劉阿姨今年58歲，大約從10年前開始她的頭上就出現了白髮，但她沒有太當回事，覺得是年齡到了的正常情況。

近段時間，劉阿姨發現自己頭上的白髮沒有那麼多了，且皮膚也變好了。身邊的人都說這是個好的現象，重返青春了。

但劉阿姨覺得不是好事，因爲她之前看到文章說長白髮的人更不容易患癌，擔心自己這是不是身體不好的表現。

一、長白頭髮的人不易患癌？是科學還是謠言？

網上的傳言稱，哈佛大學的研究稱長白髮以降低身體的患癌風險。這個說法引起了廣泛討論，然而真的可信嗎？

實際上，這個所謂的研究並不是來自於哈佛大學，而是日本研究人員在小鼠身上進行的一項實驗，發表於2009年，該研究探討的是白髮變灰的機理。

早前人們認爲毛髮顏色是因爲黑色素細胞產生的黑色素決定，但這項研究卻發現，無論是人或小鼠，只要體內沒有足量的黑色素幹細胞，就會讓頭髮變灰、變白。體內DNA受損後會讓黑色素幹細胞轉換成成熟的黑色素細胞，進而讓頭髮變灰。

單看這項研究，似乎和癌症之間並沒有關係，那爲什麼被誤傳成了白髮讓患癌風險降低呢？

這是因爲英國《每日郵報》上一篇新聞翻譯的誤讀，新聞中引用了哈佛大學皮膚科系主任對該研究的解讀。

教授認爲遭受DNA損傷的黑色素幹細胞沒有轉變成黑色素細胞，依舊以幹細胞形式存在，在產生黑色素的同時還會促進癌症發生。但如果這些幹細胞轉換成了成熟的黑色素細胞，則會減少癌症的發生風險。

簡單來說，這篇報道是比較黑色素幹細胞以兩種形式存在對身體的影響，並不是比較黑頭髮或頭髮變白的人的患癌風險，兩者完全沒有關係。

上海交通大學醫學博士周曉博表示，這項所謂的研究本身就不符合邏輯。我們都知道老年時是癌症的高發年齡段，所謂出現白髮的人更不容易患癌，顯然是與事實相悖的。

二、過早長白髮或提示身體異常，3處尤其要注意

老年人出現白髮其實是正常的生理表現，隨着年齡增加毛囊內黑色素細胞酪氨酸酶活性會降低，色素消失後白髮就會逐漸出現。

但現在很多年輕人也出現了少白頭，北京中醫藥大學東直門醫院血液腫瘤科副主任醫師倪磊表示，這很可能與2個原因相關。

先天遺傳因素：如白化病、先天不足腎精虧虛，會導致體內黑色素缺乏，讓皮膚、頭髮變白；

後天性因素：如精神因素、營養不良等，長期處於精神狀態差、脂肪攝入過剩、蛋白質攝入過少的狀態下也可能讓白髮出現。

需要提醒的是，當身上這三個部位出現白髮，可能是身體發出的一些預警信號。

兩鬢斑白；過早在兩鬢處出現白髮，需要關注肝臟健康，這個部位屬於足少陽膽經，出現白髮要注意調理肝臟。

前額白髮：前額處有足陽明胃經經過，出現白髮可能與陽明衰竭相關，要多關注胃部健康。

頭頂、後腦勺白髮：頭頂後腦是督脈、足太陽膀胱經經過的部位，出現白髮的同時伴有腰痠膝軟、健忘等症狀的話，一定要注意補養氣血、補腎。

三、補充4種營養素，這類白髮或許還能變黑

北京中醫藥大學東直門醫院血液腫瘤科副主任醫師倪磊提醒，因爲原發病疾病、精神因素以及營養不足所致的白髮，在改善誘因後有望變黑。

尤其是缺乏營養所致的白髮，通過補充營養可以很快改善，這幾種營養素是必需的。

1、微量元素銅、鐵：合成黑色素的主要原料

頭髮上的毛囊需要吸收鐵、銅等原料來合成黑色素，日常可適當多喫動物肝臟、紅肉、芝麻、堅果等食物進行補充。

2、碘元素：促進毛髮生長

碘元素是維持甲狀腺功能的重要營養素之一，同時可以促進毛髮的生長，補充碘可適當多喫海帶、紫菜等食物，日常要注意食用加碘鹽，但不能過量哦。

3、B族維生素：重要代謝物質

維生素B族是個大家庭，其中多種維生素都對改善白髮有好處，補充維生素B的重點在於膳食均衡，日常可適當多喫綠葉菜、奶製品、動物肝臟以及全穀物。

4、蛋白質：頭髮的原材料

當體內缺乏蛋白質時，會讓身體無法合成充足的角蛋白，進而導致頭髮變白、脫落。日常補充蛋白質可多喫蛋奶類食物、魚肉、牛肉等。

白頭髮的出現大部分是正常生理表現，與癌症發生風險減少之間沒有直接關係，對此要學會甄別，避免踏入誤區。

參考資料：

[1]《“長了白髮不要慌，患癌風險會降低”，竟有這樣的好事？》.全民較真-騰訊新聞.2021-11-04

[2]《白髮長在哪，病就從哪來嗎？這3處尤其要注意！》.CCTV生活圈.2023-11-26

[3]《白髮突然增多是老了嗎？注意！可能是身體缺這4種營養…》.科普中國.2022-07-06