春天本是萬物復甦、生機勃勃的季節，有些人卻逐漸變得傷春悲秋、萎靡不振，醫生提醒，對某些人來說，春天是黑暗的季節，更應警惕精神類疾病。

爲什麼一到春天，精神疾病就高發？《生命時報》結合多位專家觀點給出解讀，並列出需要警惕的身體、心理症狀。

春季多種精神疾病進入高發期

冬去春來，春天是萬物欣欣向榮的季節，然而各類精神疾病的誘病因子也異常活躍。

成都市第四人民醫院急性精神科三科主任醫師譚樨提醒，春季到，精神疾病就將進入高發期，比如情緒憂鬱，精神分裂症、焦慮、睡眠障礙等等，而且一些人羣在以前有過此類病的，到這個季節也容易復發。

河南省精神病醫院精神科主任醫師張玉娟表示，3~5月的春季乍暖還寒，是人們情緒最不穩定的季節。春季光照時間延長，光照強度加大，大腦松果體分泌褪黑素受到抑制，情緒和性腺功能相對活躍，導致躁狂症發作的幾率增高，而且春季還是抑鬱症患者邁不過去的坎兒。

一些研究也發現，春季心情更易波動：

• 花粉、灰塵等過敏源隨着春天的到來逐漸增加，使人產生炎症反應。已有研究證明，炎症與焦慮、抑鬱、社交互動障礙、應激行爲和攻擊性行爲等存在顯著相關。
• 無論是溫度還是光照變化，都能夠破壞人體內部穩態，影響大腦和神經系統的正常功能，讓人變得衝動、失控。
• “春天本該快樂，只有我不快樂”。人們默認春天是個愉快的季節，這會讓情緒低落的人感覺更糟、更孤立。

爲什麼女性比男性更易傷春

在古代，有一種說法叫做“女子傷春，男子悲秋”。

西安大興醫院精神科主任王江濤表示，按照流行病學調查和臨牀經驗看，女性抑鬱症發病率是男性的近兩倍。

中國中醫科學院西苑醫院腦病科主任醫師寧俠也表示，到了春天，門診的確有不少女性患者覺得心情不舒暢，甚至出現了失眠等症狀。她解釋，女子傷春並非由於性格使然，與女性生理特點最相關。

人體臟腑、經絡、氣血的活動，男女基本相同。但女性生理上有月經、帶下、胎孕、產育和哺乳等，這些構成了女性特有的生理特點，而經、帶、孕、產、乳等物質基礎皆源於“血”。而肝藏血，因此肝臟在女子生理功能中起着重要作用。

春天陽氣初生，如果肝氣得不到升發，人體就會出現相應問題。由於肝臟對女性生理尤爲重要，故而在春季，女性更容易出現肝鬱氣滯、心情鬱悶不舒的症狀，即所謂的“女子傷春”。

什麼原因會導致女性肝失調達？

一方面，平時愛生氣，或者經常悶悶不樂，會導致肝鬱氣滯；另一方面，女性月經量多或者長期熬夜，耗傷陰血，肝血虧虛，也會影響肝的疏泄功能。此外，如果夏天過於貪涼，平時過食生冷，損傷了脾腎陽氣，到了來年春天，陽氣虧虛，則無力生髮，會肝陽不振。

專家的調節情緒小貼士

晚上11點到次日凌晨3點是肝膽經脈循行的時間，這個時間段充足睡眠，就不會耗傷肝血。

春季可以多喫一些養肝食物，比如韭菜、香椿、芹菜，這些食物芳香行氣，可提升陽氣。

每天回家路上就開始調節情緒，比如讀讀小說、聽聽音樂等。回家前給自己設立某種“儀式”，以之爲界，將工作和生活分開，比如進門前閉上眼睛深呼吸、進門後把鞋子擺放整齊等。

如何分辨抑鬱情緒和抑鬱症

中山大學附屬第三醫院精神心理科主任醫師甘照宇表示，抑鬱症並非僅僅是“心情壓抑”，而是一種疾病，一般的表現有：

1. 情緒低落：顯著而持久的抑鬱、沮喪，易哭泣，愉快感缺乏，典型有晨重暮輕的節律（早晨情緒更低落，傍晚有所減輕），少數患者表現爲面帶微笑、內心痛苦；

2. 興趣減退：做事提不起興趣，沒幹勁，缺乏動力；

3. 精力下降：整天無精打采，即使沒做什麼事，仍覺體力不支；

4. 思維障礙：思考問題和聯想困難，反應遲鈍，注意力難以集中，自覺記憶力下降；

5. 自我評價低：自卑、自責，認爲自己無用、無價值，甚至是他人的累贅；

6. 消極輕生：感到悲觀絕望、生不如死，伴自傷、自殺行爲；

7. 行動遲緩或激越：動作緩慢，迴避社交，經常臥牀、閉門不出；嚴重時不喫不喝、不語不動，或表現爲煩躁、坐立不安；

8. 軀體症狀：睡眠障礙，入睡困難、早醒、眠淺易醒；食之無味、食慾下降、體重下降，也有表現食慾增強、暴飲暴食、體重增加；性慾下降。

如果一個性格開朗外向、樂觀健談的人無緣無故變得孤僻少語、悲觀消極，而其抑鬱情緒無法用成長經歷或重大生活事件去解釋，且採用自傷的行爲來宣泄情緒或獲取快感，就應考慮爲病態。

當出現這些症狀，不要覺得慢慢會好，忍忍就能過去，應趕緊就診、規範治療才能走出陰霾。▲

本期編輯：鄧玉