太可怕了！5歲開始玩手機，長大後近一半有自殺風險！

你可能很難想象，近一半5、6歲就擁有第一部智能手機的年輕女孩，在成年後報告有過自殺念頭！

這不是危言聳聽，也不是家庭羣裏轉發的謠言，而是7月20日剛剛發表在《人類發展與能力雜誌》上，一項針對全球超10萬年輕人的大規模研究得出的驚人結論。

你以爲給孩子一部手機，是給了他一個連接世界的窗口；但這項研究卻告訴我們，這扇窗戶的背後，可能通往的是精神崩潰的懸崖。

一部手機，如何“摧毀”一個孩子的心智？

這項名爲“全球精神項目”的研究，由Sapien Labs的科學家主導，他們開創性地評估了童年擁有智能手機的年齡，與成年早期（18-24歲）精神健康之間的關係。

研究人員使用了一個叫“精神健康商數”（MHQ）的綜合指標，分數從-100分（痛苦）到+200分（茁壯）。結果發現：

13歲才獲得手機的年輕人，MHQ平均分爲30分。

而那些5歲就擁有手機的孩子，成年後的MHQ分數驟降至僅有1分！

從30到1，這中間斷崖式的下跌，是一個個年輕人正在掙扎的內心世界。

你以爲是你在玩手機，其實是手機裏的算法在玩弄你的人性。

研究進一步揭示，過早擁有智能手機的孩子，在成年後更容易出現：

自殺念頭或意圖

對他人有攻擊性

感覺與現實脫節

幻覺

尤其對女孩來說，這種傷害似乎更爲嚴重。數據顯示，和13歲才擁有手機的同齡人相比，5-6歲就擁有手機的年輕女性，成年後出現自殺念頭的比例高出整整20個百分點，而男孩也高出了11個百分點。

“元兇”是誰？智能手機背後的隱形推手

手機本身是無辜的，但它卻是通往一個由AI算法精心編織的數字世界的“門戶” 。研究發現，過早接觸社交媒體，是導致這一系列精神健康問題的核心驅動力，它解釋了大約40%的負面影響。

這些AI驅動的社交平臺，爲了最大限度地攫取你的注意力，會利用人性的弱點，不斷推送讓你沉迷的內容。對於心智尚未成熟的兒童來說，他們的自控力在強大的算法面前，幾乎不堪一擊。

一旦過早踏入這個世界，一連串的連鎖反應便開始了：

網絡欺凌：解釋了10%的負面關聯。

家庭關係惡化：解釋了13%的負面關聯。

睡眠被嚴重干擾：解釋了12%的負面關聯。

更可怕的是，大部分網絡欺凌和家庭關係問題，都是社交媒體的“下游效應”。也就是說，是社交媒體，讓我們的孩子更容易被霸凌，也更容易與家人疏遠。

在數字浪潮面前，沒有一個孩子是孤島。

即使你努力保護自己的孩子，他們也依然可能在學校裏，被那些因沉迷手機而變得充滿攻擊性和疏離感的同伴所傷害。

我們該怎麼辦？像管制菸酒一樣管制手機！

面對如此嚴峻的現實，把責任完全推給家長是不公平的。當所有孩子都有手機時，不給自家孩子買，可能會讓他被社交孤立，這種壓力讓無數父母進退兩難。

因此，研究者們大聲疾呼：社會必須採取“預防原則”，像管制菸酒和駕駛汽車一樣，爲兒童使用智能手機和社交媒體設立明確的門檻！

我們能爲孩子考駕照設置門檻，爲什麼不能爲他們進入複雜的數字世界設置一個“安全員”？

研究報告提出了四項核心政策建議：

1. 強制數字素養教育：就像考駕照需要駕校培訓一樣，在允許獨立使用社交媒體前，孩子必須接受系統性的教育，學會應對網絡風險。

2. 問責科技公司：科技巨頭必須負責，通過更嚴格的年齡驗證技術，杜絕未成年人違規使用，並對違規行爲進行重罰。

3. 禁止13歲以下兒童使用社交媒體：在所有聯網設備上，嚴格禁止13歲以下兒童使用那些可以發佈用戶原創內容並進行評論的社交平臺。

4. 對智能手機分級訪問：爲13歲以下兒童提供功能受限的“兒童手機”，只保留通話、短信等基本功能，屏蔽複雜的APP和社交媒體，從而減少傷害。

保護孩子，就是保護我們的未來。這項研究敲響了警鐘，它告訴我們，在將一個強大的數字工具交到孩子手中之前，我們必須思考，他們是否已經準備好。爲了下一代的心智健康和真正的自由，現在，就是我們必須行動的時刻。

參考文獻：

Thiagarajan, T. C., Newson, J. J., & Swaminathan, S. (2025). Protecting the Developing Mind in a Digital Age: A Global Policy Imperative. Journal of Human Development and Capabilities, 26(3), 493-504. DOI: 10.1080/19452829.2025.2518313.