想保護前列腺不受傷害？提醒男性：關鍵是得做好這6件事！

　　前列腺被人稱爲“男性的生命腺”，它是具有內外雙重分泌功能的一個器官，既可以分泌前列腺素，也可以分泌前列腺液。

　　而前列腺液是組成“小蝌蚪”的重要成分，如果前列腺出現了問題，男性的“小蝌蚪”質量就會下降，“小蝌蚪”的活性變差後影響到生育質量。而想要避免這種情況發生，男性在以下6件事情方面就不能偷懶， 以免損害前列腺的健康。

　　一、經常活動

　　男性若是從事白領、司機、工人等職業就需要長時間坐着工作，前列腺就容易發生缺血、缺氧，導致細胞組織受到刺激之後出現炎症或者發生異常增生，使患者發生前列腺炎或者前列腺增生。

　　所以，男性平時要避免久坐不動，最好每隔40-60分鐘就應該活動一下身體，以免前列腺供血不足。

　　二、勤排尿

　　有的人在工作或者學習的時候可能會存在憋尿的行爲，經常憋尿可能會導致膀胱的壓力增大，膀胱和尿道反覆的受到尿液的刺激，可能會出現膀胱炎以及尿道炎。

　　除此之外，過度憋尿也有可能導致尿液反流到前列腺道之中，對其造成刺激後引發前列腺炎，使患者出現排尿困難、下腹疼痛之類的症狀。

　　三、多喝水，增加尿量

　　水分是人體的重要組成部分，人體的細胞離不開水分的滋養。男性想要讓前列腺保持健康，平時就要養成主動喝水的習慣，使尿液的生成量以及排尿的次數增加，通過尿液的沖洗可以幫助人體減少前列腺的分泌物，使前列腺保持健康。

　　需要注意的是男性應該以純淨水、白開水爲主，在喝水的時候要少量多次，也要避免晚上大量喝水。

　　四、喫清淡的食物

　　許多男性都喜歡喫重口味食物，尤其是火鍋、燒烤、麻辣香鍋等食物更能提起人的食慾，深受人的喜愛。

　　經常喫這一類食物會導致身體受到過度的刺激，前列腺也會因此受到刺激而引起充血，使細胞組織發生增生，出現炎症。要讓前列腺保持健康，就要經常喫口味清淡、富含鋅元素的食物。

　　五、戒菸、戒酒

　　想要讓前列腺保持健康，男性就要改掉抽菸、嗜酒的壞習慣。

　　香菸裏面含有上千種化學物質，其中有大量的有害成分，進入了人體之後有可能隨着血液循環到全身各處，前列腺受到有害物的刺激之後也容易出現炎症，甚至還有可能出現前列腺癌。

　　而若是男性經常嗜酒，酒精也會引起前列腺過度擴張和大量充血，增加前列腺炎以及前列腺癌的發病風險。

　　六、規律房事

　　男性要保持規律的房事纔可以使前列腺保持健康，因爲過度頻繁的房事會導致前列腺反覆充血，出現前列腺增生或者前列腺炎，若是男性長時間不進行房事，將“小蝌蚪”憋着不排，大量老化、死亡的“小蝌蚪”也會對前列腺造成刺激，使前列腺發炎。

　　綜上所述，男性應該做到不久坐不動、不憋尿、多喝水和多排尿、少喫刺激性食物、遠離菸酒、規律房事，纔可以保護前列腺免受刺激和損害，減少前列腺疾病的發生率。

　　如果發現自己近期排尿發生異常，下腹經常有疼痛感、身體發熱或者乏力之類的症狀就要及時到正規醫院接受檢查，發現前列腺出現了問題就要及時接受正規治療，並且加強身體的保養，使前列腺儘快恢復健康。