歷來勤快是從小收到的教育，而懶惰是一種墮落的表現。的確生活中很多懶惰行爲確實不好，比如懶得運動，懶得做家務，懶得收拾打扮等等，這些懶惰的行爲不是對生活造成不良影響，就是會損害到身體健康。

但是隨着年紀慢慢變老，適度的懶一點就不一定是壞事了。有些懶一點的行爲還會有益於健康。所以我們要提醒中老年人：懶一點並非壞事！

中老年人，這四個勤快習慣要不得，戒掉會更健康！早知道早受益！

勤關抽油煙機

我們都知道廚房的油煙對身體的危害性是比較大的，廚房的油煙所造成的一個傷害，和油的一個溫度是有一定關係的，那有的人通常會有這樣的習慣，就是剛炒完菜，就立馬把油煙機關掉了，就是順手會有這樣一個動作，一個習慣。

因爲大多數人對油煙是沒有任何一個概念的，就好比一個人在廚房不開抽油煙機炒菜一個小時的話，那對肺部的傷害，就相當於吸入一包香菸的量，所以這個油煙對於做飯的人來說也是非常不利於健康的。

那我們長期在廚房做飯的人一定要注意了，每次炒完菜以後，不要那麼勤快，立馬就把抽菸煙機關掉了，大概再運行5分鐘再關掉，因爲還有油煙和廢氣在廚房的空氣中瀰漫，不可能一下排除乾淨，所以我們記得這個勤快的習慣要改一改了。

過於勤快地曬太陽

很多老年人在平時沒事的時候會喜歡曬太陽，一般一曬就是一整天，對於中老年人來說，在寒冷的冬季沒有事的時候曬曬太陽，不僅可以取暖，而且還有助於幫助身體補充鈣質。但是大家都不知道，經常曬太陽卻是會容易損傷身體的

保健品補得太勤

這種情況主要來源於人們物質條件越來越豐厚，退休後的退休金甚至超過了年輕人的工資，老年人當然會利用自己手裏的物質條件來給自己購買各種保健品。有很多商家就利用了老年人的這種心理，經常做各種營養保健品的宣傳，誘惑他們消費。

運動過度

許多人知道鍛鍊對自己的好處，一些人年紀大了，但是不服老，每天都超負荷鍛鍊。這種情況經常給身體帶來負面能量，導致身體衰老和問題，超過身體負荷，導致肌肉拉傷、關節扭傷或跌倒。

因此，在一定的年齡，我們必須選擇合適的運動。對於中老年人，我們可以選擇一些不那麼激烈的運動，比如太極廣場舞等。

擁有健康好身體，你要這麼做

適度的運動

通過運動，我們可以增強心肺功能、提高代謝率、增強肌肉力量和靈活性，從而提高身體的整體健康水平。每天進行30分鐘的有氧運動，如快走、跑步、騎自行車等，可以有效地改善心血管健康。選擇適合自己的運動方式，並堅持下去，對於擁有健康的身體至關重要。

良好的睡眠習慣

睡眠不足會導致身體疲勞、注意力不集中、免疫力下降等問題。爲了獲得充足的睡眠，我們應該每晚保持7-8小時的睡眠時間，並確保睡眠環境安靜、舒適。此外，建立規律的睡眠時間表，避免熬夜和頻繁的睡眠不規律，也是保持健康身體的重要因素。

心理健康

壓力和焦慮會對我們的身體和心理產生負面影響。因此，我們應該學會有效地管理壓力和情緒，尋找放鬆和舒緩的方式，如冥想、閱讀、聽音樂等。沒事的時候找朋友散散步，也能夠提高我們的心理健康水平。

綜上所述，通過堅持這3點，我們能夠提高身體的整體健康水平，享受更健康、更美好的生活。讓我們一起努力，追求健康！