來源： 中國互聯網聯合闢謠平臺

闢 謠 春節期間這些謠言你信了嗎

謠言一：上海財神廟香火太旺致起火

真相：2月20日晚至2月21日，位於上海市浦東新區的上海財神廟通宵開放，敬香者絡繹不絕。有網民發佈視頻稱，由於道觀香火太旺，“把爐子給點燃了”，消防員用水槍在現場作業。對此，上海財神廟工作人員回應稱，2月21日凌晨，確實有消防員來到現場，給財神殿外的香爐澆水。不過，不是因爲香爐起火出現事故，而是要給香爐降溫，防止周邊溫度太高，每年都會這樣做。

謠言二：“五臺山着火了 幸虧跑得快”

真相：近日，有網民爲博人眼球、吸引流量，未具體瞭解事件情況，從網上隨意下載火災視頻，並配文稱：“五臺山着火了，幸虧跑得快”。經覈查，2月21日下午，五臺山景區確實發生一起火情。起火地點位於臺懷鎮楊柏峪村，距景區核心區約2公里。火情發生在下午，當日17時左右，明火已經被撲滅，未造成人員傷亡。視頻中的着火情形爲夜間，屬於虛假信息。目前，公安機關已對引發火情人員史某某作出行政拘留的處罰。

謠言三：西雙版納酒店太貴遂去診所輸液過夜

真相：2月20日，有網民發佈視頻稱，“因雲南西雙版納酒店太貴，在診所輸液過夜”。視頻中還附有給診所的付款截圖。該視頻引發關注，兩天時間獲近10萬點贊，20餘萬次轉發。經查，此事純屬謠言。實爲視頻發佈者在視頻發佈的20日早上去診所就醫，謊稱在診所過夜是爲了流量。診所工作人員稱，不可能讓病人留宿，已向當地派出所報警。目前，該視頻已刪。

謠言四： 江西豐城鞭炮炸死人

真相：2月22日，有網民發佈視頻稱，“江西豐城鞭炮炸死人”。經覈實，江西豐城沒有發生鞭炮炸死人事件，該網帖系網民嫁接生成的虛假信息。

科 普 節後“身心復位指南”：8個小方法讓你“滿血迴歸”

詳情：應對“節後綜合徵”，從作息紊亂到腸胃負擔，從提不起勁到隱隱焦慮，我們幫你整理了一份“身心復位清單”。不用強迫自己馬上火力全開，先從一兩件順手的小事開始，身體會慢慢找回節奏。

睡不醒、起不來？試試“子午覺”+運動調節

建議從恢復規律睡眠做起：晚上儘量11點前入睡，中午小憩20分鐘，補足“子午覺”。睡前少看手機，給大腦一個緩衝期。如果夜裏輾轉難眠，不妨在晚飯前安排一次適度運動——慢跑、打球或快走都行，讓身體有輕微疲勞感，入睡會更自然。

腸胃堵、沒胃口？控制七分飽+腹部按摩

節後飲食不妨“減負”：三餐定時，少肉多菜，七分飽即可。肉類每天控制在60克以內，多喫芹菜、胡蘿蔔、苦瓜等高纖維蔬菜。若感到胃脹不消化，可輕輕按摩腹部，有助於減輕症狀。

身體乏、精神散？沒事時按按勞宮穴

感到累了，可點按手掌心的勞宮穴（握拳後，中指落點處即勞宮穴），能幫助消除疲勞。此外，戶外散步、聽聽輕快的音樂，也是溫和又有效的“充電”方式。

眼睛澀、視力糊？揉睛明穴，敲光明穴

假期手機、電視看久了，眼睛乾澀，除了按摩面部的睛明穴，還可以敲敲腿上的光明穴。睛明穴可用手指腹輕輕按摩，光明穴最好用拳敲或用空心皮錘打，每次敲打50-100下即可。

上火了，咽不適？喫清淡菜，喝菊花茶

節日過後，不少人出現了“上火”的跡象，比如心煩氣躁、眼睛乾澀、口乾口苦、咽部不適等。節後多喫點清淡食物，比如苦瓜、蓮子、綠豆等；多喝水，可飲用菊花茶、決明子茶等；避免喫辛辣、油膩、燒烤等刺激性食物，以免加重上火症狀。

頸肩僵、背發緊？推牆運動來放鬆身體

動作超簡單：這個運動類似於做俯臥撐，只不過是把地板換成了牆面。雙手與肩同寬，指尖向上，鼻尖接觸到牆面爲一次。腳與牆的距離越大，運動強度越大，一般建議在30釐米左右比較合適。

體重升、腰圍粗？晚餐換薯類，喫飯慢下來

把晚餐主食換成蒸紅薯、土豆或玉米，膳食纖維足，飽腹感強，還能幫助腸道清負擔。如果愛喫米飯，可以摻點糙米。喫飯時提醒自己多嚼幾口，給大腦一些反應時間，喫得慢，自然喫得少。

心裏慌、工作亂？先把各種小事列成計劃

不妨從一份簡單的工作計劃開始，把當天要做的事寫下來，哪怕只是三件小事，也能幫自己找回掌控感。每天開窗通風，睡前熱水泡腳，聽聽舒緩音樂，給自己一點“慢啓動”的時間。下班後散步、瑜伽，都是讓身心重新對齊的好方式。

身體需要過渡，情緒需要緩衝，節奏需要一點點找回。最好的“滿血迴歸”，不是立刻火力全開，而是允許自己從“待機”開始，平穩、溫和、不擰巴。