在正常情況下，當一個人達到一定年齡時，身體就會出現衰老的跡象。在這一點上，最明顯的變化就是人的面部皮膚出現皺紋。如果發現自己的面部皮膚狀況在短時間內出現了許多斑點、皺紋，甚至自己烏黑亮麗的頭髮也開始變白，這也表明我們的身體正在衰老，這個時候就需要注意及時進行身體保養。

在我們的生活中，很多人都認爲女性朋友比男性朋友更害怕衰老，殊不知男性朋友的衰老程度也很高。有句話說好時間就像一把殺豬刀，不知道什麼時候我們的面容就已經衰老了。

提醒：日常的這5件事情，或是影響男性健康的重要因素，要及時避免

1、吸菸

我們日常生活中可能有很大一部分男性朋友都有吸菸的習慣。儘管很多人都知道吸菸會對我們的身體造成重大傷害，而且香菸對我們的身體沒有任何好處，也依舊我行我素。

由於香菸中含有大量的有害物質，這些物質不僅會對我們的肺、腎、肝造成了極大的危害，而且還會使得身體各個器官的功能出現衰退的跡象。在最嚴重的情況下，它們還會傷害我們體內的血管，使其出現硬化，並促進冠心病和動脈粥樣硬化病情的發展。

此外，還會增加血栓的形成和心腦血管疾病的發生率。尤其是對於35歲以後的男性朋友來說，如果每天都大量吸菸，這很容易加速自己的衰老過程。

2、過度勞累

隨着生活節奏的加快。現在很多人都是每天7、8點工作到晚上11、12點才能到家。雖然有了更多的錢，但身體卻也被過度勞累拖垮了。爲了在大城市安家落戶，給妻兒過上好日子，再苦再累都是值得的，這是大多數男性朋友的心聲。

對他們來說，他們必須努力工作，並且平衡好家庭，各方面的壓力都壓得他們喘不過氣。久而久之，就會感到身心疲憊。近年來，許多新聞報道都報道了許多大公司員工因熬夜加班而猝死的事件，他們有的人甚至只有二三十歲。

3、縱慾過度

正常的夫妻生活可以幫助調節我們體內的內分泌系統，提高免疫力，這也有益於我們的身體健康。同時，它也在維護夫妻之間和諧的家庭關係方面發揮着重要作用。

雖然適當的夫妻生活可以在一定程度上保證伴侶雙方的健康，但如果過度放縱，就會導致我們的身體透支和消耗能量，同時還會降低我們身體的抵抗力和免疫力，加速男性衰老。

4、飲食不健康

在日常生活中，許多男性朋友的飲食都偏重口，相比於蔬菜水果，更喜歡喫大魚大肉。經常下班後，喜歡和幾個朋友聚在一起喝點啤酒，喫點燒烤，聊聊天。

這種飲食習慣不僅會影響自身的胃腸道健康，還會給我們的肝臟、腎臟和血管等器官帶來壓力，使體內脂肪出現堆積，並帶來許多健康風險，也會在一定程度上加速衰老的發生。

5、長期久坐

長期久坐和忽視鍛鍊的重要性也會導致衰老提前到來。久坐的人不僅容易發胖，而且在缺乏運動後還會影響我們身體的新陳代謝和循環。而經常鍛鍊的人，不僅可以保持身體的新陳代謝，保持內臟的年輕和活力，還能增強自身的免疫力，改善心臟功能，預防疾病的發生。

總之，雖然身體衰老是一個不可避免的過程，但我們在日常生活中可以通過改善一些不健康的習慣和行爲來減緩衰老的步伐。對於男性朋友來說，如果不想衰老太快，最好制定一個良好的作息表，在日常生活中多鍛鍊，保持良好的飲食習慣，這樣才能激發身體更多的活力，從而保持年輕的狀態。