出差半年，李燕發現丈夫瘦了很多，從前圓圓的啤酒肚，已經完全地縮了下去。

一問才知道，他已經瘦了大概有15斤，從180減到了160斤左右。

丈夫頗爲滿意，畢竟“千金難買中年瘦”。

一家人都挺開心，只有李燕頗爲憂愁，她記得，中年人突然的體重減輕，是一個需要警惕的信號。

第二天，她就帶着丈夫前往醫院檢查身體。

果不其然，確診肝癌！

一、中年人兩年內體重減輕10%，患癌風險暴漲6倍

中老年人羣體一旦出現體重下降，有可能是一個非常危險的信號。

近日，一項研究揭曉了體重下降與患癌風險之間具體升高的關係。

美國哈佛大學醫學院癌症研究院團隊發表在頂刊JAMA上的論文顯示，研究人員針對157474名年齡在54~70歲的參與者，通過連續問卷調查的形式獲得參與者的體重數據，按照減肥行爲分成了三組：

第一組是改善飲食並增加體育鍛煉的人，這類人羣具有高等水平減肥意向；

第二組是隻做到改善飲食或只做到增加體育鍛煉的人羣，這類人羣具有的是中等水平減肥意向；

第三組是在飲食上和鍛鍊上都沒做出改變的人羣，這類人羣爲無減肥意向。

最終結果顯示，在這些人羣的隨訪數據中，一共有15809例被確診癌症。

體重減輕超過10%的參與者與體重未減輕的參與者相比，患癌風險提高37%的相關性。

而在無減重意向的參與者中，兩年內體重減輕5.1%~10%的參與者患癌風險提高26%的相關性，體重減輕超過10%的參與者與患癌風險提高95%的相關性。

體重減輕超過10%的參與者中，上消化道癌症尤爲常見，其次爲血液腫瘤、結直腸癌、肺癌。

比體重突然減輕更嚴重的是，在兩年以內，體重減輕超過10%與食道癌、肝癌風險提高643%、516%的相關性，與肝癌、胰腺癌、胃癌、膽道癌提高228%、218%、210%相關性，與白血病、結直腸癌、肺癌風險提高316%、45%、65%相關性，與口腔及咽喉部癌症風險提高130%相關性。

也就是說，一個人在沒有減肥的前提下，兩年內體重減輕10%，患癌風險至少提高1.3倍，最高提高6.4倍，相當可怕！

研究者建議，近期體重減輕原因不明的人去醫院進行檢查，以免是罹患癌症；

對於醫療保健工作者，應當在評估個人癌症風險時，重視體重減輕原因不明的人羣，引起其重視。

二、柳葉刀：40歲開始擁有健康體重指數，死於疾病的風險最低

《柳葉刀-糖尿病與內分泌學》雜誌發表了一項研究結果：體重太重或太輕都會使人的預期壽命縮短大概4年。

該研究在將近200萬英國人所註冊在的健康資料中獲取數據，並且儘可能地排除了年齡、吸菸、飲酒等因素的影響下，發現肥胖人羣的預期壽命比擁有理想體重的人羣短，體重太輕的人羣也比擁有理想體重的人羣的預期壽命短。

而分性別來看，與擁有理想體重的人羣相比，肥胖男性預期壽命縮短4.2年，肥胖女性預期壽命縮短3.5年，體重過輕的男性預期壽命縮短4.3年，體重過輕的女性預期壽命縮短4.5年。

也就是說，肥胖男性更短命。

那什麼身材最長壽——健康的體質指數BMI範圍爲18.5至25。

研究發現，從40歲開始，擁有健康體重指數BMI的人，死於疾病的風險最低。

BMI計算公式爲以公斤爲單位的成人體重除以以平方米爲單位的身高。世界衛生組織推薦中國人使用的評估標準爲：

數值小於18.5偏輕；數值在18.5~23.9之間爲正常；數值在24~27.9爲超重；數值大於28屬於肥胖。

三、60歲以後，微胖更健康

《國際內科醫學期刊》曾經在歐洲做過另一項研究：每年體重減輕超過一公斤以上的人，死亡率穩定在60%。

尤其是60歲以後的老人。由於上了年紀，肌肉逐漸減少，每年可能會有大約0.5%的體重下降。但如果在六個月內，體重下降超過5%，就是“有意義”的體重減輕，需要進一步檢查。

60歲以後，體重多少最健康，也最可能長壽呢？

答案是微胖人羣。

歐洲科學家們調查了包括超重、消瘦、肥胖人羣，分出不同年齡段繪製了一個U形死亡曲線，縱座標代表死亡率的高低，橫座標代表身體體重指數BMI值。

結果發現，60歲後BMI值處於微胖範疇的人羣死亡率最低，甚至比近於健康體質指數的人羣還要低。

這是因爲，微胖人羣營養狀態比較好，而且抗病長壽的能力更優秀。

60歲以上人羣罹患各種疾病的幾率會變大，得病後需要做很長時間的鬥爭，因此微胖狀態（適度超重的狀態）對於長期健康更有益處。

老年人的BMI值在20~24之間更爲合理，這是處於微胖的健康狀態。

中老年人羣體如果是沒有減重意識的人羣，一旦出現體重無故下降，需要重視起來，去醫院進行進一步檢查，能夠幫助判斷是否患有潛在疾病，提前發現疾病，降低患癌風險。

無論是中老年人和其他年齡段人羣，可以用以上的BMI計算公式，計算一下自己的身體數據情況，並定期測量，能夠幫助自己有效發現異常。

60歲以上人羣，體重處於微胖狀態可能更好降低患病幾率，避免過胖或過瘦的身體狀況，讓身體處於健康平衡之中。

參考資料：

[1]《JAMA：無端掉秤，當心癌症！哈佛團隊分析近16萬人數據發現，中老年人兩年內體重無端減輕超10%與患癌風險升高95%相關》.神祕熊貓9.2024-02-26

[2]《「科普營養」《柳葉刀》：太胖太瘦都減壽，體重多少最健康？》.中國臨牀營養網.2019-01-10

[3]《體重與死亡率的關係被發現了！原來這樣的體重最長壽，你達標了嗎》.養生堂.2022-04-10