「寒潮」從來不會在春天缺席，只是出現時間早晚的問題。

2月20日6時，中央氣象臺發佈寒潮、冰凍、大霧、暴雪、大風、強對流天氣等6個預警。

預計2月20日至23日，我國中東部大部將自北向南先後出現降溫，日平均或最低氣溫普遍下降8至12℃，南方多地氣溫累計降幅可達20℃以上。

降溫圖紅到發紫。來源：中央氣象臺

中央氣象臺提醒，目前正處於春運返程高峯期，雨雪冰凍天氣對交通影響較大，請隨時關注天氣預報。降溫後，中東部地區還將維持一段低溫狀態，注意添衣保暖。

明明已經立春了，爲什麼還是寒潮不斷？乍暖還寒可能帶來哪些健康風險？《生命時報》邀請專家，爲你一一解答。

受訪專家

應急管理部應急總醫院心臟中心主任醫師 繆國斌

北京中醫醫院雜病科副主任醫師 吳義春

春季爲什麼還會有寒潮

農諺雲：“打了春，別歡喜，還有四十天冷天氣。”也就是說，從立春節氣一直到3月中旬，天氣依舊以寒涼爲主，頑強的冷空氣隨時可能“反撲”。

有人會有疑問：立春後就是春天了，爲啥還感覺這麼冷？

我們常會根據月份來劃分季節，但這僅僅是傳統意義上的劃分，真正的入春應該從氣象上來看。按照氣象學，入春標準是連續5天日均氣溫超過10℃，達到這個標準的第一日，就是入春的起始日。

每個人對季節轉換的感覺和認識都不一樣，季節轉換也會經常出現反覆，進入某一季節後，氣溫還可能出現大的起伏。

也就是說，即便是立春了，也並不代表就一定會持續暖和。我國幅員遼闊，從北到南、從東到西，每個地方真正進入春天都有各自的時間表。

春天容易凍出幾種病

乍暖還寒，除了體感變冷，還會給健康帶來諸多影響，尤其是以下幾種病高發。

感冒

春季呼吸道疾病高發，加之冷空氣易刺激呼吸道，如果不及時增添衣物，很容易感冒。

哮喘

氣溫驟降時，有哮喘、慢性支氣管炎的患者，容易病情反覆或加重。每個人對這些刺激的反應不一樣，有家族史、體質敏感的人會嚴重一些。

胃病

氣溫較低時是胃腸道疾病的高發期，低溫刺激會引起毛細血管收縮，影響胃酸分泌和胃部血液循環，從而引發急性胃痙攣、胃潰瘍、胃腸炎等。

心梗

突然的寒冷刺激會引起冠狀動脈痙攣，出現急性心肌缺血，誘發心絞痛，甚至心肌梗死。

另外，呼吸道感染多發易誘發肺炎，這也會造成心臟負荷過重，成爲心梗的重要誘因。

腦梗

氣溫驟降，晝夜溫差懸殊，低氣壓、高溼度，易刺激體內控制血管活動的神經，造成小動脈血管的持續痙攣，使得血壓驟然上升，容易發生卒中。

關節炎

膝關節是一個“皮包骨”的部位，局部熱量容易散失，溫度常比身體其他部位低。寒冷和得風溼、關節炎沒有直接關係，但身體長時間受凍易加重關節炎症狀。

立春後學一套保暖法

經歷了一個冬季的暖衣保護，人體自身調節機制已適應了當前的動態平衡，如果過早脫去冬衣，將人體暴露在不穩定的氣候下，容易造成機體抵抗力下降。

春寒料峭的時節，學一套適合春季的保暖方法。

穿對衣服很重要

學會“洋蔥穿衣法”，保證足夠溫暖的同時，還方便穿脫，在春季這樣溫差變化大的環境下可隨意切換，不至於着涼或出汗。

內層：排汗功能好的衣物；中層：毛衣、絨衫等保暖性強的衣服；最外層：防水防風材質的衣服。具體根據當日氣溫和活動量自行增減。

捂好3個部位

捂腹：肚臍下無肌肉和脂肪組織，且血管豐富。肚臍受涼容易引起胃腸功能紊亂。

捂背：傳統醫學認爲，背爲督脈之海，是陽氣彙集的地方，注意背部保暖有助減少感冒。

捂腳：寒多自下而起，下身血液循環比上部差，易遭受風寒侵襲。褲子、襪子、鞋子一定要穿得厚點，不要脫得太早。

不要頻繁穿脫

春季晝夜溫差大，但切忌頻繁穿脫衣物。微微出汗時，先回到室內無風處，再脫掉圍巾、帽子、外套等衣物，不要在室外有風處穿脫衣物。

建議老人、兒童、孕產婦以及患有心肺等慢性病的患者，不要過早脫掉棉毛衣服，氣溫回升並穩定在15度前，不能盲目減衣。

睡前泡泡腳

可在睡前用熱水泡腳，在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右。泡腳後要立刻用毛巾擦乾，並趕快穿上保暖襪子。

泡腳時人體會丟失水分，泡完可以喝200毫升左右的溫開水。

少喫酸澀油膩

春季飲食宜多喫性味甘平的食物，少食酸澀、油膩食物。可多喫菠菜、薺菜、胡蘿蔔等食物，有助於調節肝火。

還可適當喫點辛辣食物，如蔥、姜、蒜等，幫助益氣通陽、祛散陰寒。

鍛鍊不宜太早

很多人有晨練的習慣，尤其是老年人，但早晨氣溫低、溼度大，易感冒，而且太陽出來前空氣中的氧含量低，建議在太陽昇起後再進行戶外運動。▲

本期編輯：王曉晴