成都蒲江縣將併入新津區爲不實消息——熊貓斬謠（2026年3月6日）

謠言：成都蒲江縣將併入新津區？

真相：網傳信息不實。

近期，網絡上出現“蒲江縣將併入新津區”的傳聞，引發網友關注。

對此，蒲江縣人民政府辦公室在回覆網友諮詢時，明確：截至目前，蒲江縣無併入成都市新津區的行政區劃調整計劃，相關內容爲不實傳言。

行政區劃調整屬國家嚴格管控事項，需經國務院審批，國家明確要求慎重從嚴把握撤縣改區，嚴控盲目擴區。蒲江將嚴格按照省市統一部署，保持縣域建制穩定，紮實推進經濟社會高質量發展。請廣大市民、網友不信謠、不傳謠，以官方發佈信息爲準。（來源：四川羣衆呼聲平臺、蒲江縣民政局）

荔枝核煮水喝能降血糖？

真相：這種說法缺乏科學依據。雖有動物實驗提示其提取物可能具降糖活性，但均爲體外或小樣本研究，未明確人體有效劑量，更無高質量臨牀試驗證實其療效。高血糖屬需規範管理的慢性病，核心在於正規治療、合理飲食、規律運動及定期監測。切勿輕信偏方而擅自停藥或放鬆飲食控制，以免帶來健康風險。（來源：科學闢謠）

這8個“養生”習慣，可能讓你越養越虛！

詳情：你是不是也這樣：每天堅持各種“好習慣”，以爲很養生，但身體卻越來越累、越來越差？小心！你以爲的“養生好習慣”，可能是誤區，以下8件事趕緊自查。

1、每天喝五穀雜糧粉，當心喝出糖尿病

許多人把“雜糧粉”當成健康早餐，覺得把雜糧磨成粉會更營養、更易消化，實際上，雜糧粉可能讓血糖像“坐過山車”一樣劇烈波動。

健康做法：優先選擇完整的雜豆、雜糧和薯類。如果確實需要喫雜糧粉，要控制攝入量，並搭配優質蛋白和蔬菜一起食用，以減緩血糖上升。

2、每天走路幾萬步易傷膝蓋

健康做法：日常步行以有氧快走（≥100步/分鐘）爲宜，每天走7000~8000步就足夠了。

3、 長期喝白粥，易影響消化功能

許多人覺得喝白粥養胃，但實際上，長期以白粥爲主食，胃缺乏必要的“功能鍛鍊”，消化功能反而可能變弱。白粥的主要原料是精製大米，本身在加工過程中就損失了大量維生素、礦物質和膳食纖維。熬成粥後，營養結構更加單一，幾乎只剩下澱粉和水。

健康做法：煮粥時加入雜糧、豆類、肉類或蔬菜；喝粥時最好搭配雞蛋、蔬菜等，讓營養更均衡。

4、早上一杯蜂蜜，血糖易不穩定

很多人習慣清晨喝一杯蜂蜜水，認爲這樣能潤腸通便。但事實上，蜂蜜水本質上就是一杯“糖水”，其中超過75%的成分是葡萄糖和果糖。

健康做法：早上第一杯水，最健康的選擇還是溫白開水。蜂蜜只能當作調味，偶爾喝一點就好。

5、喝果汁等於喫水果？當心尿酸和血糖升高

不少人平時水果喫得少，就想靠喝果汁來“補一補”。但水果一旦被榨成汁，營養價值會大打折扣，大量膳食纖維、維生素和礦物質都會損失，剩下大量果糖。醫生指出，果糖還是痛風的“隱形推手”。因爲果糖在體內代謝時會直接產生尿酸，對控制尿酸不利。

健康做法：最好直接喫完整水果，儘量少喝果汁。如果一定要喝果汁，儘量不要把果渣全部過濾掉，保留部分膳食纖維。

6、趁熱喫、趁熱喝，增加食道癌風險

“菜要趁熱喫，湯要趁熱喝”是很多人的生活習慣，覺得這樣暖胃又養生。但早在2016年，世界衛生組織就明確指出：65℃以上的熱飲被列爲可能致癌的因素。太燙的食物每一口都在刺激甚至損傷食管黏膜，長期反覆的“損傷—修復”過程，會顯著增加食管癌的風險。

健康做法：食物和飲品最好晾到溫熱再喫（適宜溫度約10℃～40℃），可先用嘴脣試一下，不燙再入口。

7、盲目補鈣，當心高鈣血癥、腎結石

鈣片常被當成日常“營養標配”，但補鈣並不是越多越好，過量補鈣反而可能引發高鈣血癥、腎結石等問題。在日常飲食營養充足、結構合理的情況下，大多數人並不需要額外大量喫鈣片。如果確實需要補鈣，最好在醫生的指導下進行。

健康做法：優先通過飲食補鈣（如牛奶、豆製品、綠色葉菜等），天氣好時，多到戶外曬太陽，促進鈣吸收。

8、多喫素少喫肉，營養不均衡

對於“三高”人羣，醫生通常會建議清淡飲食，但這並不等於完全不喫肉。醫生介紹，清淡飲食的核心是少油、少鹽、少糖。肉類是優質蛋白和B族維生素的重要來源，例如魚肉、蝦肉、雞胸肉等，都是高蛋白、低脂肪的選擇，非常適合“三高”人羣。

健康做法：烹調方式儘量選擇蒸、煮、快炒等健康做法。“三高”人羣可適量喫魚蝦、雞胸肉等低脂高蛋白肉類，讓營養更均衡。（來源：央視一套）

來源：四川互聯網舉報闢謠平臺