老陳最近一個月總感覺後背痛，就算貼了膏藥也緩解不了，朋友說可能是經脈堵住了，然而鍼灸了幾次也不見好。

而這間歇性疼痛也讓他喫不好睡不好，整個人變得越來越煩躁。

這天下午，他突然覺得後背疼痛加重，連站起來都沒力氣，而且冷汗直流，呼吸也變得不暢了，他才大感不妙，等家人發現已經意識不清的他，才緊急叫了救護車。

然而送到急診室時，他已經進入休克狀態，簡單檢查後醫生判斷可能是心梗，於是一秒鐘沒耽誤直接開始心肺復甦，然而還是沒能挽回他的性命。

“心梗發作有多快，我們甚至都來不及手術溶栓，患者就堅持不住了”事後醫生回憶道。

中國科學院院士、中華醫學會心血管病分會主任委員葛均波也感嘆近年來心梗患者是越來越多，幾乎每天都能遇到這些病例！

一、中國心梗患者越來越多，年輕人更危險？

人體遍佈血管，心臟通過這些血管網絡供血到全身器官，但這個網絡也會因爲血栓或破裂的粥樣硬化斑塊發生“堵車”，導致血小板無法通過，就會形成心梗。

所以一旦出現心梗，心臟供血過程就會受阻，對心肌細胞產生損害，同時還會造成室顫甚至危及生命。

心梗也有高發期，一般好發於冬季，解放軍總醫院第四醫學中心心內科主任醫師張麗偉、主治醫師楊菲菲表示，心梗發病峯值在12月-1月期間。

因爲寒冷的氣候會讓人體交感神經興奮，加上血管收縮、血壓升高，血液粘稠度上升，血流速度會逐漸變慢，一旦動脈硬化斑塊破裂，血栓堵塞的幾率會直線上升，因此心梗更容易發生。

如今，心梗的患病率逐漸出現年輕化趨勢。據國家心血管病中心統計，每年因心源性猝死的人高達55萬，其中40歲以下的人佔到了43%。

而且根據臨牀數據顯示，年輕人心梗發作時更兇險。

中國醫科大學航空總醫院心內科二病區主任、主任醫師董鵬表示，年輕人的很多生活方式更容易刺激斑塊崩潰，而斑塊脫落後造成血管完全閉塞，加上血管間的側支循環還沒有建立，很容易導致大面積心梗，出現心源性休克等危重情況。

鄭州市第三人民醫院心血管內科王建華總結了年輕人更容易被心梗盯上的原因，都和生活細節有關：

體力勞動減少：年輕人從事腦力工作較多，久坐、運動量不足，久而久之很容易引發嚴重的心血管問題。

吸菸過多：香菸中含有大量的尼古丁，長期吸入會引起血壓、心率的異常波動，而且煙霧中的一氧化碳也會進入血液，降低血液攜氧量，造成心肌缺血，急性心肌梗塞的發生。

暴飲暴食：食物的大量湧入，會讓血液不斷向胃腸轉移，引發心肌缺血等問題，同時高脂食物還會增加血液黏稠度，不利於心血管健康。

過度勞累：年輕人996的工作常態下，不規律的生活節奏，疲勞的身體，也非常容易導致心肌梗塞猝死。

壓力過大：當壓力無法疏解，很容易在緊繃狀態下，出現心率和血壓異常波動，不利於心梗的防控。

二、睡覺時出現這4個症狀，或是心梗來臨信號

你知道嗎，據調查顯示，70%的心梗患者發病前一週都是有先兆症狀的，比如突然的乏力、噁心腹瀉還有來自胸部、肩膀、後背、牙齒等疼痛感，所有大家只要能抓住這些先兆症狀，對防控甚至是搶救都能爭取到更有效的時間。

特別是睡眠中如果經常出現這4個“異常”，也可能是心梗在作祟：

1、肢體異常麻痹

血管堵塞時會影響肢體供血量，導致一側或部分肢體出現異常麻木感，所以睡眠期間出現肢體麻木的症狀，很可能是心梗所致，最好及時到醫院就診。

2、手腳冰涼

睡覺的時候如果經常手腳冰冷，而且怎麼保暖都捂不熱，可能是血液循環不暢，導致手腳等部位沒有及時的血液供應，需要重視，很可能是心梗。

3、呼吸困難

睡到半夜經常被憋醒，還伴有咳嗽、煩躁等情況，也可能是心梗導致的呼吸困難，建議及時排查夜間呼吸問題的原因

4、心律不齊

心梗也會導致患者在睡眠期間出現心律不齊的情況，不有的人還會在發病前出現心率減慢的症狀。所以如果在睡眠過程中發現這種異常，需要警惕。

中國醫學科學院阜外醫院心血管內科主任醫師楊躍進曾介紹，心梗越早發現越好，如果能在發作後三小時之內得到專業救治，患者預後效果更佳。

三、入冬後不想心梗腦梗，建議遠離三種食物

冬天是心腦血管疾病高發期，一不注意很容易增加心梗、腦梗發作率，北京中醫藥大學鍼灸推拿學院副院長李志剛提醒入冬後更要注意飲食風險，尤其是以下這3種食物無異於爲心梗埋下隱患。

1、濃肉湯

濃肉湯中含有較多的鹽分、脂肪、膽固醇，攝入後會導致體內鈉含量過多，引發血壓波動異常，爲腦梗埋下隱患，同時也會增加心血管病變風險，所以，預防心梗腦梗，濃肉湯一定要少喝。

2、高油食物

比如常見的油炸食物，含有大量反式脂肪酸，人體攝入後會增加心腦血管疾病的發生。同時隨着血管中甘油三酯含量不斷提升，這些物質會在我們血管壁上沉積形成斑塊，然後越積越多，最終使血管堵塞變硬，增加腦梗風險。

3、醃製品

很多人喜歡醃製的鹹菜，但這種食物含有較高的鹽分，攝入過多會導致血壓升高，爲心梗腦梗發作留下隱患。

那麼冬季怎麼做才能更好的保護心血管健康呢？

首都醫科大學附屬北京安貞醫院冠心病外科一區醫生李琴提醒，注意保暖很關鍵，尤其是頸部、胸部等部位；其次合理飲食，增加蔬果、穀物攝入，也會讓血管更健康；同時要注意避免過度疲勞，保持充足的睡眠，日常也要保持一定量的運動，堅持健康的生活習慣，定期體檢排查疾病隱患都是有效的預防措施。

其實導致心梗腦梗的很多誘因都可以提前防範，只要我們注意好這些生活細節，保持良好的健康體魄，都能減少心血管病變的發生，特別是入冬後更要重視。

參考資料：

[1]《太突然！趙本山痛失一位愛徒，年僅38歲！心梗前的12個徵兆，要記牢！》.健康時報.2020-06-08.

[2]《年輕人心梗比老人更危險！附一套“4321”口訣防心梗》. 生命時報.2022-04-27.

[3]《警惕12個意想不到的心梗預兆！別不在意，早關注能救命！》.科普中國.2021-07-18.