從沒滑過雪，但我一個不小心就擁有了谷愛凌的同款大拇指
2月9日，谷愛凌在米蘭冬奧會自由式滑雪女子坡面障礙技巧決賽中勇奪銀牌！
谷愛凌正在比賽｜人民日報
天賦佔比多少？谷愛凌自己給出的數字是：只有0.1%。谷愛凌對記者說：“滑雪教會了我摔倒了以後再站起來，怎麼挑戰自己，怎麼打破自己的界限。” 手持雪杖，馭雪下滑，一次次重複，一次次跌倒，“天才”身後是無數次努力和病痛。
2021年自由式滑雪世錦賽決賽中，谷愛凌在大拇指韌帶撕裂、突然不能用雪杖滑雪的不利情況下，仍以優異的表現，奪得自由式滑雪U型場地女子冠軍，獲得中國隊在該項目中的首枚世錦賽金牌。
谷愛凌的大拇指韌帶撕裂 | 圖片來自網絡
大拇指，在滑雪中承受着巨大的壓力，非常容易受傷。大拇指韌帶撕裂，因爲在滑雪愛好者中常見，也被稱爲滑雪者拇指（skier’s thumb）。如果不及時處理，滑雪者拇指會導致拇指關節的長期不穩定，從而影響拇指長期抓握的能力，導致慢性疼痛。
事實上，除了手持雪杖摔倒，在手握方向盤緊急剎車等日常生活運動中，我們也能經常見到滑雪者拇指。它離你並不遠。
滑雪者拇指 | gearjunkie
滑雪者拇指有什麼特點？
今天天氣晴朗，雪道狀況良好，你忍不住加快速度向下滑行。突然你身體失去平衡，爲了保持平衡，本能地伸出雪杖，但還是沒能阻止摔倒。你手持雪杖摔倒，拇指抓握雪杖的地方立刻產生刺痛感。
確切地說，滑雪者拇指是大拇指掌指關節的尺側副韌帶的急性扭傷或撕裂。而通俗地說，就是手掌虎口處的大拇指和手掌交界處的韌帶損傷。
滑雪者拇指是急性的損傷。有趣的是，同一部位的慢性損傷被稱爲“獵人拇指”。這個名字來源於獵人不斷地用大拇指折斷所捕獲獵物的脖子，長此以往，拇指韌帶就出現損傷。
滑雪者拇指只有滑雪的人羣纔會有嗎？
並不是。
雖然這在滑雪者中很常見，但在導致大拇指尺側韌帶損傷的病因中，滑雪只佔了2.4%。更多見的是日常生活中跌倒（49%），其他體育運動中損傷（19%）。而在日常生活中，滑雪者拇指則常見於摔倒時伸手支撐，緊急剎車時握着方向盤，以及球類運動時手指“喫蘿蔔”等場景。
大拇指還能“OK”嗎？
在跌倒之後，可用 “OK”手勢（拇指和食指相捏），初步自查是否發生了大拇指韌帶損傷。
手指能夠做出“OK”？以及“OK”時會痛嗎？
拇指和手掌相交的虎口處是否疼、腫、有淤青?
如果你有上述這些症狀，建議到醫院做進一步的評估。
受傷時第一時間怎麼處理？
如果你滑雪時出現上述情況，應儘快去看醫生，但需注意——讓別人開車送你去，而不是自己開車去！因爲大拇指受傷會影響抓力，你將無法安全駕駛汽車。
如果你在偏遠地區或沒辦法第一時間趕往醫院，需要在第一時間做兩件事：
1. 固定保護。用硬質的夾板固定拇指關節；條件有限的情況下，可用膠帶把大拇指固定在食指上，避免二次損傷。
2. 冰敷消腫。受傷早期冰敷，能減輕疼痛和腫脹，有助於後續恢復。冰敷1天3次，1次15分鐘。注意用毛巾包裹，避免凍傷皮膚。
滑雪者拇指，後果可大可小
如果不及時處理，滑雪者拇指會導致拇指關節的長期不穩定，從而影響拇指長期抓握的能力，導致慢性疼痛。傷情不能拖延，傷後最晚10天內要去醫院就診。及時正確處理後，一般可以恢復正常生活工作，甚至能在康復後的短時間內繼續滑雪。
醫生可通過手法檢查和必要的影像學檢查，判斷韌帶撕裂的程度、是否合併骨折。部分撕裂和非移位骨折，通常需要用石膏固定大拇指4~6周來治療。完全的韌帶撕裂和移位的骨折通常需要手術。
滑雪者拇指可能伴隨移位的骨折 | learningradiology
永不言棄？果斷放棄！
怎樣預防潛在的滑雪者拇指損傷呢？
如果你感覺失去控制，即將摔倒，要做到果斷放棄。
1.果斷棄杖：有意識地果斷扔掉滑雪杖；同時，滑雪杖的佩帶套在手腕上，而非纏在手臂上。這樣有助於摔倒時快速地甩掉滑雪杖，避免摔倒後手掌虎口處按壓在滑雪杖上。
2.果斷摔倒：放鬆身體，收縮手臂和腿，順其自然摔倒緩衝。試圖伸出雙手保持平衡是滑雪者拇指的頭號原因。
滑雪杖的佩帶套在手腕上，而非纏在手臂上 | gearjunkie
滑雪運動摔倒後，如出現大拇指疼痛不適，應及時休息。如果簡單自查出現上述損傷症狀，應固定冰敷，儘早就診。
不過，滑雪者拇指損傷等傷病也無法阻止谷愛凌。在遭遇傷痛、改變了拿着雪杖滑雪的習慣後，她仍然相繼奪得世錦賽金牌、冬奧會金牌，令人欽佩。在此祝福她在今後的比賽中繼續挑戰自我，再創佳績。
參考文獻
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作者：林金榕
編輯：Cloud、遊識猷
封面圖來源：人民日報
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