頸椎，作爲人體重要的組成部分之一，承擔着至關重要的功能。位於頭部以下、胸椎以上的頸椎區域不僅能夠支撐頭部的重量，還能夠讓頸部更加靈活地運動。它由七個椎骨組成，形成了一個堅固而柔韌的結構，爲頭顱提供了穩定的支撐

如今，隨着智能手機、平板等電子產品的普及，很多人都成了低頭族，還有些工作需要整天看電腦的也容易頸椎出問題。長期保持低頭的動作會給頸椎帶來較大的壓迫，引起頸椎生理曲度發生變化，從而引發頸椎病。

頸椎病對身體各部位帶來的傷害

中風

根據不完全統計，頸椎病患者中有超過90%的人存在患中風的危險，然而，令人擔憂的是，很多人並不瞭解這一點。直到中風發作，他們纔會驚訝地發現，原來是由頸椎病引起的腦部神經壓迫導致了中風的發生。

頭痛、頭暈

頸椎病會導致頭部不穩定，從而引發頭痛、頭暈和眩暈等不適症狀。此外，由於頸椎與脊髓相連，頸椎病還可能對腦部的血液供應和神經傳導造成影響，進而影響人的認知能力和思維靈活性。

上肢麻木

當頸椎受到壓力時，神經根會受到壓迫，導致上肢出現麻木、無力和疼痛等症狀。這些症狀可能會影響人們的日常生活和工作能力，甚至導致手指運動障礙。因此，我們應該重視頸椎健康，保持良好的姿勢習慣，並在出現症狀時及時求醫治療，以減輕症狀的影響，提高生活和工作的質量。

吞嚥困難和呼吸

頸椎病可能導致頸椎間盤突出，進而壓迫食道和氣管，導致喫東西咽不下去呼吸也很困難。此外，頸椎病還可能對頸部以下的神經根產生壓迫，導致胸部和腹部的神經傳導異常，進而影響內臟器官的正常功能。

提醒：想要保護好頸椎，需做好這4點

第一點：改正坐姿

長時間保持不正確的坐姿會讓頸椎承受更多壓力，容易損傷。平時坐着的的時候儘量把背挺直，肩膀放鬆，雙腳平放在地面上，避免交叉腿。此外，使用一個符合人體工學設計的椅子也非常重要。這種椅子能夠提供合適的支撐，減輕頸椎的負擔。在長時間的工作或學習中，時不時的走動一下，不要一坐就是一天，放鬆頸椎和肌肉。

第二點：適當的休息和運動

長時間保持一個姿勢會導致頸椎肌肉的疲勞和僵硬。因此，適當的休息和運動非常重要。在工作或學習的間隙，你可以進行頸椎放鬆運動，如轉頸、扭轉肩膀等。這些運動可以緩解頸椎肌肉的緊張，促進血液循環。同時，保持適量的體育鍛煉也是非常重要的，如游泳、瑜伽等。這些運動可以減少頸椎受傷的風險。

第三點：睡覺時選擇適合的枕頭

很多人說有頸椎病的人不能墊枕頭，其實這樣的說法是錯誤的。枕頭是我們睡覺必須要枕的，當然嬰兒除外。選擇一個對的枕頭能夠維持頸部脊椎的生理彎曲度，能讓頸椎得到更充分的休息。如果長期不用枕頭頸部的脊椎會越來越不適，也會導致頸椎出現彎曲度改變。最後患上頸椎病。

第四點：正確使用電子設備

現代生活中，我們離不開電子設備，如手機、平板電腦和電腦等。然而，也正因如此許多人也被稱爲低頭族，長期低頭對頸椎傷害是很大的。爲了保護頸椎，我們需要注意正確使用電子設備的姿勢。不要靠屏幕太近儘量與眼睛平行，避免低頭過度。此外，使用一個符合人體工學設計的電腦顯示器和鍵盤也非常重要。這樣可以減輕頸椎的負擔，預防頸椎疾病的發生。