長壽的人有共性？彙總6個特徵，照着做，你也可以長壽

常言道：人過七十古來稀。這句話的意思是說，人的壽命在七十歲左右，古代人能活到這個年齡很不容易。在現代社會，平均壽命已經達到75歲。然而，這並不意味着一個人能活到這個年齡。通常來說，壽命與遺傳、環境、生活方式和生活條件等因素密切相關。如果你想健康長壽，就必須找到自己的生活方式。 爲什麼說長壽的人有共性？ 長壽的人都有這些共性，看看你有沒有？

1、每天都要喝水

每天喝水對身體是非常有好處的，可以促進身體的新陳代謝，幫助排除身體中多餘的毒素和垃圾，可以保持皮膚的水嫩光滑。如果長時間不喝水，就會導致皮膚缺水，甚至還會出現乾燥瘙癢的情況，這樣對於身體健康非常不利。不僅如此，還會影響到各個器官的正常運行。

如果每天都不喝水的話，就會導致血液濃度變高，這會影響到正常的血液循環以及各個器官的正常運行。甚至還可能會出現心梗或者是腦梗等疾病。對於女性來說還有可能會引發月經不調或者是內分泌紊亂等問題。因此在日常生活中一定要注意多喝水。

2、保持樂觀的心態

我們經常說：“笑一笑，十年少”，這句話的意思是說，如果一個人經常保持着樂觀的心態，那麼他的身體狀態就會比較好，自然也就會更加長壽。根據研究發現，經常保持樂觀的心態的人往往都會更加健康長壽，因爲保持樂觀的心態可以提高身體裏面的新陳代謝速率。另外經常保持樂觀的心態，還可以緩解壓力。

如果一個人在生活中長期處於焦慮、緊張、抑鬱等負面情緒下，那麼他就會導致體內的毒素無法及時排出體外，這樣就會對身體造成一定影響。長期如此就會導致人體免疫力下降，嚴重影響身體健康。所以說想要長壽就要學會控制自己的情緒，不要讓不良情緒影響到身體健康。

3、保持充足睡眠

睡眠對於人體來說非常重要，因爲只有在睡眠的過程中，我們的身體才能夠得到充分的休息，才能保證身體各項機能正常運轉。如果每天睡眠不足，身體得不到充足的休息，那麼身體就會出現各種不適的症狀。如果經常熬夜的話，還會加速身體衰老，對身體健康非常不利。

一般來說，成年人每天需要7個小時左右的睡眠時間。而且每個人的睡眠時間並不相同，有一些人可能會因爲工作或者是其他原因睡得比較少，那麼此時也要注意及時調整自己的睡眠時間。

4、保持運動

生命在於運動，保持運動不僅能夠強身健體，同時還能保持身體的活力。但很多人並不知道如何才能做到這一點，所以也就導致身體機能下降。其實想要保持運動並不難，首先要選擇一項適合自己的運動，因爲每個人的身體狀況不同，所以運動的方式也是不同的。

在選擇運動方式的時候，一定要根據自己的實際情況來選擇適合自己的運動方式。如果你想要減肥，就可以選擇有氧運動，例如跑步、游泳、騎自行車等等，這些有氧運動不僅可以達到減肥的效果，同時還可以讓身體素質得到提升。

除此之外，還可以選擇瑜伽、太極拳、廣場舞等等，這些方式都是比較適合老年人的。

5、不吸菸不喝酒

香菸中含有大量的有害物質，經常抽菸的人患上各種癌症的概率都非常高，如果想要長壽，那麼就要儘量遠離香菸。同時，喝酒也是非常傷身的，經常喝酒的人患上各種疾病的概率都非常高。如果想要長壽，那麼就不要經常喝酒，或者是儘量少喝酒。

6、堅持體檢

體檢是很多人都會忽略的一件事情，每年一次體檢可以幫助我們及時瞭解身體的健康狀況，並且可以儘早發現疾病，避免疾病加重。

很多老人都非常重視身體健康，因爲只有保證身體健康，才能享受到生活中的樂趣，否則就會感覺到非常的無助。而定期檢查身體，就可以避免很多疾病出現，因爲只有提前發現問題，才能進行及時的治療。

以上就是長壽老人所具有的6個共性特徵，如果你也有這些特徵的話，那麼說明你離長壽又近了一步。