作爲一名英語老師，劉老師以幽默獨具特色的教學風格收穫了不少學生的喜愛，教學能力備受讚揚。

不過自從從單位退休後，生活似乎突然沒了方向，原先健壯的身體似乎也開始鬧情緒了。

頻繁的腰痠背痛，讓劉老師困擾不已，口服藥、膏藥都用上了，還去醫院做過體檢，不過發現並沒什麼大問題。

時間久了，劉老師就覺得真是不服老不行，認爲人老了之後疾病就會找上門。事實是否果真如此呢？

一、50歲後病找人，這些疾病開始出現

隨着年齡的增長，身體各項機能不斷下降，很多人都會被疾病盯上，這幾種疾病在中老年人當中高發。

1、三高等慢性疾病

過了50歲後，很多人都被糖尿病、高血壓、高血脂等三高疾病盯上，需要長期服用藥物來控制。

2、骨質疏鬆症

《中國居民骨質疏鬆症流行病學調查報告》指出：我國中老年人中骨質疏鬆症高發，50歲以上的人羣骨質疏鬆症發病率可達到19.2%。

3、心血管疾病

心血管疾病在50歲以上的人羣中高發，發病率高、致殘率高、致死率高。北京大學第一醫院心內科主任醫師陳明教授表示由於經常熬夜、壓力過大、過度勞累，40—60歲的男性很容易被心梗盯上。

4、少肌症

少肌症也就是肌肉減少症，北京大學第三醫院運動醫學研究所運動營養研究室主任常翠青指出：人到中年後肌肉會不斷流失，50歲後肌肉流失加速，少肌症風險會不斷增加。

5、大腦衰退

《美國國家科學院院刊》上發表的一項研究指出：人體大腦認知功能35歲達到巔峯，之後會不斷下降，45歲後衰退速度明顯加快。

6、癌症高發

《國家癌症中心》發佈的數據顯示，我國平均每天新增癌症患者1萬多人，平均每分鐘要確診7人。50—54歲及60—64歲的癌症患者最多。

二、老年人出現4個表現，或是癌症預警

華中科技大學同濟醫院腫瘤科副主任醫師姜永生指出，癌症會“僞裝”成老年病，導致治療延誤。

像咳嗽、喘息、咳痰等可能是慢阻肺、肺氣腫等疾病的信號，但也可能是肺癌的預警；腸癌來臨導致的便祕，可能被誤診爲老年性便祕；顱內腫瘤所致的頭暈、頭痛等症狀，可能會被誤認爲是中風所致。

因此，老年人如果出現下面這幾種症狀，要警惕癌症來臨！

1、不明原因的體重減輕

據統計，25%的不明原因體重減輕與癌症有關，廣東省人民醫院內分泌科主任醫師陳紅梅提醒，半年內體重下降超5%，要儘快就診排查，小心癌症作祟。

2、大便習慣改變

長期腹瀉、便祕，或者便祕與腹瀉交替出現，要警惕胃腸道腫瘤來臨。福建省腫瘤醫院內鏡中心主任施宏提醒，50歲以上的腸癌高危人羣，最好每五年進行一次腸鏡檢查。

3、大便帶血

大便帶血可能是痔瘡、肛裂等良性病變引發的，也可能是胃腸道腫瘤所致，一定要引起重視。

4、持續性咳嗽

肺結核、慢阻肺、支氣管哮喘等呼吸系統疾病可能會導致持續性咳嗽，但肺癌、腸癌、前列腺癌、乳腺癌等也可能引發持續性咳嗽。

三、老年人多補這幾種營養，有助增強體質

中國註冊營養師谷傳玲提醒老年人隨着年齡的增長，很容易出現營養缺乏，要注意這幾種營養的及時補充。

鈣：隨着年齡的增長，鈣的吸收利用能力會下降，加上骨鈣的流失，很容易出現缺鈣現象，引發骨質疏鬆性骨折，因此要注重鈣的補充。

維生素D：65歲以上的老年人維生素D活化能力下降，人體的消化吸收變少，也要適當補充。

膳食纖維：充足的膳食纖維有助於促進腸道蠕動，緩解便祕，老年人由於咀嚼功能下降，食物攝入少，很容易出現膳食纖維攝入不足現象。

胡蘿蔔素：充足的胡蘿蔔素有益於眼睛和皮膚的健康，平常可通過食用菠菜、南瓜、油菜、胡蘿蔔等食物來補充胡蘿蔔素。

蛋白質：老年人如果體內蛋白質分解代謝超過合成代謝，就可能導致蛋白缺乏，一定要注重蛋白質的補充。

鐵：老年人鐵元素吸收能力下降，會導致造血能力減退，甚至被貧血盯上，因此要注重鐵的補充。

鋅：隨着身體機能的減退，鋅的消化吸收利用會減退，也要適當補充。

不少老人都感嘆不服老不行，上了年紀的人很容易被三高、骨質疏鬆症、癌症等疾病盯上，日常身體出現異常要引起足夠重視。

老年人也要注重營養補充，保證飲食多樣化營養均衡。

參考資料：

[1]《50歲後病找人！大病纏身都是怎麼造成的？一次性說清楚！》.健康時報.2023-04-03

[2]《癌症會“僞裝”成老年病！出現這些情況趕緊查！》.保健時報.2019-08-21

[3]《老人最易缺的七種營養，一張表自測風險》.生命時報.2023-10-26