“醫生求你快救救我愛人！”深夜，醫院長廊外，只見醫護人員迅速地推着病牀往手術室走去，移動牀上躺着一個不省人事的中年男性，一旁的妻子痛哭道。

經檢查，男子血氧飽和度下降較爲嚴重，已經昏迷過去，是高血壓引發的腦梗，雖然經過長達2小時的手術搶救，命是救回來了，但卻落下了癱瘓的後遺症。

出事的男子是56歲的吳叔，患上家族性高血壓已經很多年，雖然一直在喫降壓藥，但他平時的飲食都是比較重口味，做菜也要放很多鹽和調味料，因此，血壓一直控制不好。

出事當晚，吳叔晚餐喫了自己最愛的鹹菜、鹹鴨蛋，喫完後感覺頭有點暈，但他沒有太當回事，想着趕緊洗完澡就睡覺去。但沒想到，洗澡時暈倒在了浴室，妻子見他這麼久都不出來，進去纔看才發現，吳叔已經倒在地上不省人事。

醫生稱，吳叔本來血壓就高，晚上還喫了那麼多鹹菜，血壓就升得更高。這時再去洗澡，熱水會讓體內的血流量加快，加上高血壓的作用，會衝擊血管內的斑塊、血栓，進而誘發腦梗。

一、腦卒中，我國居民健康的“頭號殺手”

腦卒中，就是大家常說的中風，這是一種急性腦血管疾病，由於腦部血管突然破裂或阻塞導致血液無法正常進入大腦，讓大腦組織損傷的病症。根據發病機制，腦卒中可分爲缺血性腦卒中（腦梗）和出血性腦卒中（腦出血），前者爲腦動脈閉塞導致的組織缺血壞死；後者爲血管破裂、血液溢出到血管外引起的腦組織破壞，其中缺血性腦卒中佔比60%-70%左右。

根據我國卒中學會發布的調查數據顯示，我國目前約有1494萬卒中患者，每年約會新發330萬卒中患者、154萬人因卒中而死亡，發病後存活的患者中約有80%留下不同程度的殘疾，75%喪失勞動能力、40%爲嚴重殘疾，生活完全無法自理。

北京大學人民醫院神經內科主任劉尊敬介紹，卒中的發生與高血壓、高血糖、高血脂這“三高”之間有很大的關係，以及日常吸菸飲酒、缺乏鍛鍊等不良生活習慣，也會增加卒中的發病率。

除了以上高危因素以外，腦卒中和日常一些不良生活習慣也有着極大的關係，因此，中老年人不想被腦卒中盯上，飯後的這4件事也要少做。

飯後久坐：久坐不動會導致血液循環的速度變慢，時間長了容易導致血液粘稠度增加，促進動脈硬化、冠心病等發生。

飯後吸菸：人在進食之後，胃腸道會活躍起來進行消化，體內的血液循環速度也會隨之加快。此時吸菸的話，肺部、全身組織吸收煙霧的能力會明顯增加，給呼吸道、消化道帶來極大的健康威脅。

飯後睡覺：喫完飯後胃部處於充盈狀態下，身體的消化機能也在活躍，此時入睡的話容易影響到正常的消化吸收。且飯後大量的血液集中在胃部進行消化，大腦的供血就會減少，馬上入睡很容易出現大腦供血不足，誘發中風。

飯後洗澡：飯後體內的血液會集中在胃部進行消化，腦部供血相對會少一些。洗澡時熱水會讓血管擴張，加重腦部缺血的表現，嚴重時還可能引起中風發生。

二、頭部常有這4個症狀，十有八九是腦梗塞

在腦梗來臨時，身體會出現一些異常的症狀表現，一旦發現這幾個症狀，一定要及時就醫。

1、突發性頭痛、頭暈

腦梗死引起的頭痛頭暈多爲突發性，出現症狀的同時還會有噁心、嘔吐的表現，這是由於腦供血不足所致。部分患者會出現劇烈的頭痛感，十分難以忍受。

2、一過性黑蒙

腦梗死會導致視功能受到一定影響，表現爲眼前突然發黑、看不見東西，幾秒後即可恢復正常，身體沒有其他的症狀出現。該症狀是由於視網膜短暫缺血引起，提示顱內血液動力改變、微小血栓臨時性堵塞。

3、頻繁打哈欠

隨着腦動脈硬化加重，大腦缺血的情況會越來越嚴重，患者會出現頻繁的地打哈欠症狀。約有80%的缺血性腦卒中患者，會在發作前5~10天出現該症狀。

4、說話不利索、吐字不清

該症狀也是腦梗較爲典型的表現，由於腦供血不足影響了大腦皮層的語言中樞所致，表現爲說話不清楚、吐字困難以及詞不達意等。

三、哈佛醫學院：預防腦梗，要做好這7件事

大部分的腦梗都是可以預防的，哈佛大學醫學院的學者總結了7條預防腦梗的建議，尤其是年過50歲的中老年人，一定要仔細瞭解。

1、降低血壓

高血壓患者應該將血壓控制在<140/90mmHg，年齡>60歲的老年人則要根據自身情況控制血壓，一般建議控制在150/90mmHg以下，身體允許的情況下可控制在140/90mmHg。

2、控制體重

體重的增加會導致卒中的風險顯著上升，建議普通人應該將BMI值控制在24以內，本身罹患心血管疾病的患者要控制在20~22爲宜。（BMI值=體重÷身高的平方）

3、多做運動

運動對預防卒中發生有很大的作用，建議成年人每週至少進行150分鐘的中等強度運動或75分鐘的高強度運動。實在沒空的情況下，每天抽出5~10分鐘的時間散散步也是不錯的選擇。

4、限制飲酒

酒精會導致體內的血液循環速度加快，容易引起血管異常收縮、痙攣，極易引起血栓發生，增加腦梗的發生率。

5、控制血糖

長期高血糖會導致血管出現明顯損傷，顯著增加中風的發生風險。罹患糖尿病的患者一定要遵醫囑服藥，同時配合生活調理控制血糖。

6、儘早戒菸

吸菸會導致動脈粥樣硬化的速度加快，促進血管斑塊生成，長期吸菸是誘發中風發作的重要誘因之一。

7、治療房顫

房顫是十分常見的持續性心律失常，其發生時會造成相應部位的血管堵塞，可能會引起中風發生。罹患房顫的患者要在醫生指導下進行中風檢測，同時配合醫生進行抗凝治療，預防腦梗發生。

卒中是致死率、致殘率極高的疾病，其在發生之前會有一定的徵兆出現，日常一定要多觀察，發現異常及時就醫。

參考資料：

[1] 《【醫說】世界卒中日｜中風前一定要抓住“最後一次信號”！》.溫醫一院醫療保健中心 2023-10-27

[2] 《【健康課堂】腦梗死的八大先兆症狀》.北京市普仁醫院 2022-12-09

[3] 《國內新研究：做到8件事的人，中風風險可以降7成》. 慢病界 2023-08-03