身體不適不去醫院，總在網上找答案？你可能得了“網絡疑病症”

受訪專家：北京回龍觀醫院精神科副主任醫師 宋崇升

環球時報健康客戶端記者 郭詩穎

信息技術飛躍發展，改變了很多人的生活方式。當下，自己或家人出現不適時，多數人的第一反應是上網查。本來是爲了解答疑惑，有些人卻因頻繁搜索相關症狀和自我診斷，越陷越深，焦慮不已，陷入“網絡疑病症”的狀態。近日，英國“研究發現”網站發文總結，當有以下五個表現時，就可能是“網絡疑病症”：每天花1~3小時在網上查看症狀信息；擔心自己患有幾種不同疾病；每天檢查自身症狀3~4次甚至更多；越查越焦慮；實際上並沒有身體疾病。文章作者指出，如果認爲自己可能患上了“網絡疑病症”，請停止上網搜索健康信息。

對此，“環球時報健康客戶端”採訪了北京回龍觀醫院精神科副主任醫師宋崇升，他表示，“網絡疑病症”的流行一方面反映了人們對自身健康的關注，另一方面這也是心理層面亞健康的一種表現。

根據《中國臨牀心理學雜誌》介紹，“網絡疑病症（Cyberchondria）”的概念第一次出現於2001年英國《獨立報》發表的一篇文章中，它描寫了人們癡迷於在線研究自己病症的現象。那麼，爲什麼會出現這種狀態？宋崇升表示，其背後的心理原因比較個性化，大致可歸爲以下三點。

一是思維方式較爲簡單。不少人習慣用線性思維模式來考慮生活中的問題，例如將“不舒服”簡單歸因爲“疾病”“重病”。這種非黑即白的思考方式，可能會使人產生比較極端的認識。

二是焦慮情緒。如果生活中存在一些壓力或心理衝突，沒有意識到或不願面對，人們在情感上就需要尋找一個載體，來宣泄焦慮的情緒。有些人會將這種焦慮轉移到對健康的關注上，多疑多思，進而產生一系列“網絡疑病症”的表現。

三是疑病傾向較重。疑病傾向是每個人的本能，因爲對健康保持關注才能敏銳地發現疾病跡象，進而早期干預，防止惡化。心理學專業測評量表中也有“疑病”維度。如果一個人該維度數值較爲突出，生活中就更容易出現“網絡疑病症”的狀態。

“需要明確，‘網絡疑病症’不是病，只是一種較爲緊張的心理狀態，無需過分擔心。”宋崇升說，大家可以嘗試以下方法進行應對。

就醫檢查。醫學是一項專業的學科，當身體發出異常信號後，應該找專科醫生來尋求答案，而不是自行檢索網絡信息。“如果真的因爲軀體症狀感到心神不寧、情緒內耗，大家可以就診檢查，讓專業的人來做專業的事，絕大多數‘網絡疑病症’會在得到檢查結果和醫生建議後緩解。”宋崇升說。

動態觀察。大部分疾病不是突如其來的，存在潛伏期、症狀明顯期和轉歸期等一系列進展過程，通常會持續一段時間。宋崇升表示：“大部分人‘疑病’是因爲身體產生了某種症狀。如果無需立即就醫，可以把這個事情稍微放一放，該幹什麼就幹什麼，觀察幾天或一兩週後的身體變化，有些‘症狀’說不定會自己消失。”

直面壓力。從心理調整上來看，保持良好的生活狀態，例如規律作息、積極運動，處理好人際關係和工作生活中的事務等，有助減少內心衝突，避免情緒過度轉移，進而減輕疑病傾向和對身體的過度關注。▲