你一般幾天刮一次鬍子？

刮鬍子這件事，可把阿明給愁死了，自從青春期之後，他發現自己的鬍子總是長得特別快，一天不刮，胡茬子就密密麻麻的冒出來，看起來很邋遢，也比同齡人“顯成熟”。

爲此，阿明還偷偷在網上查激光手術，想把鬍子做手術徹底除掉。沒想到舍友阿強知道他的心事後，竟然一臉羨慕地和他說：“鬍子長得快是好事啊，說明能長壽。”

阿明半信半疑：鬍子跟壽命有關係嗎？

一、男性刮鬍子頻率高，會影響壽命？

鬍子長得快，刮鬍子勤快，真的能說明長壽嗎？這個說法並非空穴來風，甚至還有國外的專業大學團隊進行過調查。

這項覆蓋千人，追蹤時間超過20年的研究發現，在所有的觀察人羣中，有835人死亡，其中不是每天刮鬍子的人佔比45%，而每天刮鬍子的人死亡率只有31%。

每天刮鬍子的人死亡率更低，這是一個巧合嗎？英國一項納入2438人追蹤時間達到20年的研究，同樣也顯示沒有每天刮鬍子的人死亡率相對更高。

看到這裏，沒有每天刮鬍子的男同胞是不是心裏“毛毛的”？別怕。首先這些都是觀察性研究，並不能證明刮鬍子和壽命之間有確定的因果關係。

再細看這些受調查者身上的特徵，與其說鬍子和壽命有關，倒不如說是婚姻和壽命有關。

因爲在受調查的人羣中，不經常刮鬍子的人，其實多數是單身亦或者離婚，生活得比較粗糙。而經常刮鬍子的人，多數已經結婚，有妻子監督，比較注意個人的形象，生活品質較高。

有很多男性不喜歡每天刮鬍子，怕颳得越多，長得越快，變得越多，這又有沒有科學道理呢？

其實，決定鬍子生長速度的主要因素是人體內部的基因和激素。鬍子是從毛囊長出來的，鬍子能有多少根，取決於毛囊的數量。毛囊在皮膚深層，平時刮鬍子並不會改變影響毛囊。

二、長壽寫在臉上？有這3個特徵，身體很硬朗！

那臉上究竟有沒有什麼特殊的“符號”和壽命有關呢？這沒有絕對的標準，但是有3個特點的人，可能長壽的概率更高一些。

1、面色紅潤

如果一個人臉色紅潤，看起來很有精神，那通常說明他身體不錯，可能壽命也會比較長。這是因爲紅潤的臉色說明心臟工作得很好，能夠給大腦提供足夠的血液。

但是，也不能只看臉色紅不紅來判斷一個人是否健康。有時候，一些疾病，比如心臟問題、紅斑狼瘡、皮肌炎，甚至癌症也可能導致人臉紅。

2、牙齒完整

牙齒的數量不僅關乎老人喫飯的問題，還影響身體健康。研究發現，缺牙多的老人更易患心腦血管病。而且牙齒缺失後，咀嚼變差，影響消化，增加腸胃負擔，還可能引發胃炎等疾病。

3、面相年輕

《英國醫學期刊》發表的一項研究發現，人到了70歲以後，如果看起來比同齡人年輕，那可能活得也更長。他們調查了已經去世的675個人，發現那些看上去比較老的人，先去世的可能性更大。

三、研究發現：養成4個習慣，或能延年益壽

面相是天生的，和長壽沒有很明確的關係，而後天養成的一些習慣，可能是促進長壽的好幫手。

2023年，美國營養學協會（ASN）年會上的一項研究表示，如果能在40歲的時候就開始堅持這些習慣，未來預期壽命或能延長20多年。原來延年益壽也有祕訣，要養成這4個習慣，一點都不難！

1、飲食選低脂高膳食纖維

新鮮蔬菜、水果宜多喫。內含的膳食纖維能促進腸道蠕動，預防便祕，從而減少人體代謝物廢物和腸道的過多接觸，有利於降低腸癌的風險。油脂高的食物儘量少喫，高脂食物加重腸胃消化負擔，影響腸胃的消化/吸收功能。

2、適量運動

堅持運動，可以選擇太極、慢跑、散步等強度較低的運動，促進身體新陳代謝和血液循環，鍛鍊心肺能力。

3、保持平和心態

諾貝爾生理學獎得主伊麗莎白曾經說過，長壽的祕訣，一半在於心態。隨着年齡的增長，疾病是很難避免的，有些疾病醫學雖然難以攻克，但是可以共存，不要過度憂愁，保持樂觀心境，平和快樂過好當下每一天。

4、曬曬太陽

陽光能夠調節一氧化氮在血液和皮膚中的含量，從而達到降低血壓的效果。適當地接受陽光照射不僅有助於降低血壓，進而減少中風和心臟病發作的風險，還對預防糖尿病具有積極作用。建議在每天的上午10點前或下午3點後，享受30至60分鐘的陽光浴。

刮鬍子的頻率並不能影響壽命，但是良好的生活習慣實打實地有助於延壽，而且做起來一點也不難，從明天開始改變吧。

參考資料：

[1] 《世界公認的十大短命習慣和長壽習慣公佈！想長壽還是生病，看自己的選擇！》中國醫學論壇報. 2020-06-25.

[2] 《瑞典研究了1200位百歲老人：長壽者大多有這3個特點》生命時報. 2023-10-17.

[3] 《長壽之人有什麼特徵？研究近300位百歲老人發現，他們都有一個共同特點！》健康時報. 2024-03-03.

[4] 《壽命延長20多年！70萬人研究發現，有這8個習慣的人，更長壽》學術經緯. 2023-08-08.