王大叔今年61歲，罹患高血壓多年時間，這兩年來血壓一直控制得不是很穩定。

一天深夜，他突發腦梗整個人失去了意識，送去醫院檢查時發現梗死部位處於腦幹，當即被醫生下了病危通知書。經過全力搶救，仍沒有挽回生命。

瞭解過往史後，得知王大叔發病當天，和妻子大吵了一架，妻子多次勸說他控制飲食無果，兩人爭執不休，王大叔是帶着“氣”上的牀。

而這就是造成其腦梗發作的“元兇”！

一、中國腦梗越來越多？多半是“喫”出來的

近年來，腦梗死已成爲威脅國人健康的一大殺手。僅在2020年，我國年齡>40歲的人羣新發腦卒中的病例就達到了340萬人，其中有230萬人因卒中而死亡。

腦梗又稱之爲缺血性腦卒中，是由於各種原因導致腦部血液循環障礙，讓局部組織缺血、缺氧性壞死，進而出現的相應神經功能缺損的綜合徵。它是腦卒中最爲常見的一個類型，約有90%的腦梗塞與不健康生活方式和疾病因素相關。

《柳葉刀》雜誌發表的數據顯示，我國2016年新發腦梗551萬人次，佔全球患者數量的40%。尤其是在生活條件好了之後，高血壓、糖尿病等慢性病發病率持續上升，這直接導致我國腦梗的發病率越來越高。現階段人們已經意識到，腦梗的發生並非偶然事件。

此外，不良的飲食習慣也是腦梗高發的推手之一。

雖說腦梗就是“喫”出來的有點誇張，但卻與其有很大的關係，這3類食物真的要少喫：

• 高糖食物：高糖食物進入體內後會在相關酶的作用下轉換成血糖，身體爲了控制血糖需要分泌大量胰島素，將血糖轉換成脂肪堆積在體內，時間長了後很容易導致血脂上升。

• 高鹽食物：攝入大量高鹽的食物，會導致高血壓發生風險顯著增加，而高血壓是誘發腦梗的獨立危險因素。

• 高油脂食物：油膩的食物進食過多，很容易導致高脂血症發生，該症也是腦梗的重要風險因素之一。

對此，專家建議，健康的生活方式是年輕人預防腦梗的關鍵。

二、掌握這4個發病前兆，關鍵時刻能“救命”！

實際上，腦梗的發生並不是悄無聲息的，當身體出現這些症狀時，需要高度警惕可能是腦梗來襲。尤其是夜間睡眠時體內血壓較低、血液流動速度較慢，更容易讓血栓生成誘發腦梗，睡眠的時候出現這幾個症狀，一定要及時就醫。

1、單側流口水

在夜間睡眠時，身體無緣由的出現流口水症狀，甚至會被口水嗆醒，且口水只會在一側流，身體可能同時伴有口角歪斜、說話不清楚等症狀。該症狀很可能是由於腦血管堵塞，導致大腦神經中樞無法重複支配咽喉肌所致。

2、反常的睏乏

腦梗會導致血液流動速度變慢、血流量下降，這樣一來腦部的供血會減少，很容易導致大腦缺氧，人會覺得非常疲乏、睏倦，頻繁的打哈欠。

3、一側麻木

一側肢體麻木通常是因爲腦供血不足，導致感覺神經纖維受到損害引起的，一般發麻會從手指、手臂上開始，之後逐漸向上延升，讓一側肢體都出現異常感覺。

4、頭暈、眼前發黑

腦梗發生前，腦部的血管很可能會痙攣、狹窄，進而讓顱內壓增加，導致腦部神經受到異常刺激，出現頭痛、頭暈的症狀。

另外，還可能有一過性黑蒙、看不清東西的表現，這是腦血管堵塞導致眼部血液供應異常所致。

首都醫科大學附屬北京天壇醫院、國家神經系統疾病臨牀醫學研究中心曾聯合對我國2007~2018年2.13萬例腦梗患者的復發趨勢以及危險因素進行了分析，結果發現約有12.5%的患者會在12個月內復發，其中男性佔比7成。

很多人覺得發生一次腦梗搶救過來之後就萬事大吉了，這個想法是不對的。發生一次腦梗後，沒有積極治療、保持好的生活習慣，有極大的復發可能性，復發後具有極高的致死、致殘率，恢復起來難度會加大許多。

想要預防腦梗再次復發，這幾件事情一定要少做。

1、避免熬夜

熬夜會導致身體睡眠不足，進而讓血管健康受到影響，血液會因此而更加粘稠、血壓也會上升，時間長了之後很容易導致腦梗再次復發。

2、晚飯不要過飽過量

晚餐攝入過量食物或喫的過於油膩，會導致胃部負擔加重，很容易影響到正常的睡眠質量。且熱量攝入過剩會讓血脂上升，對心臟、腦部血管健康都很不利。除了不要晚飯喫得過飽外，還要注意儘量少喫夜宵。

3、過量飲酒

酒精會導致血壓短時間內上升，本身罹患高血壓的人羣飲酒是很危險的。且酒精還會導致心律失常，增加心臟疾病的發生幾率，這些均與腦梗的發生有很大關係。

4、情緒激動

情緒過於激動會導致交感神經過度興奮，進而讓心率加快、血壓上升，導致心腦負擔加重，很容易誘發腦梗。

針對於有腦梗病史、家族內有相關病史、長期生活習慣不良以及罹患慢性病的人羣，建議每年進行一次相關檢查，儘可能預防腦梗發生。

腦梗會給患者的生命安全帶來極大的威脅，我們能做的就是保持好的生活習慣並定期體檢，儘可能去預防疾病發生。

參考資料：
[1] 《腦梗的"源頭"已經找到？或挽救百萬人生命！》. 科普中國 2022-05-18
[2] 《腦梗來臨，睡覺先知？睡覺時警惕這5個異常！》. 臨沂疾控 2023-01-28
[3] 《爲什麼腦梗者男性更多？出現7種症狀馬上就醫》. 生命時報 2024-02-07