後臺收到粉絲私信詢問：

本人今年28歲，是個程序員，以前一直有跑步鍛鍊的習慣。不過自從工作後身心俱疲，根本沒有運動的時間，最近測了一下心跳，發現居然從原先一分鐘60下左右加速到了90下左右，還總是覺得很累。

我看新聞說“人的心跳越低，壽命越長”，那我現在心跳變快是不是代表身體出了問題呢？現在鍛鍊還能恢復原先的心跳嗎？

一、心跳快慢對壽命有影響嗎？專家告訴你

人在靜態下的心率可以反映身體的健康狀態，與壽命有一定關係。四川大學華西醫院心內科主治醫師陳清勇指出，健康人羣的心率一般是每分鐘60次，而隨着心率的增加，人的預期壽命可能會縮短，因爲心動過速會導致心臟負擔加重，從而增加減壽風險。

此前發表在《阿爾茨海默病和癡呆（Alzheimer''s & Dementia）》上的一項研究指出：60歲以上的老年人，每分鐘的靜息心率超過80次的人，要比靜息心率在60—69次的人患癡呆的風險高出55%。

除此之外，發表在《美國醫學會雜誌》上的一項研究發現：每分鐘心率增加五次跳動，會令心血管疾病死亡風險增加13%。

這樣看來，心跳太快不利於長壽，但心跳過慢也不一定就是好事。心跳過慢會讓心臟泵出的血變少，導致其他器官供血不足，進而引發頭暈、乏力、心衰、猝死等問題。

二、心跳多少是正常？爲什麼心跳有時快有時慢？

心臟是我們生命的發動機，心跳就是身體健康的晴雨表，既然它這麼重要，到底多少纔是正常？

一般來說，每分鐘心跳60—100次是正常的心跳範圍，每分鐘低於60次屬於心動過緩，每分鐘超過100次則是心動過速。

有很多人發現，自己的心跳會時快時慢，這是正常的嗎？其實，這可能是快-慢綜合徵或慢-快綜合徵所致。

別看名字這麼像，它們可是有很大的區別。快慢綜合徵是在心律失常突然終止後竇性心律還久久不能出現時發生，即竇性停搏，患者可能會出現頭昏、胸悶、暈厥等症狀，多見於沒有器質性心臟病的年輕人，平常心律和竇房結功能正常，多爲一過性竇房結抑制症狀。

慢快綜合徵主要表現爲竇性心動過緩，引發如房速、房顫等各種房性快速性心律失常，以及導致重要臟器供血不足，經常發生在有心臟器質性疾病老年人身上。

如果發現自己經常出現心跳時快時慢，建議到醫院拍攝心電圖或進行心臟電生理檢查，有問題可以儘早查出，沒問題也可以求個安心。

三、警惕這4個心臟異常，或是身體求救信號！

心臟雖然強大，但也很容易出故障。當心髒出現這4個異常，可能就是身體在向我們求救！

1、胸痛

無故胸部突然出現強烈的疼痛感，且感覺透不出氣，最好儘快排查。

2、心慌

總是心慌、呼吸費力，胸骨上窩、肋間隙、鎖骨上窩等處凹陷，要小心心臟出了問題。

3、呼吸困難

胸部總是有悶壓感，且有呼吸困難、喘不過氣等表現，休息也無法緩解，最好及時撥打急救電話。

4、心跳突然加速

無故心跳加速，要小心陣發性室上性心動過速，屬於先天心臟傳導異常，一定要引起重視，一旦合併房顫可能會致命。

很多人不知道心跳快慢也與壽命相關，正常的心跳應該是在每分鐘60—100，過快或過慢都不利於身體健康。平常一定要保護好心臟健康，如果出現異常的一些表現，要警惕心臟發出的求救信號，儘快就診排查。

參考資料：

[1] 《心跳越快的人，壽命越短？心率在多少最健康？再不看就晚了...》.中國醫學論壇報.2023-07-14

[2] 《【溫心·科普】心跳時快時慢怎麼回事？》.溫醫大附一院心內科.2023-08-06

[3] 《出現這8個症狀，是心臟在求救，千萬別忽視！》.廈門市中醫院.2022-09-28