WiFi 和手機輻射危害健康？
流言
“ WiFi 和手機輻射會致癌”
網上有很多人都說 WiFi 信號和手機有輻射，會危害健康。
流言分析
這是一種常見誤區。
輻射按照能量的強弱，可以分爲電離輻射和非電離輻射。
像核輻射、X 光的輻射屬於電離輻射，高劑量的電離輻射作用於人體時，是會對人體造成傷害。
而 WiFi 和手機產生的輻射屬於非電離輻射，它們對人體產生的作用主要是升溫，而且由於其強度有限及使用時有距離，對人體造成的影響幾乎微乎其微。
當今社會，WiFi 信號幾乎無處不在，在一些人眼中，它們甚至跟水和空氣一樣必不可少。與此同時，在網絡上關於 WiFi 信號的謠言也“經久不衰”。
比如“家裏的 WiFi 輻射可能會致癌”“睡覺時候不關 WiFi 可能損害健康”。另外與之類似的還有“手機輻射會致癌”“小區樓頂上的基站輻射會損害健康”。這些謠言靠着人們對健康的擔憂在互聯網上大肆傳播。
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今天我們就一次說清楚，這些所謂的“有害輻射”是否真的會損害健康。
此“輻射”非彼“輻射”
人們之所以對 WiFi、手機信號感到恐懼，可能是因爲它們往往伴隨着輻射。而只要一提到“輻射”二字，人們腦海中可能就會浮現出核爆炸、核泄漏之類的場景。
但實際上，這是一種誤解，WiFi 信號的輻射和核輻射並不是同一類輻射。
按照輻射能量的強弱，輻射可以分爲電離輻射和非電離輻射。
1
電離輻射
人們想象中的核爆、核泄漏產生的輻射，以及 X 射線、γ 射線、宇宙射線等，都屬於電離輻射。
電離輻射的頻率極高，蘊含的能量也相對較大，足以剝離原子或者分子中的電子，所以被稱爲電離輻射。
這樣的電離輻射作用於人體，是有可能破壞 DNA 的分子結構，如果照射的電離輻射劑量過高，確實是有可能導致細胞突變或者壞死的。
2
非電離輻射
我們日常接觸到的手機信號、WiFi 信號、微波爐、紅外線甚至是可見光，都屬於非電離輻射。
可見光也屬於非電離輻射，圖片來源：Wikipedia
這一類輻射的頻率遠低於電離輻射，並不會像電離輻射那樣直接破壞 DNA 分子結構，所以危害遠不如電離輻射那麼大。
當然了，高強度的非電離輻射作用於人體時，確實可能會產生一些影響，比如讓局部區域的溫度升高，後面我們也會提到。
輻射也不能“拋開劑量談毒性”
值得一提的是，無論是電離輻射還是非電離輻射，我們都不能“拋開劑量談毒性”。
比如，雖然電離輻射蘊含的能量相對較大，但根據世界衛生組織（WHO）的數據以及我們國家《電離輻射防護與輻射源安全基本標準》（GB 18871-2002），每年接受的電離輻射劑量不超過1毫希沃特（大約相當於拍攝 10 次左右胸部 X 光片），不會對健康產生顯著的影響。
對於非電離輻射也是如此。
高強度的非電離輻射有非常強的熱效應，舉個最常見的例子，烤箱裏加熱用的紅外燈管，它釋放的紅外輻射就是一種非電離輻射，它可以直接把食物烤熟，假如這樣強的非電離輻射長時間作用於人體，後果也是不言而喻的。
WiFi、手機信號產生的輻射，理論上也會對人體產生熱效應，但它們強度遠比不上烤箱內部的輻射強度，影響的範圍和升溫幅度非常有限，所以對人體健康產生的影響也微乎其微。
下面我們也着重說一說和我們最爲“親密”的 WiFi 以及手機輻射的劑量。
非電離輻射的“劑量”
2022 年發表在《工業衛生和毒理學檔案》（Archives of Industrial Hygiene and Toxicology）上的一項研究就彙總了 100 多篇和 WiFi 信號與人體健康相關的研究。
結果發現，WiFi 輻射對人體產生的熱效應並不顯著，大部分 WiFi 信號只能在非常有限的範圍內產生熱效應。
比如有些路由器的工作頻率爲 2.45GHz，它們只對周圍 16 釐米內的人體組織產生熱效應。還有一些路由器工作頻率爲 5 GHz，它們也只對 33 釐米的人體組織產生熱效應。
鑑於大部分情況下我們並不會貼着路由器玩手機，所以並不用太過擔心。
那我們在玩手機的時候，手機離頭的距離很可能會小於30釐米，手機輻射會不會有問題呢？
2024 年的一篇碩士論文就研究了手機電磁輻射對人頭部的影響，將影響效果進行了量化。
