劉大爺馬上要迎來自己的七十大壽，子女對此都很重視，早早就開始操辦他的生日宴，大家都沉浸在喜悅中，唯獨劉大爺開心不起來。

前不久，劉大爺收到了自己最好的兄弟離世的消息，才71歲，摔倒後沒幾天就走了。這兩年，看着自己身邊的朋友陸續離開，劉大爺愈發焦慮。

再加上，自己能明顯感覺到身體一日不如一日，他也不得不開始相信“70歲是個坎”的說法，甚至覺得自己可能活不過70歲。

一、人到七十古來稀，70歲是老人的壽命坎？

身體的各項機能以及器官功能會隨着年齡的增加而衰退，這是每個人都避無可避的事情。近年來，隨着醫療技術的不斷進步，我國羣衆的預期壽命也在不斷延長。

相信有不少都聽說“70歲是壽命的分水嶺”，一旦過了70歲，會明顯感覺衰老速度加快，這是爲什麼呢？甚至有不少老人過了70歲後，沒幾年就去世了，這又是怎麼回事？

權威期刊《自然（Nature）》上發表過一項劍橋大學進行的研究，研究人員對10名新生兒進行了81年的隨訪，分析不同年齡段骨髓血細胞變化。

圖源自網絡

結果發現，70歲之後人體造血幹細胞羣體結構、分化模式均出現了巨大改變。年齡<65歲的人羣，體內血細胞來自於2萬~20萬個幹細胞，而年齡≥70歲的老年人血細胞僅分化於10~20個幹細胞。

這也就很好的解釋了爲什麼70歲之後會感覺身體變得是十分脆弱，人也會有明顯的衰老感，各種疾病的發生幾率也明顯增加了。

除了幹細胞變化外，衰老還與這幾個原因離不開關係。

01、疾病原因

《中華流行病學雜誌》上一項針對我國10個地區56~69歲的近10萬名成年人、爲期10年隨訪對過早死亡的原因進行調查後發現，70歲後導致死亡的原因中最爲常見的三個分別爲心血管疾病、癌症、呼吸系統疾病。

• 心血管疾病：隨着年齡的增加，體內血管功能會逐漸衰退、硬化，斑塊也會越來越多， 導致發生心腦血管疾病的風險顯著增加。尤其是本身罹患三高的老年人，一定要積極控制病情，防止給心血管健康帶來傷害。

• 癌症：老年人發生癌症的幾率相較於年輕人會高不少，因爲老年人本身罹患有其他的慢性疾病，更容易掩蓋腫瘤早期的症狀，導致錯過最佳的治療時機。

• 呼吸系統疾病：呼吸系統疾病在冬季最爲常見，如支氣管炎、支氣管哮喘、慢阻肺等，這些疾病處理不當也可能會威脅生命安全。

02、消化吸收功能變差

人在上了年紀之後，消化吸收功能會明顯變差，所以很容易出現便祕問題。且這個年齡段的老年人或多或少都有牙齒問題，會影響食物的咀嚼，導致身體營養攝入不足。

03、錯誤的生活方式

老年階段沒有重視保養，保持規律作息、科學飲食、適當運動以及戒菸戒酒等好的生活方式，也會導致健康狀態大打折扣，讓預期壽命縮短。

04、心態發生變化

情緒的好壞與健康有直接關係，不少老年人在上了年紀後覺得身體越來越差，對生活失去了希望，這樣一來會形成惡性循環，導致預期壽命縮短。

二、人到70歲多看手，長不長壽能顯現？

相信很多人都在生活中被看過“手相”，傳言稱通過手上的紋路可判斷一個人的運勢、壽命以及情感等。古代的一些中醫還可以通過手的狀態判斷人的氣色和健康情況，這是真的嗎？

實際上，通過手相無法判斷出人的壽命長短。但我們可以通過手部的一些變化，簡單來判斷自己的健康情況，如果出現了這幾個症狀，則要警惕可能是疾病所致。

1、手指腫脹

手指末端出現異常的腫脹，且伴有指甲形狀變化，也被稱爲“杵狀指”，很可能與慢性肺部疾病、心臟疾病相關。

2、指甲上出現黑線

指甲上出現黑線可能與指甲損傷、黑色素沉積相關，但也可能與黑色素瘤相關，黑色素瘤引起的指甲黑線會很快變大變寬，一旦發現要及時就醫。

3、雙手發麻

在沒有受到壓迫的前提下，手指出現異常的麻木感，可能與腦血管疾病、脊髓腫瘤、周圍神經炎等相關，也可能是糖尿病導致的神經病變，建議發現後及時就醫。

4、手指暗紫或發黑

正常情況下，人的手指應該是紅潤有光澤的，如果發現手指變成了暗紫色或發黑，則要警惕可能是手指部位出現了局部血栓導致續頁循環不暢引起。

一般認爲，身體健康的人手指應該是紅潤有光澤、五指靈活、手心溫暖以及勻稱等特點，你的手有沒有這些特點呢？

三、70歲以後，老人這樣做才健康長壽！

建議老年人在 70歲後，保持這幾個好習慣，對延壽有很大的幫助。

1、保持運動

老年人不建議進行過於劇烈的運動，可適當進行一些舒緩的運動，對加快新陳代謝、愉悅心情以及延緩身體衰老均有好處。

2、戒菸戒酒

菸酒都是明確的一類致癌物，長期吸菸飲酒會導致壽命長度受到很大影響，想要保持健康一定要儘早戒掉。

3、定期檢查

老年人要養成定期體檢的好習慣，定期體檢可及時發現疾病，做到早發現早治療，避免延誤最佳的治療時機。

雖說人在70歲後會有比較明顯的衰老，但這個現象可通過一些良好的習慣來延緩發展的速度，老年人切不可妄自菲薄！

參考資料：

[1] 《人到七十古來稀，70歲是老人的壽命坎？這兩件事要知道！》. 健康時報 2023-03-03

[2] 《壽命長不長，看手就知道？警惕：手上出現5種異常，或許難長壽》. 名醫在線大講堂 2023-10-28

[3] 《70歲是一道坎兒？除了年齡，和這6個原因分不開！》. 健康時報 2023-06-03