一、我國每8個老年人中就有1人患有肌少症？

很多老年人都認爲千金難買老來瘦，但老來瘦不一定是健康的表現，部分老年人隨着年齡增長，可能會出現容易疲勞、走不動路、拿不動東西，更麻煩的是還越來越容易生病，這樣的人就要當心是不是被“肌少症”盯上了。

肌少症即肌肉衰減綜合徵，是一種隨着年齡增長出現的骨骼肌含量減少、軀體功能或肌肉力量下降的老年綜合徵。據統計我國老年人肌少症發病率是8.9%—38.8%，80歲以上老年人發病率更是可達到67.1%。

黑龍江省老年病醫院主任醫師張大輝指出，人體肌肉量在30歲達到最高峯，之後不斷走下坡路。30歲後每年減少1%—2%，60歲後以三倍的速度不斷丟失，如果不進行干預，70多歲時就會丟失30%—40%的肌肉。

肌少症會增加老年人跌倒、失能和死亡風險，很多患者會伴有骨質疏鬆，出現肌肉力量明顯減弱、疲勞、疼痛、行走困難等症狀，甚至會影響老年人的生活質量。年齡增長、運動較少、營養攝入不足、長期存在慢性炎症等都是誘發肌少症的常見因素。

復旦大學附屬華山醫院臨牀營養科周卉珺介紹，老年朋友想知道自己是否有肌少症風險，可以嘗試指環試驗檢測，用雙手的食指、拇指環繞着圍住小腿最粗部位，如果圍度剛好合適或比小腿還大，要警惕肌少症作祟。

二、胖一點的老人和瘦一點的老人，誰更長壽？

如今，很多年輕人爲了健康着想，會刻意控制體重，但對於中老年人而言，體重微胖的人可能會更健康和長壽。

上海中醫藥大學附屬岳陽中西醫結合醫院史曉主任醫師指出：老年人稍微胖點能更好的抵抗疾病，降低死亡率。因爲上了年紀的人消化吸收能力下降，再加上慢性病的困擾，很多人都會出現營養不良，而爲了很好的預防疾病，和疾病抗爭，就需要一個良好的身體狀態。

2023年7月，美國新澤西州立羅格斯大學發表在醫學期刊《PLOS ONE》上的一項研究報告，基於1999-2018 年美國國家健康訪談研究的回顧性隊列研究，將55萬多名平均年齡爲44歲的成年人納入分析，每4年對所有參與者進行隨訪1次，經過20年的追蹤調查。

結果發現，研究開始時受試者平均BMI是27.5，第一次隨訪平均BMI值是26.7，最後一次隨訪平均BMI值是28。研究人員拋開其他因素影響後發現，與標準體重的人相比，BMI值在25-27.4區間、以及27.5-29.9區間的受試者，死亡風險分別下降5%、7%，而體重過低（BMI＜18.5的人）比標準體重死亡風險升高110%。

不過，我國對於體重微胖的概念與美國略有差異，美國體重微胖的BMI值爲25-30，肥胖的BMI值是大於30，而我國的微胖和超重的BMI值標準對應的是24-28以及大於28。也就是說，我國中老年人的BMI值大約在24-28這個區間更爲健康和長壽。