研究者計算了手機在不同的工作頻段下的 SAR 值。對我們普通人來說，這個值可以簡單理解成：單位時間內，單位質量的人體組織吸收的電磁輻射能量強弱。
不同信號頻段下，手機對頭部的SAR值，圖片來源：參考文獻3
結果發現，在手機常見的信號頻段下，手機輻射在頭部產生的 SAR 值均低於我們國家《移動通信終端電磁輻射暴露限值》（GB 21288-2022）中規定的 2.0 W/kg。
所以，我們也不用太過擔心手機輻射對人體產生的影響。
另外，非熱效應會損害健康嗎？
其實在 2022 年發表的論文中也提到，除了熱效應 WiFi 輻射和手機輻射確實還可能以其他方式對生物體產生影響。
比如，科學家確實發現了這些輻射可能引起小鼠、或者體外培養的細胞組織發生氧化應激（細胞內產生過氧化物與自由基）從而對細胞造成影響。
有些謠言會依此斷言，WiFi 和手機輻射同樣會對人體造成影響。這樣的說法迷惑性會比較強，但也是不合理的。
WiFi 和手機產生的電磁輻射在穿過皮膚的時候會被大幅削弱。特別是能量相對較高的高頻段電磁波輻射，人體組織對它們的削弱能力更強。舉個例子，工作頻段是 5GHz 的電磁輻射，在穿過 1 釐米左右的皮膚組織之後，強度就會下降爲不到初始值的 40%。所以它們很難穿透人體外部的皮膚肌肉屏障影響內部臟器。
電磁波輻射在經過人體等介質時會被削弱，圖片來源：參考文獻2
再加上日常使用中，人體離路由器和手機這些“輻射源”還有一定的距離，這又會進一步減少它們抵達人體皮膚表面時候的強度。
所以在小鼠以及體外培養的細胞上的研究結果並不能直接套用在人體上。其實到目前爲止，並沒有直接證據表明，正常使用手機或者 WiFi 路由器會對人體健康產生負面影響。
緩解 WiFi 輻射焦慮
當然了，如果你依然覺得手機輻射、WiFi 輻射會給你帶來心理上的不適，不妨也可以試試下面兩個方法。
（1）無論是玩手機、工作還是睡覺，儘量不要離路由器太近，至少跟它們保持半米的距離。畢竟輻射的“加熱”範圍有限，在半米以上對人體的影響微乎其微。
（2）如果擔心睡覺的時候路由器輻射會影響健康，也可以關閉路由器。這樣做並不會產生物理性質的影響，但可以從心理上緩解你的焦慮。
最後，也再次聲明一下。只要是正常使用 WiFi 和手機，我們並不用過度擔心它們對健康的影響。相比之下，長時間玩手機、熬夜不睡覺對健康的影響纔是更值得關注的。
照“謠”鏡
此類謠言常見誇大危害，將 WiFi 與手機的非電離輻射渲染成“嚴重危害健康”，且混淆概念，把電離輻射（如X光）與非電離輻射混爲一談，製造恐慌聯想。同時缺乏量化依據，只講“可能有危害”，不提劑量與時間閾值，利用隱性焦慮，借科技普及與生活貼近感，觸發公衆對未知的本能擔憂。
面對這類謠言，應樹立“劑量決定效應”的認知基準，自覺涵養信息甄別素養，在衆聲喧譁中錨定權威座標，凝聚科學共識抵禦僞命題侵蝕。
參考文獻
[1]https://www.who.int/teams/environment-climate-change-and-health/radiation-and-health/non-ionizing/wireless
[2] Prlić, I., Šiško, J., Varnai, V. M., Pavelić, L., Macan, J., Kobešćak, S., ... & Avdagić, S. C. (2022). Wi-Fi technology and human health impact: a brief review of current knowledge. Archives of Industrial Hygiene and Toxicology, 73(2), 94.
[3] 衣淼.(2023).手機對人體頭部電磁輻射不確定性分析(碩士學位論文,吉林建築大學).碩士https://doi.org/10.27714/d.cnki.gjljs.2023.000140.
[4] 《移動通信終端電磁輻射暴露限值》（GB 21288-2022）
[5] 《電離輻射防護與輻射源安全基本標準》（GB 18871-2002）
策劃製作
作者丨科學邊角料 科普創作者
審覈丨崔原豪 北京郵電大學信息與通信工程學院 系統設計與智能製造學院 副研究員
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