對於月經每個女生都有不同的稱呼，但是我們生活中最常叫的就是“大姨媽”。月經是女人每個月都會經歷的生理現象，而對於月經的保養坊間也有很多的流傳，真假難辨

通常女生處於大姨媽期間時，身體會非常虛弱，所以一到這個時期女性就會啓動保護模式，比如不能碰涼水，不能洗頭，不能洗澡，不能喝冷飲，不能喫辣，不能喫芒果等等。這些月經禁忌各式各樣，其實有時候我們在經期所遵循的一些經期禁忌可能都是假的，並沒有科學證據能夠證實。

4個所謂的經期禁忌，可能都是“假”的

經期不能喫冰淇淋

冰淇淋，作爲一種受歡迎的甜點，常常令人垂涎欲滴。有些人認爲在經期期間喫冰淇淋會導致痛經或者增加流血量，因此禁止食用。然而，這種說法是沒有科學根據的。

冰淇淋本身它是一種甜食，含有乳製品和糖等成分。因此，在經期期間食用冰淇淋並不會對身體造成任何負面影響。食用冰淇淋能夠提供一種愉悅的口感和味道，有助於緩解這些不適症狀，使人心情愉悅。

然而，需要注意的是，有些女性在經期期間可能會經歷腹痛或腹部不適。對於這些人來說，冷食可能會加重腹部不適感。因此，如果您是經常出現這些症狀的人，最好在經期期間避免過度食用冰淇淋。

月經期間不能鍛鍊？

適度的鍛鍊對身體有益，可以增強心肺功能、改善體力和心理健康。鍛鍊還可以促進新陳代謝、增強免疫力，並有助於維持健康的體重。因此，一些研究表明，適度的運動可以緩解月經痛和不適感。

然而，月經期間鍛鍊也有一些需要注意的地方。如果身體感到過度疲勞，就不應該強行進行高強度的鍛鍊。適度的運動，如散步、瑜伽或輕度有氧運動，可能更適合這個時期。

經期期間不能洗頭洗澡

許多人認爲在經期期間洗頭洗澡會導致感冒或者引發婦科疾病，因此選擇避免洗頭洗澡。然而，這種觀念是沒有科學依據的。經期期間洗頭洗澡並不會增加感冒的風險，只要注意保持適度的溫度和衛生，完全可以正常進行清潔。事實上，洗頭洗澡有助於減輕經期不適感，保持清潔和舒適的狀態，對經期健康是有益的。

月經期間喫不胖？

在社交媒體和網絡上，經常可以看到一些關於月經期間狂喫不胖的言論。然而，這種說法並沒有任何科學依據支持。事實上，月經期間的飲食習慣對體重的影響與其他時期並沒有太大的區別。

月經期間的體重變化主要是由於水分的增加和減少所導致的。在月經開始之前，女性身體會儲存更多的水分，這可能導致體重的增加。隨着月經的進行，體內的水分會逐漸排出，體重也會相應地減少。然而，這種體重的增減並不代表真正的脂肪增減，而只是暫時的水分變化。

痛經到底應不應該喫止疼藥

痛經是許多女性在月經期間所面臨的常見問題之一。這種疼痛常常伴隨着腹部痙攣、背部痠痛、頭痛以及其他不適症狀。

在面對痛經時，許多女性會選擇喫止疼藥來緩解疼痛。一些人認爲，長期依賴止疼藥可能會導致產生依賴性，和耐藥性。此外，止疼藥也可能會引發一些副作用，如胃腸道不適、頭暈和噁心等。

其實，我們市面上的止痛藥的成癮性可以小到忽略不計，對月經不會有危害，只起緩解疼

痛的效果。所以真的痛，不要硬撐了，在醫生指導下喫點止痛藥吧！

總的來說女人來月經期間身體比較脆弱，容易會頭痛、腹痛等等，特別需要特殊的呵護，但我們一定要選對方法，千萬不要盲目跟風哦！