近日，「回南天」相關話題頻繁登上熱搜，網友紛紛曬照參與討論：取快遞像到了天庭，在家就能打卡“水簾洞”，用吹風機吹天花板……

樓道牆壁↑

家裏牆壁↑

外出取快遞↑

南方網友的自嘲↑

北方網友的調侃↑

溼度爆表的背後，還藏着安全隱患。據深圳120調度數據，截至3月5日下午5時，一天內共有47人因地面溼滑摔傷呼叫。

《生命時報》採訪專家，解讀“回南天”是怎麼形成的，教你降低高溼環境對人體的傷害。

受訪專家

廣州醫科大學附屬第一醫院中醫科副主任醫師 武志娟

本文作者 | 生命時報記者 董長喜

“回南天”是怎麼形成的？

最近一段時間全國各地氣溫回升，當北方人開始準備在春暖花開的日子踏青賞春時，南方人卻秒變「潮人」——“回南天”來了。

社交媒體上，不斷有網友在“回南天”相關話題下吐槽，“一條魚丟地上都能活兩天”“呼吸一次頂喝八杯水”，還有人曬出自測的室內空氣溼度，顯示爲98%、99%的比比皆是。

“回南天”是我國華南地區獨特的一種氣候狀態。一般來說，它需要具備兩個條件：

• 長時間低溫
• 有天氣突變

比如，長時間低溫後天氣突然變暖、溼度增大，就會出現“回南天”。其常見於廣東、廣西地區，幾乎每年二三月份都會發生。

從氣象學來看，當從中國南海吹來的暖溼氣流，與從西伯利亞南下的冷空氣相遇，在南方地區形成準靜止鋒，就會導致天氣陰晴不定，期間有小雨或大霧，溼度明顯加大。

一些冰冷物體遇到暖溼氣流後，表面可見凝結的水珠，室內也可能出現大量水霧。

溼度爆表對身體的4個影響

“回南天”出現時，空氣溼度接近飽和，不僅衣服、物品、傢俱容易滋生細菌、黴菌，一些食品也易受潮，加速黴變腐爛，造成食品安全隱患。

此外，這種高溼環境還會對人的健康造成諸多威脅：

過敏反應

潮溼環境下滋生的細菌或真菌，可能引發一系列過敏反應，如哮喘、蕁麻疹等；溼疹、皮炎、腳氣等皮膚疾病也易在潮溼天氣發作。

關節痛

高溼多霧同樣是風溼病、關節痛、肌肉痛的誘發因素，需要患者注意保暖。

據報道，當“回南天”長時間出現時，醫院收治的關節炎患者會比平時明顯增加。

此外，高血壓等慢性病患者應按時服藥、監測血壓，注意防範腦中風等的發作。

情緒消極

由於長期處在霧天，人的心情會受到影響，應謹防出現焦慮、抑鬱等情緒。

滑倒摔傷

由於路面溼滑，更需要防範滑倒摔傷風險。

一份回南天“除溼攻略”

空氣溼度即空氣乾溼的程度，相對溼度爲40%～70%時人體感覺最爲舒適，也不容易引起疾病。

室內溼度過大，人體細胞就容易“消極怠工”，造成噁心、便祕、食慾不振、煩躁、疲倦、頭暈等病症。長時間在溼度大的地方生活，還容易患風溼性關節炎等溼痹症。

適合老人和小孩的室內溼度爲45%~50%，哮喘等呼吸道系統疾病患者適宜的室內溼度在40%~50%之間。

建議家裏備一個溼度計，方便隨時調整房間溼度。

此外，“回南天”建議南方朋友做好以下措施：

1早晚及時關門窗

特別是關閉朝南和東南的窗戶，不給窗外溼氣任何潛入機會。

每天早晨和晚上是防潮最重要的時段，空氣溼度較午間更高，若不及時關上門窗，水汽將滲透至屋內的每個角落。

如果覺得門窗緊閉影響室內空氣流通，可在中午短時間開窗通風。

2注意生活衛生

“回南天”期間，應注意避開不新鮮的食物，不穿有異味和潮溼的衣物，對潮溼衣物做到及時清洗和烘乾。

3善用除溼工具

可使用除溼機或開啓空調除溼模式，抽取空氣中的水分，避免木製傢俱等受潮。

4室外防止摔倒

儘量少在潮溼的地方逗留，同時避免淋雨。“回南天”時路面容易溼滑，外出、下樓、經過走廊時都要注意，小心行走，以防滑倒，老人、小孩建議穿防滑鞋。

5注意行車安全

• 行車前要檢查車輛安全狀況，尤其是剎車系統；
• 擦乾後視鏡、車頭燈、尾燈；
• 按規定打開霧燈、近光燈、示寬燈、尾燈提醒後方車輛；
• 及時用雨刮器清潔車前擋風玻璃，並適當降低車速。

霧天切忌使用遠光燈，以免燈光在車前被霧氣反射成一片空白，反而看不清前方車輛。▲

本期編輯：張宇