身材決定壽命？研究發現：腰粗、屁股大的人，可能與長壽無緣？
你知道全世界最貴的屁股是誰的嗎？
網傳美國歌手詹妮弗·洛佩茲爲自己的臀部投下了3.5億美元的天價保險，如果受損，她可以獲得22.6億元人民幣的賠償，可以說，人家一個屁股就值北上廣的好幾套房。
在西方，女性以屁股大爲美，腰臀比非常誇張。而在中國，女性則追求臀部小、腰小、骨架小。
大小臀一直以來被視爲是審美的差異，那健康方面是否有差別嗎？一起來研究研究。
2013年，牛津大學在《國際肥胖症雜誌》發佈的一項研究發現，臀部大更有利心血管健康。
原因是臀部的脂肪分解得比較慢，不太可能迅速釋放大量的脂肪酸進入血液，產生的炎症細胞因子也較少。
而且臀部的好脂肪還有利於降低壞膽固醇（低密度脂蛋白膽固醇），提高好膽固醇（高密度脂蛋白膽固醇）的水平，從而預防血管硬化，降低糖尿病風險，促進心血管健康。
2020年，《美國心臟協會》上一研究，對90487名志願者進行了長達24年的隨訪。研究者建立模型，根據參與者性別和年齡，計算分析出身體指標和死亡風險之間的關係。
結果發現，在腰圍較小的人羣中，臀圍和死亡風險呈負相關，即臀圍越大，死亡的風險就越低。
而從現實生活來看，臀部發達的人，運動能力往往也越強，運動員就是最好的例子。
所以屁股大越健康嗎？
不一定！
屁股大是否有健康優勢，關鍵得結合腰圍綜合評估。
據世界衛生組織的標準，當成年男性腰圍≥90cm、女性腰圍≥85cm或腰臀比>1.0即稱爲腹型肥胖。
所以如果一個人是臀部脂肪多且腹部脂肪也多的“蘋果型身材”，就要及時做好體重管理了，否則各種疾病容易找上門：
引發代謝疾病：
腹部脂肪細胞會分泌大量的促炎因子，如瘦素、脂聯素、抵抗素、腫瘤壞死因子等炎性物質直接或間接地參與炎症反應，參與代謝綜合徵的形成，增加糖尿病、高血壓、心腦血管疾病、冠心病等風險。
誘發其他疾病：
損害心臟、影響肺部的代謝功能、誘發腦卒中，而對於男性來說，腹型肥胖還可能引發勃起功能障礙。
所以當出現大屁股+腰粗現象時，大家就要注意身材管理了。此外，忽然的屁股變大變平也不要不當一回事，它同樣也可能暗示你身體出現了問題。
臨牀上有一種疾病叫做死臀綜合徵，也叫做臀肌失憶症，這是一種臀部功能缺失的疾病，最常見的病因就是久坐。
臀大肌本身含有的神經纖維比較少，所以就比較遲鈍，當人體久坐不動的時候，臀大肌容易“沉浸”在鬆弛無力的狀態中。
等到需要派上用場時，比如站立、行走、跑步時，它就容易反應不過來，“忘記”自己什麼時候該收縮，要怎麼收縮，變得沒有力量。
死臀綜合徵有2個典型表現，一是臀型改變，臀部變扁平，失去原有的飽滿度。
二是腰腿部疼痛，因爲爲了維持維持骨盆穩定和正常步態，臀大肌的罷工，需要腰部和腿部肌肉來代償，導致這些肌肉被過度使用，從而引發腰部、膝關節疼痛。
怎樣才能擁有一個健康的“大屁股”呢？九叔教大家3個動作塑造健康屁屁。
① 站立，肩寬分腳。
② 前邁一腳，下蹲，身體保持中立，重心落在後腳跟。
③ 前腳將身體推回至起始位。
④ 換腳重複。
① 仰臥，雙腿彎90°，雙手放兩側。
② 將臀部慢慢抬起，直到膝蓋、上身、頭對齊成一條直線。
③ 保持數秒，慢回平躺。
① 集中臀肌收縮，腳趾向上。
② 每組8-12次上舉，單邊2-3組。
最後提醒一句，無論如何，千萬不要長時間久坐！
世界衛生組織（WHO）在《2020年身體活動和久坐行爲指南》中，對久坐定義爲“人體在清醒時，所有低於1.5代謝當量（MET，其中安靜坐姿時的能量消耗設爲基準1）的低能量消耗狀態”。
如此計算，無論是坐、靠、躺，連續超過2小時，或者累計達到了6小時，都可以視作久坐。看看你是否中槍了呢？此時此刻，看到文章的你不妨就起身走動走動吧。
參考資料：
[1]Cameron AJ， Romaniuk H， Orellana L， Dallongeville J， Dobson AJ， Drygas W， Ferrario M， Ferrieres J， Giampaoli S， Gianfagna F， Iacoviello L， Jousilahti P， Kee F， Moitry M， Niiranen TJ， Pająk A， Palmieri L， Palosaari T， Satu M， Tamosiunas A， Thorand B， Toft U， Vanuzzo D， Veikko S， Veronesi G， Wilsgaard T， Kuulasmaa K， Söderberg S. Combined Influence of Waist and Hip Circumference on Risk of Death in a Large Cohort of European and Australian Adults. J Am Heart Assoc. 2020 Jul 7;9(13)：e015189. doi： 10.1161/JAHA.119.015189. Epub 2020 Jun 30. PMID： 32602397; PMCID： PMC7670538.
[2]孫博喻，張冰，林志健等. 腹型肥胖的研究進展 [J]. 中華中醫藥學刊， 2015， 33 (01)： 80-83. DOI：
10.13193/j.issn.1673-7717.2015.01.025.
