提醒女性：想要身體好，經期需牢記這些禁忌，別不當回事！

　　經期保養一直都是大部分女性非常關注題，因爲女性的身體在經期是非常特殊的，由於血液的大量流失和激素分泌的變化，身體的抵抗力和免疫力都會有所下降，並且情緒也很容易浮躁、低落。

　　如果經期保養工作沒有做好，很容易給身體埋下健康隱患。而在經期衆多的注意事項之中，經期飲食熱度一直是非常高的，很多人都會積極地瞭解經期有哪些食物需要禁止食用。

　　其實經期的飲食禁忌非常多，常見的刺激性食物和飲品都需要避免攝入，如辛辣、寒涼類食物，以及咖啡，濃茶，酒精等刺激性飲品，此外，高糖類食物的攝入量也需要適當控制。

　　所以經期飲食禁忌也一直深受女性的廣泛吐槽，覺得經期本身就很容易出現食慾不振的情況，居然還有這麼多東西都不可以喫。

　　但同時也有很多人表示反駁，因爲部分女性在不顧及飲食禁忌的情況下，大量食用禁忌類食物，但身體並沒有出現問題。所以有的人對經期飲食禁忌產生了懷疑，認爲並不需要如此。這又是怎麼回事呢？

　　其實這種情況是很正常的，因爲不良飲食對月經的影響並不是一兩次就會立刻呈現的，在很多時候都是經過長期的積累，對身體的傷害達到一定程度後纔會從月經中反饋出來。

　　所以女性千萬不要因爲一兩次的放縱沒有引發不良反應，就以爲不需要關注飲食禁忌，這種觀點是非常危險的。

　　如果等到身體已經出現疾病的時候，再去調理和保養，因爲此時身體已經受到了很大的損傷，所以保養效果往往都是不理想的，大家真正應該做的是防患於未然，而非事後補救。

　　那麼經期除了飲食禁忌之外，還有哪些需要注意的事項呢？

　　1、泡澡

　　在生活中，很多女性都有泡澡的習慣，覺得可以放鬆心情、愉悅身體，但是在月經期，是一定要禁止盆浴的，所以泡澡、泡溫泉、游泳一類的活動都是禁止的。

　　因爲此時女性的宮頸口處於打開狀態，如果進行水下運動，很容易導致細菌進入人體，從而引發疾病。

　　2、避免熬夜

　　在月經期間非常重要的一點就是一定要避免熬夜，因爲熬夜對身體的傷害很大。尤其是對女性而言，經常熬夜很容易導致內分泌失調，是非常不利於子宮和卵巢健康的，在月經期熬夜，會加重痛經，引發出血量增多的問題。

　　3、房事

　　女性在月經期是必須禁止房事的，有的人可能由於健康意識比較薄弱，所以會無所顧忌，這種想法和行爲一定要及時改正。

　　因爲在月經期，女性的身體是非常敏感的，此時如果進行房事，尤其是比較激烈和不夠潔淨的房事，很容易引發婦科疾病。

　　以上是經期的一些知識介紹，女性們一定要提高對月經的重視，尤其是經期保養絕對不要放鬆警惕。

　　而且很多人不知道的是，其實不僅是在月經期，包括月經前與月經後很長的一段時間內，女性的子宮狀態都是非常敏感的，所以在這段時間內，一定要加強身體的調養和護理，避免對身體健康造成危害。