中國作爲世界上最早釀酒的國家之一，其酒文化源遠流長。在中國古代，酒不僅是一種飲品，更是一種重要的社交媒介和文化象徵。無論是節日慶典、宴會聚會還是家庭聚餐，酒都是必不可少的飲品之一。

隨着人們對健康意識的提高，老年人平時對自己的身體健康也更加關注，在中老年人羣中，常有一種觀念：適量飲酒能活血化瘀，對健康有益。然而，這種觀念實際上是一個誤區。

實際上，飲酒對血液循環並沒有直接的促進作用。相反，酒精進入人體後會抑制腎上腺皮質激素的分泌，導致血管收縮，從而影響血液的流動。長期大量飲酒還會引起血液中脂肪含量升高，使血液黏稠度增加，進一步阻礙血液的流動。

另外酒精進入人體後會擴張血管，表面上似乎能夠促進血液流動，然而這種擴張只是暫時的，並不能改變血液本身的黏稠度和血管的病理狀態。同時，長期大量飲酒會導致肝臟損傷，進一步加重淤血的程度。

別小看飲酒，對身體的不良影響

喝酒對肝臟有害

肝臟是身體中最重要的解毒器官之一，而酒精會直接影響肝臟的功能。長期飲酒會導致肝臟脂肪堆積，進而發展爲脂肪肝；如果繼續飲酒，可能會進一步發展爲肝纖維化、肝硬化等嚴重疾病，甚至引發肝癌。因此，要保護肝臟健康，應適度飲酒或避免飲酒。

心血管系統

過量飲酒會導致血壓升高、心率不穩等問題，長期下去可能引發心臟病、中風等嚴重疾病。此外，酒精還會使血液黏稠度增加，導致血栓形成的風險增加，進而引發血管堵塞和心血管疾病。因此，爲了心血管健康，應儘量避免過度飲酒。

對呼吸系統產生不良影響

酒精會抑制呼吸中樞，導致呼吸抑制或停止，嚴重情況下可能導致窒息甚至死亡。此外，長期飲酒還會增加患上呼吸系統感染、肺炎等疾病的風險。因此，爲了呼吸系統的健康，應避免酗酒。

消化系統

酒精會損害胃黏膜，引發胃炎、胃潰瘍等消化系統疾病。此外，過度飲酒還會干擾胰腺功能，導致胰腺炎、胰腺癌等疾病的發生。因此，爲了消化系統的健康，應限制飲酒量或避免過度飲酒。

神經系統變差

酒精對大腦的抑制作用會影響思維、判斷能力和運動協調性，長期飲酒可能導致記憶力減退、失眠、焦慮、抑鬱等神經系統疾病。此外，酒精還會損害神經末梢，導致感覺異常和運動障礙。因此，爲了神經系統的健康，應避免過度飲酒。

保護心血管健康，做好三點就夠了

保持適度的體重過

度肥胖會增加血管負擔，導致高血壓、高血脂等問題，進而增加心血管疾病的風險。因此，我們應該通過合理的飲食和適當的運動來控制體重。多攝入富含纖維、維生素和礦物質的蔬菜水果，減少油炸油膩食物，飲食中要多喫優質的蛋白質比如牛奶雞蛋。此外，運動也是不可少的，如散步、慢跑、游泳等，有助於提高心肺功能，促進血液循環，減輕血管負擔。

保持好心態

現代社會的快節奏和高壓力生活方式給人們帶來了巨大的壓力，這對心血管健康產生了負面影響。長期的壓力會導致血壓升高、血管緊張，從而增加心血管疾病的風險。因此，我們需要學會排解壓力。可以通過參加瑜伽、冥想等放鬆訓練來緩解壓力，培養積極樂觀的心態，保持良好的心理健康。

合理的飲食習慣

我們應該堅持健康的飲食習慣，避免攝入過多的鹽分、飽和脂肪和膽固醇。平時飲食如果太鹹，會增加血壓，對血管造成不良影響。選擇富含膳食纖維的食物，如全穀物、豆類和蔬菜，有助於降低血脂和血糖水平，保持血管的健康狀態。此外，攝入富含omega-3脂肪酸的食物，如魚類、堅果和亞麻籽，有助於降低血液中的膽固醇和三酸甘油脂水平，減少動脈硬化的風險。