糖尿病是一種以血糖升高爲特徵的常見疾病。人體內胰島素分泌不足或胰島素利用受損，都會在一定程度上影響我們人體內脂肪、蛋白質、碳水化合物代謝。

而且糖尿病是一種發病率高的慢性疾病，也是一種令人頭痛的問題。即使以現在的醫療技術水平和先進的技術，也很難完全治癒。可以說，患上糖尿病就意味着自己必須終生與之相伴。很多人都會害怕糖尿病的突然發作，更害怕引起心腦血管疾病、腎臟疾病、眼病等併發症。因此，我們越早控制住血糖，就能越早的預防併發症的發生。

提醒糖尿病患者：做好這幾點或能有效護理好糖尿病，避免併發症發生

1、睡眠充足

充足的睡眠是實現健康生活的重要一步。營養補充，甚至運動都不能代替晚上的睡眠。在睡眠方面，最好每晚保持8小時的睡眠。如果不能睡夠八個小時，那麼白天小睡一下也可以彌補這一點。但重要的是不要睡得太多，因爲這可能會增加我們心臟病發作的風險。

而且當睡眠不足六小時時，我們的身體會中斷控制血糖和飢餓的激素，這就可能會導致我們的體重出現增加。同時，睡眠不足也與2型糖尿病有關，因此保證良好的睡眠就非常重要。

此外，如果患有睡眠呼吸暫停，也應該及時治療，因爲這種問題也會影響我們的血糖和心臟健康，還可能導致糖尿病的發生。

2、遠離高糖食物

對於糖尿病患者來說，要注意不要喫高糖食物，這對控制血糖穩定性來說非常重要。這是因爲當糖尿病已經在發展，此時患者的胰島功能也出現了下降，如果胰島素分泌不足，那麼血糖就會居高不下。

如果此時仍然食用高糖食品，就會給我們的身體健康帶來非常大的風險。這會導致碳水化合物的供應過多而不能及時被消耗，從而就會導致餐後血糖水平顯著升高，進而對身體產生不利影響。

3、保持良好地情緒

糖尿病患者也必須接受正確的治療。不能認爲如果血糖高了，我們的生活就沒有質量了，進而每天都非常擔心，從而影響我們自己的的心情。對於糖尿病患者來說，也應該學會控制自己的情緒。在臨牀實踐中，這些情況也經常發生。

例如，有些人晚上可能會因爲憤怒而出現睡眠不足的問題，第二天早上血糖就可能會出現升高的現象。此外，還有些人在與他人發生爭執後，自身的血糖也會出現飆升。所以建議糖尿病患者在平時也要保持平靜的心態，這對控制自身的血糖也是有益的。

4、適當運動

肥胖也是糖尿病的病因之一，但這種問題是可以控制的。

在日常生活中，肥胖的患者在通過運動調節身體內分泌系統的同時，來幫助減少脂肪細胞和肌肉細胞膜上的胰島素受體數量，從而降低它們對胰島素的親和力，這也可以在一定程度上改善胰島素抵抗的問題，並增強胰島素的敏感性，來幫助我們進一步控制血糖，並逐漸遠離糖尿病。

5、注意監測

雖然血糖監測是糖尿病常規治療的一個方面，但在平時做到定時監測也是非常重要的，這是因爲如果糖尿病患者在平時沒有很好的控制血糖的習慣，那麼及時的監測就會起到很好的監督作用，可以幫助督促患者定期監測血糖，從而防止各種併發症，及時發現問題。

總之，糖尿病是一種嚴重的疾病。由於無法完全治癒，就需要患者長期控制。稍有不慎就可能會導致病情加重。因此，如果想避免糖尿病併發症的發生，就必須注意日常生活的各個方面，對於糖尿病高危人羣來說，一定要加強預防，不能掉以輕心。