳食纖維的攝入，如水果、蔬菜和全穀物，有助於改善症狀。同時，應避免食用可能加重症狀的辛辣食物、咖啡、高脂食品和乳製品等。

3.適當運動

適度規律的運動不僅有助於激活胃腸的植物神經，增加腸胃的蠕動功能，還有助於培養積極的生活態度和穩定情緒，避免不良情緒的刺激。日常生活中可以選擇散步、慢跑、游泳等有氧運動，太極拳、八段錦等中醫保健運動也是不錯的選擇。

參考資料：

1.李軍祥 陳誩 唐旭東 卞立羣.腸易激綜合徵中西醫結合診療共識意見（2017年）. 中國中西醫結合消化雜誌. 2018,26(03)

2.趙華,嶽園.四磨湯加減治療女性便祕型腸易激綜合徵30例[J].吉林中醫藥,2013:58-59.
3.許曉蘭.如何調理腸易激綜合徵?[J].健康必讀,2019:50.