“我今年58歲，身體一直不錯，唯一有點問題的就是一到冬天就雙腳冰涼，怎麼也熱不起來。之前聽人說壽命長不長，低頭看看腳，讓我心慌不已，我這不會是什麼疾病導致的吧？”

上述是後臺收到的一條私信，阿姨對自己一直手腳冰涼覺得很害怕，擔心是疾病因素所致的，到底有沒有關係呢？一起來具體瞭解。

一、經常腿腳冰涼，是疾病的徵兆嗎？

不少人一到冬天就腿腳冰涼的，在網絡上有說法稱這是疾病的表現，這到底是怎麼一回事呢？

常年腿腳冰涼，首先要警惕動脈血管出問題。我們的體內佈滿動靜脈，其中動脈是負責將血液、營養從心臟運輸到身體各個組織、臟器，最終再回收到心臟內，形成血液循環。當動脈功能出現問題時，會導致腿腳無法得到充足的供血，自然會出現腿腳發涼、發麻等症狀。

但是，出現手腳冰涼的情況也不要自己嚇自己，建議先自己自測下。

第一個方法：站立後雙手放在褲兜內，觸摸大腿根部是否可以感覺到動脈跳動，如果不跳或者是跳動較弱，則要考慮可能是動脈出現了問題；

第二個方法：平躺脫下鞋襪，讓家人幫忙觸摸腳背，正常可以觸摸到微弱的跳動，沒有的話則也可能是疾病所致。

二、雙腳若有6個特徵，恭喜長壽可期

“樹老根先枯，人老足先衰”、“腳是人體的第二心臟”等等......相信大家都聽過類似的說法，可見足部對健康的重要性。但很多人日常對此不是特別重視，在腳上出現異常症狀時會想着忍一忍就過去了，這個做法很不正確，出現異常一定要及時就醫。

如果你的腳上有這幾個症狀的話，說明你的身體狀態相對良好，有更好的機會可以獲得長壽。

1、腳底略紅有光澤

足部長期被穿在鞋子內處於不透氣的狀態下，相對而言氣血滋養較少。如果在這個前提下，你的足部還紅潤且有光澤的話，則說明體內氣血飽滿，有較大的長壽潛力。

如果足部皮膚異常乾燥的話，可能與天氣、皮膚缺水相關，但也可能是真菌感染、溼疹所致。

2、雙腳無異味

雙腳沒有異味也是個很關鍵的衛生指標，這說明足部的汗腺、皮脂腺以及酸鹼平衡沒有失調。如果足部出現異常的酸臭味，一定要注意加強清潔，勤洗腳、換鞋襪，避免長時間如此導致細菌滋生，引起真菌感染。

3、腳不麻木

在沒有受到壓迫的情況下，腳部出現異常的麻木症狀，需要考慮可能是體內血液不足、氣血運行不暢引起的病理性表現。尤其是一些伴有大腦、肢體眩暈以及腰椎疼痛症狀的人，更需要及時就醫。如果雙腿麻木伴有下肢腫脹的話，則要警惕很可能是心臟、腎臟功能異常引起。

4、雙腳溫暖

我們的足部有許多的經絡存在，溫度一般也集中在腳心腎陽對應的位置。如果腳長時間溫暖的話，則說明腎陽充足、代謝能力好，是身體素質好的表現。

5、步伐有力

走路的時候步伐有力，不會有疼痛、跛行等症狀，說明身體素質良好。如果出現步伐困難的症狀，則可能是膝關節病變、風溼免疫疾病以及腦部疾病所致。

6、腳趾甲有光澤

健康的腳指甲應該紅潤且有光澤，且假面是均勻光滑、沒有裂紋的，根部的月牙形態也是正常的。

三、護好腿和腳，更有助於長壽

保護足部對健康而言十分重要，日常可做好這幾件事，對長壽或能起到一定助益。

1、經常按摩腳部

湧泉穴位於足部，經常按揉可讓腎臟得到滋養，還能起到去火安神的作用，改善睡眠質量。同時，建議日常多按揉腳趾，讓足部的氣血更加通暢，有助於提升精力。

2、足部伸展

坐在椅子上將一隻腳抬起，用手握住足部向上拉伸，保持15秒左右，感受小腿肌肉的伸展，每邊腿各進行幾次。

3、泡腳

適當泡腳可促進足部血液循環，讓體內氣血得到擴散。注意泡腳的溫度不能過高，時間也不能過長，保持40攝氏度左右泡15分鐘即可。

足部健康對身體而言很重要，日常要多觀察，一旦發現有異常症狀及時就醫。

參考資料：

[1] 《別不當回事！腿腳冰涼的人，可能是這裏出了問題！緩解方法請收好》. 科普中國 2021-11-22

[2] 《壽命長不長，看“腳”就知道？腳上有這5個特徵，壽命短不了》.醫食參考 2023-07-19

[3] 《壽命長短，腳部先知！腳部有這4個表現，恭喜你身體還算健康》. 家庭醫生在線 2022-10-16