“南方小土豆”勇闖東北！請收下這份旅遊防凍攻略

受訪專家：

北京應急管理局應急服務總隊高級培訓師 李振華

哈爾濱醫科大學附屬第四醫院皮膚科主任醫師、教授 尤豔

環球時報社健康客戶端記者 鍾財芬

“南方小土豆”是大東北對南方遊客的愛稱，因爲南方人大多身材瘦小，穿着淺色羽絨服，頭戴可愛帽子，與高大、愛穿深色服裝的當地人形成反差。繼去年淄博掀起一陣“趕烤”熱潮後，今年冬天，哈爾濱又因熱情對待“南方小土豆”圈粉無數。同程旅行數據顯示，剛過去的2024年元旦假期，哈爾濱旅遊熱度環比上漲240%，預計當地這波旅遊熱潮還將延續至寒假和春節。

很多“南方小土豆”懷揣着對冰雪大世界的嚮往一路北上，“直闖”哈爾濱等東北城市。殊不知，等待他們的除了浪漫夢幻的北國風光，還有巨大的南北方氣候差異。當大部分南方城市冬季溫度還停留在零度以上時，哈爾濱最低氣溫已經直衝零下三四十度。對於“靠體質扛凍”的南方人來說，只有做足防寒保暖準備，才能避免因凍傷“敗興而歸”。“環球時報健康客戶端”記者特採訪相關專家，爲“南方小土豆”們整理出如下防凍攻略。

攻略一：衣服穿成“洋蔥式”

東北的冬天通常漫長而寒冷，“中國天氣網”數據顯示，哈爾濱全天氣溫都在零下的天數爲112天左右，最北邊的漠河可達將近147天，其中不乏-20℃甚至-30℃以下的嚴寒天氣。

來源：哈爾濱電視臺新聞綜合頻道

通常來說，南方的冷是“室外冷，室內更冷”式的溼冷，北方則多是純降溫型的乾冷，且由於暖氣的存在，一般“室外冷，室內熱”。對此，北京應急管理局應急服務總隊高級培訓師李振華表示，北方出行時的衣物除了需具備保暖防風作用外，還應輕便、易穿脫，分層穿更適合根據室內外溫度變化作相應調整。推薦採用三層式“洋蔥”穿衣法：最裏層關鍵在保暖透氣、快乾排汗，可穿保暖內衣褲、排汗內衣等；中間層主要用於保暖，可穿抓絨的薄外套、薄羽絨等；最外層除了保暖還要防風，可穿能從頸脖覆蓋到腳脖子的長羽絨外套，或中長款衝鋒衣、滑雪服。

攻略二：裸露部位裹嚴實

哈爾濱醫科大學附屬第四醫院皮膚科主任醫師、教授尤豔表示，東北的室外氣溫極低，頭、臉、耳、脖子、手等裸露在外的部位尤其容易凍傷。凍傷可能有兩種情況，一種是凍白，一種是腫脹。尤豔解釋，前者是長期暴露於極度低溫、溼冷的環境，血管在寒冷刺激下發生持續收縮，可能表現爲蒼白，除了受傷部位發白外，還可能伴有刺痛、麻木感；腫脹則屬於“延遲性”凍傷，脫離冷凍後，在復溫過程中，血管擴張，血液進入擴張的微血管後，很快淤積，滲出增加形成腫脹。“耳朵由於皮薄、血管少、都是骨膜，最容易凍傷，尤其要關注。”尤豔建議，爲避免外露部位凍傷，出行時應穿戴好耳包、帽子、圍巾、手套等，若出現局部僵硬、失去感覺等初步凍傷跡象，可通過不斷揉搓加快血液循壞，但切忌進屋直接烘烤，否則可能因感知不到溫度而加重損傷。

攻略三：鞋子要夠厚且防滑

李振華表示，腳趾是極易凍傷的部位，踩在極度低溫的地面，若鞋墊、鞋底不夠厚，很容易“寒從腳起”、凍傷腳部。除了夠厚、夠保暖，鞋子還應在防風的同時保證透氣。此外，東北冬季路面常積有雪和冰，鞋子還需具備防滑功能。李振華補充介紹，在防滑、防摔方面，除了選擇防滑鞋，還可以提前添置一些防滑小工具，例如冰爪。李振華強調，如果沒有冰爪等防滑工具，在冰雪路面徒步行走要格外小心。不能像平時那樣昂首挺胸，而應注意把重心放低，像企鵝似的“外八字”走路，雙手不要插在兜裏。要摔倒時儘量把自己團成個小肉球，屁股往下坐；之後慢慢起來，先判斷一下自己有沒有摔傷，可在原地動動胳膊、動動腿。

攻略四：雪地裏戴好墨鏡口罩

北方積雪較厚的情況下，若長時間存在強光照射，還需警惕“雪盲”。李振華介紹，由於白雪對日光的反射率極高，直視雪地就如同直視太陽，極易造成眼睛灼傷，從而表現出雙眼刺痛、結膜充血、視力下降等症狀。李振華建議，可通過佩戴太陽鏡過濾紫外線，避免出現這類情況。此外，雪地反射大量陽光的情況下，除了防“雪盲”，還要防“曬傷”。李振華表示，冬季人們忙着防寒，往往忽略防曬，更易出現曬傷，建議出門時佩戴口罩以防寒、防曬。

攻略五：手機也需防寒保暖

在溫度特別低的情況下，手機等電子設備常常會罷工，容易突然斷電或者耗電特別快。哪怕是電量滿格的充電寶，在東北的室外也容易急速損耗電量。爲避免手機沒電帶來不便，李振華建議，外出時儘量不要將手機放在衣服最外側的口袋中，而應貼近身體放置，使其能接近體溫。“如果要經常拿出來照相，可提前準備好保暖手機殼。若覺得手機溫度已經降低，可關掉一些不必要的功能，或把屏幕亮度調低，以保存電量。”▲