初春到來，如何築起防線抵禦呼吸道疾病？-健康-漫步新聞-陪你看看

冬去春來，萬物逐漸甦醒，溫度也逐漸攀高，大家都紛紛走出房門迎接春天的到來。然而，不容忽視的是，這個季節同樣也是感冒和流感等呼吸道疾病的高發時期。

打從換季開始，很多人就被忽冷忽熱的天氣“折磨”。如今氣溫升高，人們忙着換上春裝、摘下口罩，一不留神，就給了感冒、流感等呼吸道疾病可趁之機。在這寒暖無常、病毒肆虐的季節裏，我們該如何築起防線，守護好自己和家人的健康呢？

大家可以跟隨中華通絡養生八字經的指導，來強身健體、預防疾病。以“通絡、養精、動形、靜神”爲主要內容的中華通絡養生八字經是吳以嶺教授及團隊在汲取傳統養生精華的基礎上，結合現代養生科學前沿進展創立而來的養生防病新學說。

首先，在呼吸道疾病高發的季節可以合理備好治療藥物，如在中華通絡養生八字經“通絡”理念指導下研發的創新型中藥連花清瘟膠囊。該藥由連翹、金銀花、紅景天、大黃、廣藿香等13味純中藥組成，具有清瘟解毒、宣肺泄熱的功效，可以發散體內的毒邪、清解內熱，病初使用能快速消除發燒、鼻塞、嗓子疼、全身無力等症狀，促進身體康復。

在近期舉辦的第二十屆國際絡病學大會上，賈振華教授在《肺絡病證治指導病毒類呼吸系統傳染病防治研究》學術報告中從絡病理論入手，向我們揭示了：病毒類呼吸道疾病屬於中醫絡病理論“新病入絡”的範疇，循行於肺的脈絡爲肺絡，從肺絡病證治角度系統揭示了“清瘟解毒，宣肺泄熱”治法代表藥物連花清瘟防治結合，阻斷“氣絡-氣道”傳變臨牀優勢與病毒-宿主的雙重干預機制。

賈振華教授介紹，通過系列基礎、臨牀研究結果揭示了連花清瘟具有廣譜抗病毒、抑菌抗炎、調節免疫的作用。不僅能有效治療呼吸道疾病，對於增強體質、提高免疫也具有一定作用。

其次，中華通絡養生八字經中也包含了很多關於日常防護的做法：

多樣飲食

唐代孫思邈提出了“食藥並濟”的養生原則，強調食物是安身立命之本，這種理念也被中華通絡養生八字經所吸收。中華通絡養生八字經認爲要保證飲食的多樣性，每天的膳食應包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅果類等食物。

對廚藝感興趣的朋友也可以嘗試在中華通絡養生八字經指導下研製的一些健康特色養生菜，比如九華山黃精養生包，包含韭菜、葛根粉、鮮蟲草花等食材，對增強和調節人體免疫功能、提高人體抗病能力有一定作用。

適量運動

運動能加快血液循環，提高人體的新陳代謝，調節免疫細胞，長期進行適度、規律的運動鍛鍊能夠使基礎免疫水平逐漸增強。

在中華通絡養生八字經“動形”理念指導下創編的中華通絡操，可使氣血平和，精神內斂，形與神俱，延年益壽。通絡操動作平緩，節奏適中，不限場地，長期練習還能夠調和臟腑、增強體質、通行氣血、舒暢身心、平衡陰陽，有效預防疾病的發生，促進慢性疾病的康復。

做好防護

中華通絡養生八字經強調“未病先防”的重要意義，除了提升免疫外，我們還應做好防護，講究個人衛生。感冒和流感病毒往往通過飛沫傳播，因此，外出戴口罩是防止被感染的第一道屏障。此外，勤洗手消毒，咳嗽或打噴嚏時用紙巾掩蓋口鼻或用肘部遮擋，也是防止病毒傳播的有效方法。

保持通風同樣不可忽視。定期開窗通風，讓新鮮空氣流入，可以稀釋室內的病毒濃度，減少感染幾率。