在呼吸道疾病高發的冬季，骨傷科也迎來一些“特殊病患”。有人因爲劇烈打噴嚏，竟然導致肋骨骨折了。

其實這種情況並不少見。常有因打噴嚏引起胸部、腰部疼痛的人，大部分過段時間就能自愈，也有人因此落下了腰痛等後遺症。

打噴嚏爲什麼會傷到骨頭？《生命時報》採訪專家，告訴你一個噴嚏的威力有多大，並教你幾個正確姿勢遠離傷害。

受訪專家

復旦大學附屬中山醫院骨科主任醫師 郭常安

打噴嚏是人體的自我保護

當我們的上呼吸道，特別是鼻子感覺到有潛在危害的外來物質時，就會以打噴嚏的形式將該物質排出體外，來避免病原微生物進入鼻腔、咽部，甚至肺部。

簡單來說，就是當神經細胞受到外部刺激時，刺激信號被大腦接收，從而做出相應的噴嚏反射。

作爲一種重要的防禦呼吸反射，打噴嚏經常與過敏性鼻炎和病毒性呼吸道感染有關。不過，生活中還有很多其他的原因讓人忍不住打噴嚏。

看到太陽或亮光

大約有10%~35%的人一見到陽光或燈光就鼻腔發癢，這是一種名爲“光噴嚏反射”的現象。因爲接觸到明亮的光線時，視覺神經和嗅覺神經發生“環路交叉”，大腦以爲受到刺激的不是眼睛而是鼻子，便會發出打噴嚏的指令。

喝碳酸飲料

二氧化碳啓動了舌頭上感知酸味的受體。它們用於感知危險的化學物質，可能將喝碳酸飲料的感覺解釋爲疼痛，引發一系列防禦反應，如流眼淚、咳嗽、打噴嚏。

吸入冷空氣

冷空氣會刺激鼻腔敏感的血管內膜，一些人的三叉神經也會獲得信號。大腦接收到這種信號時，就會引發打噴嚏的衝動。

體驗強烈的情感

無論是恐懼、挫折、悲傷或興奮，強烈的情感也是打噴嚏的原因。比如恐懼的情緒會導致鼻黏膜收縮，而其他強烈的情緒則會導致鼻黏膜腫脹。

爲什麼打噴嚏會導致骨折

人們在打噴嚏的瞬間，全身肌肉同時收縮，胸腔會產生巨大壓力變化。如果打噴嚏時太過用力，或姿勢不對，就可能導致骨折。

腰椎骨折

打噴嚏時身體會忍不住向前傾，突然的躬身容易導致某一節腰椎的壓縮性骨折。

腰椎骨折比較常見，比如做家務時體位不當或用力過猛，甚至咳嗽、坐車顛簸，都會導致腰椎的壓縮性骨折。

肋骨骨折

打噴嚏時，腹部向上的壓力與人體躬身打噴嚏的力相互擠壓，肋骨處於人體中間，受兩端力量作用，會因承受不了這樣的壓力，最終導致骨裂或骨折。

事實上，相較於骨折，因打噴嚏造成的腰部、背部肌肉拉傷、扭傷，以及頸椎受傷的情況也時有發生。

打噴嚏的3個正確姿勢

雖然打噴嚏骨折常見於骨質疏鬆患者，但有時年輕人也可能中招。並且一個噴嚏可產生2萬個含有病毒的飛沫，它們會在空氣中停留約10分鐘，非常有利於疾病的傳播。

掌握正確的打噴嚏姿勢，既能保護骨骼，又能防止病毒擴散。

1避免彎腰低頭

站立時打噴嚏，可反手叉腰，這個動作能防止身體前傾和過度彎腰，起到穩定脊椎及腰背部肌肉的作用。

要有意識地收縮頸部和腰部肌肉，對抗打噴嚏時產生的巨大沖擊力。

2坐着打噴嚏比站着好

坐着打噴嚏可以減小胸腹腔的壓力變化。可用手扶住椅子把手或胸前桌面，能起到穩定重心、保護脊椎和相關肌肉的作用。

3切記捂住口鼻

爲了防止傳播細菌和病毒，打噴嚏時最好用一隻手臂或衣袖遮擋口鼻，迴避他人。同時轉身要慢，保證腰背挺直，切忌突然轉身或扭頭。

偶爾打噴嚏是人體正常生理反應，但不停地打噴嚏可能會很煩人。目前沒有一種完美的方法可以阻止打噴嚏，最好的方法是找到觸發它們的原因。

• 季節性過敏導致噴嚏，建議聽從醫生的建議使用非處方抗組胺藥，可以在接觸過敏原前或期間服用抗組胺藥。
• 接觸某種香水、二手菸或喫特定食物時容易打噴嚏，儘可能遠離這些刺激物，看看症狀是否會減輕。
• 在空氣乾燥時打噴嚏，可以用鹽水沖洗液潤滑鼻腔，或在室內放置空氣加溼器。
• 無法弄清楚是什麼原因引發的打噴嚏，建議及時就醫。

作爲正常的生理反應，噴嚏一定要“該打就打”。生活中有些人害怕影響形象或傳播病菌，用捏鼻子、閉嘴的方式強忍。強行把噴嚏憋回去可能會帶來鼻竇黏膜損傷、耳朵鼓膜破裂甚至肺部穿孔等嚴重後果。▲

本期編輯：吳夢瑤