想養生就“保溫杯裏泡枸杞”？提醒：它雖好，但前提是做好這4點
枸杞是大家都比較熟悉的一種食物，從中醫角度來講枸杞屬於一種藥材，具有補腎益精、養肝明目、生津止渴、潤肺安神的作用，無論男女都可以喫枸杞，但前提是要注意這4點須知。
怎樣喫枸杞對身體有好處?
1、控制用量
枸杞雖然是一種味道微甜的滋補食物，但作爲一種中藥在食用的時候，也應該多注意控制用量。
從醫學角度來講正常人每天食用枸杞的含量不能超過6克-12克，如果是作爲保健用品食用則不能超過20克。對於一些需要食用枸杞治病的人羣來講，每天食用枸杞的量也不能超過30克，否則就很容易出現一些不適症狀。
2、注意體質
雖然枸杞是一種滋補品，但也應該根據個人體質決定是否能喫枸杞，如果患有溼邪、溼熱、熱證，以及脾胃虛弱等病症就不能食用枸杞。
除此之外肺結核、癆病、高血壓患者，也不要輕易食用枸杞，否則就很容易導致身體受到損傷。當然，也可以在醫生的指導下食用，但年紀較小的兒童絕對不能喫枸杞。
另外，還需注意食用量，每天喫枸杞的含量不能高於30克，不然一旦喫多了很可能會引起流鼻血或眼睛不舒服，以及身體上火等不適症狀出現。
原因是枸杞具有補益肝腎、調節陰陽的作用，如果一次性喫太多枸杞那麼就會導致身體燥熱，嚴重的甚至還會出現一些病症。
3、注意人羣
喫枸杞雖然可以有效滋養身體，但也應該根據不同人羣進行劃分，對於生活和精神壓力較大的青壯年人羣來講，可以每天用10克枸杞泡水喝，或者在煲湯的時候放入一些枸杞，不僅可以起到滋養身體的作用，而且還能緩解身體疲勞感，並達到放鬆情緒和精神的作用。
而對於40-50歲的中年人來講，則比較適合用枸杞泡酒喝，每天晚餐的時候都可以喝一兩枸杞酒，這樣補益效果才能達到最好的狀態，並且還能起到促進睡眠的作用。
對於老年羣體來說則比較適合用枸杞煲湯喝，除此之外也可以直接生喫枸杞，不僅可以起到調節身體的作用，而且還具有抗衰老的功效。
4、特殊人羣
對於患有糖尿病的人羣來講，千萬不要隨意食用枸杞，因爲枸杞中也含有一些糖分，要想通過喫枸杞滋補身體，也應該提前向醫生諮詢，否則無論是生喫還是煲湯都不可取，如果私自胡亂喫枸杞不僅會導致血糖升高，嚴重的甚至還會影響病情發展。
上面介紹了枸杞的作用和功效，以及不同人羣喫枸杞的方法和禁忌，對於中老年人來講如果身體沒有特殊疾病，那麼平時可以多喝枸杞泡茶或煲湯。
一方面可以提升茶水和湯水中的營養價值，另一方面還可以有效滋補身體，不僅能提升身體抵抗力和免疫力，而且還能防治一些疾病出現。
