人們常說：在生死麪前，沒有大事。

在走向“人生大事”的路上，我們不可避免地會衰老，雖然很難以接受，但每過去一分一秒，時間就在我們的身體上多留下一道痕跡。

而且衰老並不是平平緩緩的，而是像江水，有急有緩。科學家們發現，在生命中有3個年齡點，時間到了，人突然就老了。

一、衰老不是勻速的，這3個階段老得很快

一項2019年發表在《自然·醫學》雜誌上的研究發現：衰老並非持續均勻的，可能存在着突然的“量變到質變”的生理轉折點。

研究人員分析了來自4263名年齡在18到95歲之間的人羣的血漿樣本。通過對血液中衰老相關的蛋白質含量變化的深入研究，他們發現了1379種蛋白質會隨着年齡增長而發生變化，並且在34歲、60歲和78歲這三個特定年齡段觀察到了明顯的高峯。

具體體現在：

在34歲的時候，突然衰老表現在“顏值”上最爲顯著：參與結構途徑的蛋白質大幅下調，比如膠原蛋白大量流失，進而導致臉部肌肉塌陷、皮膚鬆弛，失去了年輕時的飽滿、彈性和光澤。

到了60歲，是人體衰老的第二個節點。此時激素活性、結合功能和血液通路相關蛋白的變化最爲劇烈，身體全面進入衰老階段，具體表現在身體多個方面，如記憶力減退、行動遲緩、運動能力下降等等。

而到了78歲，血液通路和骨形態相關蛋白信號傳導發生的變化最爲顯著。同時，各種老年人易患疾病也更容易出現，比如阿爾茨海默症、心腦血管疾病等。

二、當人老了，5個地方會有表露跡象

很多人認爲頭髮白了、皮膚鬆了的時候，就是人老了。但其實我們的身體早早就發出過信號，當下面5個地方出現變化時，醫生告訴我們：是時候該服老了。

1.臀部變大

解放軍總醫院第四醫學中心骨科主任醫師章亞東指出，隨着年齡增長，女性的臀部可能會下垂並外擴。久坐族由於長時間缺乏運動，脂肪在臀部堆積更快，更容易導致身體軟組織出現臃腫現象。

2.額頭變大

南京市中西醫結合醫院皮膚科主任中醫師杜長明解釋，頭髮老化通常表現爲變白、開始脫髮，特別是髮際線上移。熬夜和過度精神壓力導致的內分泌失調是脫髮的主要原因。

3.牙縫變大

解放軍總醫院第五醫學中心口腔科副主任醫師李雅彬指出，口腔也會隨着年齡增長而衰老。當牙齒之間的牙縫變寬時，可能是牙齦萎縮或牙齦周圍炎症的表現。

4.髮型走樣

國醫大師、中日醫院中醫婦科主任醫師許潤三指出，隨着年齡增加，腎臟功能下降、雌激素減少，中年女性容易大量脫髮，這預示着衰老的來臨。髮量在40歲後仍然厚密可能表示身體狀態較爲年輕。

5.性能力下降

北京大學第三醫院男科主任姜輝指出，男性性功能障礙包括性慾減退、勃起功能障礙（ED）等，其中ED是最常見的。

隨着年齡增長，ED的發生率上升，50歲後一半以上的男性可能受到困擾。早泄是最常見的射精功能障礙之一，成年男性中有1/3以上可能受到影響。

三、起牀後的5個表現，若全佔，醫生都羨慕

老話說：一日之計在於晨，在傳統養生觀念裏，更爲重視早晨這一時間點。

事實上，這是有道理的，廈門大學附屬中山醫院腫瘤科副主任醫師潘戰和表示，早上剛起牀時，人對身體異常的感知更加“敏感”，更容易確認身體的健康狀態。

要是起牀後非但沒有什麼異常，還有下面5個表現，恭喜你，長壽可期。

1.精神抖擻

早上醒來時感覺精神抖擻，充滿活力，通常表明身體和大腦得到了良好的休息。若醒來後仍感疲倦或睏倦，可能暗示着健康問題，如失眠、睡眠質量差或慢性疾病。

2.胃口良好

規律的飲食是保持身體健康的關鍵。若早晨感到飢餓且食慾良好，表示消化系統功能正常。食慾不振或消化不良可能是消化系統或其他健康問題的跡象。

3.尿液正常

尿液的顏色、氣味和頻率反映腎臟健康。正常尿液應該是淺黃色且無異常氣味。尿液顏色過深或有泡沫可能暗示尿蛋白增多或腎臟疾病。異常的顏色、氣味或頻率變化建議及時就醫檢查。

4.大便規律

健康的腸道保持排便規律，大便應呈棕黃色且條狀。便祕、腹瀉或大便顏色異常可能是腸道或其他健康問題的跡象。

5.肌膚健康

健康的皮膚光滑、紅潤有光澤，反映內部營養和血液循環狀況。皮膚乾燥、瘙癢、發紅、水腫等異常可能是內部健康問題的症狀，必要時可尋求醫生幫助。

上述指標反映了身體各系統的健康狀況，幫助我們及時發現和解決健康問題。通過保持這些指標的正常，我們可以提升生活質量，預防疾病，實現身心健康的平衡。

參考資料：

[1]《人生有三個“斷崖式”衰老轉折點！做好這6件事，老得慢一點！》.健康時報.2021-12-29

[2]《衰老不只是表現在臉上！如果出現這10個信號，說明正在變老！》.健康時報. 2022-01-18

[3]《起牀後有這5個表現，恭喜：你的身體很健康！》.家庭醫生在線.2024-01-16