雙重傷害！有強迫症的人患7種病風險高

總覺得手不乾淨、老認爲門沒鎖好、反覆查看手機消息……這些被稱爲“強迫症”的症狀困擾着不少人。

其實，這些只算得上強迫行爲或強迫觀念，不能算強迫症。而真正的強迫症，是一種精神疾病。

近日，一項新研究顯示，有強迫症的人更易患7種病。

強迫症和哪些疾病有關聯？真正的強迫症是什麼樣的？《生命時報》結合新研究以及專家觀點，爲你一一解答。

強迫症易患多種身心病

近期，瑞典卡羅林斯卡醫學院和厄勒布魯大學醫學院在《英國醫學雜誌》聯合發表論文稱，與沒有強迫症的人相比，有強迫症的人更易患上各種身心疾病，也有更高的死亡風險。

研究小組納入兩個不同研究的隊列數據，一是以人口爲基礎的隊列，包括61萬名強迫症患者和61萬名未患病者；二是由3萬餘名強迫症患者與4萬餘名兄弟姐妹的隊列。

在進行了平均8.1年的追蹤後，研究人員發現，相比非強迫症者，強迫症患者的全因死亡風險增加82%，自然原因死亡風險增加31%，非自然原因死亡風險增加3.30倍。

自然原因主要指因患上不同疾病導致的死亡風險：呼吸系統疾病風險上升73%、精神和行爲障礙風險上升58%、泌尿生殖系統疾病上升55%、內分泌及營養和代謝疾病上升47%、循環系統疾病上升33%、神經系統疾病上升21%、消化系統疾病上升20%。

真正的強迫症什麼樣

日常生活中人們說的“強迫症”大多屬於強迫現象，並不等於精神疾病上所說的強迫症。

北京安定醫院臨牀心理科主治醫師李雅文曾在接受採訪時表示，正常的強迫現象不會影響生活秩序，強迫症屬於焦慮障礙的一種類型，臨牀表現以強迫思維和強迫行爲爲主。

強迫思維

腦海中反覆出現某些想法，比如說完話後反覆思考有沒有說錯。這些想法常常令人很不愉快，伴有不能對瑣碎但必要的日常小事做決定。

當事人往往徒勞地努力加以抵制，但最終總是失敗。

強迫行爲

重複出現一些動作，如覺得手髒而反覆洗手、生怕門沒鎖好而反覆檢查等。有人會出現一套固定化的“儀式動作”，比如洗手時一定要從指尖開始洗，爲此常耗費大量時間，痛苦不堪。

很多時候，強迫思維與強迫行爲是同時存在的。判斷強迫症的基本症狀，可以對照6種強迫思維和4種強迫行爲。

●強迫思維

強迫性懷疑：對已完成的事情放心不下，比如是否管好門窗。

強迫性回憶：對往事反覆回憶，無法擺脫，因而感到厭煩之極。

強迫聯想：腦海中出現一個觀念，會不由自主地聯想另一個觀念。

強迫意向：出現違背自己內心意願的想法。比如過馬路時，想到衝向正在駛過的汽車。

強迫情緒：對某些事物感到厭惡或擔心，明知沒必要卻不能剋制。比如擔心自己會說錯話。

強迫性窮思竭慮：對無現實意義的問題，總是無休止地思考下去。

●強迫行爲

強迫洗滌：比如強迫洗手、洗衣等。

強迫計數：見到某些具體對象，如臺階，不可剋制地計數。

強迫檢查：爲減輕懷疑而採取的措施，如反覆檢查門窗是否關好。

強迫性儀式動作：總是做一些固定動作，試圖減輕或防止強迫觀念引起的焦慮，如用手拍胸部等。

強迫症最重要的診斷要點在於存在心理衝突，也就是說，明知道自己不停在做的事或在想的問題毫無意義，卻停不下來，且越想抵制，越會感到緊張和痛苦。

有強迫症的人怎麼辦

強迫症的病因主要與社會、個性、遺傳及神經-內分泌等因素有關。中國心理衛生協會常務理事李建明曾在接受採訪時表示，追求完美、對自己期望高的人更易患上強迫症。

此外，有研究表明，強迫症患者首次發病時常遭受不良生活事件，如人際關係緊張、學習工作受挫等。他們內心所經歷的矛盾、焦慮只能通過強迫症狀表達出來。

強迫症帶來的痛苦不僅限於個人，還會影響到家庭甚至工作。當發現自己有強迫症時，可以從以下幾方面入手改善。

01

及時就診

一般來說，如果症狀每天持續1小時以上，或引起煩惱，就需要去心理科或精神科就診了。

強迫症一般採用藥物和心理療法相結合的方案。具體使用哪種藥物要讓醫生來定，心理治療方面，認知行爲治療被認爲是治療強迫症的常用方法，其特點是見效快，好操作。

02

學會接納

強迫症狀是自己的一個組成部分，不管多焦慮和痛苦，都要嘗試接納，焦慮感會減輕。接納症狀不是一天兩天就能見效的，需要一個過程。

接納並不是妥協，生活中在接納的基礎上，及時中斷這種強迫行爲。開始會很難，也很痛苦，但只要堅持住慢慢就會好起來。

03

轉移注意力

有強迫性思維或者行爲出現時，可以下意識地去做其他事情，比如跑步、聽音樂，久而久之能夠使強迫行爲和思想得到緩解，降低其出現頻率。

04

和家人溝通

強迫症患者的家人和朋友要給予支持和諒解，並且多和患者進行溝通，患者本人也可以傾訴自己的想法和困擾，有助緩解壓力和焦慮。▲

本期編輯：王曉晴