在中醫理論中，脾臟被認爲是消化系統中最重要的器官之一。而在現代醫學中，脾臟也被描述爲一個複雜的輸血器官和免疫系統的一部分，可以毫不誇張的說，脾臟對我們的身體健康來說十分重要。脾臟的功能涉及多個方面，包括消化食物、輸送營養和清除廢物。

雖然現如今我們的生活條件總體較好，一日三餐也相對豐富。答案是很多人不知道的是，長期食用大量的油炸、辛辣、甜膩的食物，以及過冷或過甜的食物，都可能會加重脾胃負擔，最終導致脾虛問題的發生。

此外，許多人還由於工作的原因，長期缺乏鍛鍊，這也容易導致脾氣變弱，誘發脾虛問題。同時許多人也長期承受過大的壓力和精神過度緊張、思維過度，這也很容易導致脾胃功能受損，大大增加脾虛發生的風險。

提醒：當身體出現這些異常表現症狀時，或是脾虛在“搞鬼”，要及時養脾

1、 大便便溏

大便便溏的一般症狀包括排便頻率增加、大便不規則、無法沖洗乾淨的黏便或難以用衛生紙擦拭乾淨。這種情況多是由脾胃功能紊亂和虛弱引起的。

脾氣虛也可進一步發展爲脾陽虛。而脾臟陽氣不足就很容易會導致腹瀉問題的發生，嚴重的甚至還會影響脾臟的循環功能。如果冬天怕冷，受涼時經常出現腹瀉問題，也可能是脾陽虛所致。

2、 食慾減退

如果出現有脾虛的相關症狀，也應儘快給予治療。食慾不振也與脾虛有關。保持健康的人一般脾胃功能都相對較好，消化也很順暢，在攝入食物後能夠正常吸收和利用營養物質，所以維持生命活動不是問題。

但如果脾臟受損，消化能力就會出現下降，食物獲得後也無法正常消化，這會間接影響我們的食慾，導致食慾下降的問題出現。

3、 痰液增多

脾是生痰的來源，而肺是儲存痰的血管。當一個人出現脾虛時，就會產生大量的痰，這時脾臟代謝痰的能力也會下降，這就會導致大量的痰會聚集在肺部，等待排出體外。

4、 腹脹

脾虛還可能與不正確的飲食習慣有關，但這不排除是胃病或其他原因引起的。不健康的飲食習慣會進一步影響胃腸道的正常功能，使其更容易出現腹痛腹脹的問題，還可能導致排氣量增加。

因此，建議患者在醫生的指導下適當按摩腹部，這樣做可以加快胃腸蠕動，改善腹部不適感。

5、 精神不振

根據我們個人的精神狀態，也可以瞭解自己的健康水平。每天精力充沛也是身體健康的表現。

但如果脾胃虛弱，沒有得到適當的滋養，除了會出現營養不良之外，營養的流失和能量消耗過多也會導致身體出現疲勞的跡象。即使每天都有足夠的睡眠，也可能會表現出異常的精神不振現象。

6、 四肢發冷

脾主四肢，因脾虛而力不足，精散四肢，這就會導致四肢出現發冷的症狀。尤其是在冬天，即使身體沒有感到寒冷，四肢卻仍處於冰涼的狀態下。

脾虛的人在晚上睡覺前可以用熱水泡腳20分鐘，這對腿部的血液循環有一定的好處，還可以提高我們的睡眠質量。在白天，適當的運動也可以增加手腳的血液循環，進而提高手腳的溫度。

7、 抵抗力下降

脾虛發生後，我們人體的抵抗力也會下降，因此也更容易在秋冬季節患上感冒等疾病。這是因爲在脾臟功能出現下降後，我們身體吸收營養的能力也會下降，這就無法及時補充身體所需的營養。

因此，當身體的抵抗力下降時，也就容易受到細菌和病毒的入侵，從而導致疾病的出現。

簡而言之，生活中出現脾虛，也不能被忽視，這是因爲脾虛會對我們的身體健康產生很大的影響。只有通過養脾和調理，我們纔可以恢復活力，改善我們的身體健康。

所以我們在日常生活中也應該積極的關注脾虛問題，注意改正不良的飲食和生活習慣，這樣才能恢復我們的身體平衡，進而保持身體健康和活力！