“咳成這樣你還抽菸，不怕肺癌啊？”看着老公剛起牀就在窗臺吞雲吐霧，她就氣不打一處來。

“唉，都抽這麼多年了，該得也早得了，而且這麼多年肺吸菸都吸習慣了，怎麼會得病呢”

聽着老公滿不在乎的語氣，她更覺得鬱悶“按你這麼說，吸菸多的人難道纔不容易得肺癌？”

其實不少菸民都有類似的想法，癌不到自己身上，都覺得沒事，但事實真的如此嗎？

一、吸菸越多的人反而不容易得肺癌？

衆所周知，吸菸是導致肺癌的重要因素，香菸中含有多種致癌物，長期吸菸會對肺造成不可逆性損傷，甚至引發肺癌。

然而根據流行病學統計顯示，80-90%的終身吸菸者都沒有發生肺癌。按理說不應該老菸民更容易得癌，爲什麼老菸民反而不易得肺癌？

上海交大研究團隊給出了答案，他們曾在Nature Genetics上發表過一篇關於“吸菸者反而不易得肺癌”的研究。

研究人員通過觀察不同程度的吸菸者細胞突變和量化突變負擔，發現吸菸者肺部細胞DNA突變數量確實比非吸菸者要多得多，按理說應該有更高的癌變風險，但因爲個體超強的DNA修復能力或解毒能力，讓這些人免受肺癌的侵害。

但研究員也提醒，這種能力具有個體差異性，如果你不確定自己有沒有這種能力，最好還是別抽菸。

中日友好醫院控制吸菸與呼吸疾病防控部肖丹教授對該研究表達了自己的看法，她覺得雖然吸菸不會一定患癌，但吸菸者發生肺癌的風險還是很高的。

而且吸菸不僅僅會誘發肺癌，還會導致口腔和口咽部、宮頸、卵巢、肝臟、食管、腸胃等多部位患癌率，以及多種慢性病、心血管病變，且發病風險隨吸菸時間和劑量越大就越高。

研究顯示，吸菸的人比不吸菸的人平均壽命要短10年。

戒菸是降低肺癌發病風險最有效的方法，研究顯示，戒菸時間越早越長，肺癌等疾病的發病風險越低，所以越早戒菸越健康。

二、我國越來越多人得肺癌，禍根不止在抽菸

世衛組織國際癌症研究機構曾做過統計，據數據顯示，2018年全球癌症患病人數預計達到1810萬，而且一直保持增長勢頭，最終因此死亡人數約960萬人。

這當中肺癌患者佔了大頭，因肺癌死亡的病例佔癌症總死亡量的18.4%。

而我國有3.15億吸菸者，美國國立癌症研究中心和美國環境保護室曾表示約有85%肺癌的和菸草有關。

除此之外，以下這4大因素也是造成肺癌高發的重要誘因。

1、廚房油煙

廚房油煙中也含有多種致癌物，有研究顯示，烹飪過程中會產生大量苯並芘、揮發性亞硝胺等致突變物和致癌物。

2、大氣污染

如今空氣污染已經成爲城市發展無可避免的情況，研究指出，空氣中顆粒物和其他有害氣體，也是導致肺癌的一大風險因素。

3、裝修污染

房子裝修過程中因爲材料揮發的有害物質，其實也會增加人體癌變風險，長期作用下，也可能會導致肺癌暴發。

4、吸二手菸

二手菸的危害也不比直接吸菸差，二手菸中含有幾百種有毒或致癌物質，人體長期接觸也會增加肺癌風險，世界衛生組織曾做過相關統計，表示因二手菸致死案例中64%是女性。

三、想要遠離肺癌，醫生建議做好5件事

核工業四一六醫院內科主任醫師聶曉紅提醒，預防肺癌，不光是遠離高危風險行爲，日常還要養成健康的生活習慣，以免埋下細節隱患。

1、健康飲食

飲食不健康也會引發很多疾病風險，日常注意多喫新鮮蔬果，補充多種維生素以及胡蘿蔔素、葉酸等營養元素，可以改善肺部健康；另外多喫含硒食物也有防癌功效。

2、規律生活

作息規律也是健康的重要一步，儘量保證早睡早起的生活節奏，保持心情愉悅，同時日常多注意運動，可以從內而外的增加防病抗病能力。

3、戒菸

香菸就是一級致癌物，很多疾病的發生都和吸菸有關，特別是預防肺癌，更要注意戒菸，還要注意避免被動吸菸，遠離吸菸環境。

4、心理健康

不良的心理狀態也會影響身體健康成長，情緒有問題也會影響身體免疫功能，所以保持良好積極的心情，一定程度也在養護身體健康。

5、遠離有害物質

如果生活或工作中經常接觸有毒有害污染物，最好做好防護措施，必要時儘量遠離；同時日常最容易接觸的裝修污染以及空氣污染、油煙環境等，都有一定致癌因素，儘量做到少停留，減少污染暴露時間。

所以遠離肺癌不僅要避開高危風險行爲，日常也要注意防範生活細節隱患，當然戒菸也是必不可少的，真正的自律生活，才能更好的擁抱健康。

參考資料：

[1]《顛覆！爲什麼一天一包煙的“老煙槍”反而不患肺癌？Nature子刊給出答案！》.梅斯醫學.2023-05-01.

[2]《中國肺癌高危人羣圖鑑！非戰鬥人員請迅速撤離》.生命時報.2018-11-11 .

[3]《一輩子吸菸的人中，多少人會死於肺癌？ | 世界無煙日》.湖南省腫瘤醫院服務號.2020-05-31.