突擊擼鐵2小時橫紋肌溶解！專家：“報復性運動”不可取
受訪專家：廣東省人民醫院腎內科主任醫師 劉雙信
環球時報健康客戶端記者 李珍玉
最近，江蘇淮安一名31歲的小夥擼鐵2小時後，肌酸激酶高出正常標準近200倍，顯示橫紋肌被“溶解”了。經過急診和住院治療，才轉危爲安。專家提醒，突擊鍛鍊很傷身體，健身要循序漸進、量力而行，不能蠻幹。
據介紹，這位小夥子半年多沒運動，當天在健身房做了600多次“器械推胸”，結果全身大汗，感覺很痛快。對以前的他來說，這是常規運動量。沒想到第二日發燒至38℃，出現頭暈、全身乏力、雙上肢痠痛，小便呈現醬油色。小夥子緊急就醫，抽血化驗發現，肌酸激酶高出正常值近200倍，且腎功能各項指標都超標。經過醫院系統治療，三天後他各項指標恢復正常，才康復出院。
什麼是橫紋肌溶解症？廣東省人民醫院腎內科主任醫師劉雙信告訴“環球時報健康客戶端”記者，人體的肌肉分爲三種：心肌、平滑肌及骨骼肌，其中，心肌和骨骼肌都是橫紋肌。當橫紋肌受到大力撞擊、擠壓，運動過度，或服用藥物發生不良反應時，肌肉細胞可能受到破壞，細胞內的肌紅蛋白等物質便會滲漏入血，部分患者會出現腎功能損傷。如果這時進行化驗，血液中的肌酸激酶及肌紅蛋白會升高。如果血液中肌紅蛋白過多，隨血液到達腎臟後會堵塞腎小管，造成腎臟損傷，使尿液呈現醬油色。此時，尿液化驗也會發現肌紅蛋白升高，嚴重的會導致急性腎衰竭，甚至危及生命。
現在不少中青年人身體素質不錯，運動能力也強，由於工作緊張很久沒運動，突然心血來潮，一上體育場就高強度、長時間地“擼鐵”、練器械或者長跑，甚至還要和別人一比高下，這種“報復性”運動很危險。劉雙信說，在臨牀中，曾遇到十幾位肌溶解症的患者，不少是因爲突然高強度或者過長時間運動造成的。有一位小夥子平時不愛動，猛然參加了一次3000米比賽，他全程衝刺，挑戰身體極限，結果出現肌肉疼痛，沒有小便，急性腎損傷，趕到醫院急診透析，更嚴重的患者甚至可能造成多器官衰竭。
專家提醒，如果運動後出現肌肉持續痠痛，還伴有醬油色尿，尿量減少甚至無尿等表現，不能與運動後的勞累混淆，需要及時就醫。如果症狀不嚴重，及時多喝水，喝蘇打水也能逐漸緩解。若無緩解要及時就醫。
此外，平時運動一定要講科學，健身絕對不能搞突擊。專家給健身愛好者提出幾點建議：
循序漸進。運動貴在堅持，最好制訂一個訓練計劃。如果很久沒有運動、剛開始鍛鍊，不要立刻進行高強度訓練，從小運動量、中低運動強度開始，運動過程中注意補充水和電解質，每次鍛鍊時間控制在40~60分鐘，待身體適應後，再逐漸加量。
量力而行。鍛鍊應以適度爲宜，一旦感到身體不適，要及時終止，不宜咬牙硬撐，更不可爭強好勝、挑戰極限、急於求成。
做好熱身和放鬆。運動前要做好熱身，運動後進行拉伸和放鬆，適當飲水，注意三餐營養均衡，有助於預防橫紋肌溶解症。▲
