醫生提醒：想要穩定血壓，患者除了按時喫藥，飲食還需做好這2點

　　血液在血管當中流動的時候，會對血管壁產生一定的壓力，如果這種壓力值高於正常值的時候，就會出現高血壓的現象。

　　而當血壓持續升高的時候，患者必須服用一些降壓藥物，才能夠保持正常的血壓值，否則會使患者出現非常明顯的症狀反應，比如頭痛腦脹、心律不齊、陣發性眩暈，以及四肢麻木等。

　　如果血壓值持續升高，就會誘發一些非常危險的心腦血管類疾病，直接威脅到患者的健康和生命。

　　而患有高血壓之後，除了適當藥物控制之外，飲食方面一定要適當的調整，否則，會因飲食不當而使血壓值持續升高。

　　所以說，患有高血壓之後，要喫一些能夠穩定血壓的食物。那麼，高血壓患者喫什麼比較好呢？一起來了解下吧。

　　一、鉀元素食物

　　高血壓患者的飲食當中，一定要適當的多攝入一些含鉀類的食物。因爲很多高血壓患者會合並出現血鉀低的現象，如果出現這種現象，會使身體出現一系列的不適症狀，對血壓也有着一定的影響。

　　而在香蕉、蘋果、南瓜、胡蘿蔔、海帶以及在一些全穀類當中，比如燕麥、蕎麥、糙米、紅豆、黑豆當中，都含有非常多的鉀元素。

　　二、鋅元素食物

　　高血壓患者的飲食當中，一定要注意添加一定的鋅元素食物，能夠起到一定的降壓作用。由於高血壓患者一生需要服用降壓藥物，這些降壓藥物就會使人體缺乏較多的營養元素。

　　而一旦缺乏鋅元素，會使血壓值呈現不穩定性，所以說，一定要適當的補充鋅元素食物。

　　含鋅元素較高的食物爲牡蠣，除此之外，一些貝殼類的食物中也含有較多的鋅元素。另外，豆類、蘿蔔、花生、大白菜、小米當中，這些食物中也含有較多的鋅元素。

　　由此可見，高血壓患者日常飲食當中，應適當補充富含鉀元素、鋅元素的食物，能夠起到平穩血壓的功效。除此之外，哪些食物不適合高血壓患者食用呢？

　　富含高糖、高脂肪的食物是高血壓患者一定要減少食用的，否則很容易使得血液中的粘稠度過高。不但容易使血壓上升，而且，還會引起血栓等一系列血管問題。

　　除此之外，高血壓患者每天的飲食當中，一定要減少食鹽的攝入量。高血壓患者每天的食鹽攝入量不能高於6g，更不可以喫一些腐乳、泡菜，以及其它醃製品。除此之外，味精和各類醬油都應控制食用量，這些調味品當中也含有較高的鈉。

　　綜上所述，患有高血壓之後，一定要做好飲食方面的調理。飲食當中一定要適當的補充富含鉀元素、鋅元素的食物，能夠起到穩定血壓以及保護血管的功效。

　　除此之外，還應該多喫一些富含維生素和纖維素的食物，防止便祕以及預防肥胖。此外，一定要減少高脂肪、高鹽分以及高糖食物的攝入，否則會使血壓不穩，而且，很容易患上各種心腦血管類疾病，對健康也有着非常大的危害。