中國7成女性的年終總結：月月“回不了血”

翻開今年的體檢報告，又是不得不面對“血紅蛋白偏低”的一年……雖然自認爲作息飲食還算健康，但貧血的提示總是時不時給我一記重拳。

個人體檢報告貧血提示

其實身體的警報可能從沒有停止，只不過大部分人跟我一樣，總是一次次忽略。比如你有沒有長期面對這些情況：

• 明明睡夠了，卻總是提不起精神；

• 氣色蒼白、嘴脣沒有血色；

• 怕冷畏寒，在暖氣房也覺得冷，手腳總是冰涼；

• 經常注意力不集中、頭暈、煩躁；

• 長期虛弱脫髮……

如果你也跟我一樣，那真的要小心了，可能你也成爲了“缺鐵性貧血”的一員。而這，可能也是大量女性要面對的日常。

根據《2021中國白領女性膳食健康白皮書》顯示，我國18-49歲的女性中有72.2%都沒喫到鐵元素的建議攝入量 [1] 。也就是說，約有7成的中國女性面臨不同程度的鐵缺乏風險。

從面色蒼白、疲憊不堪的職場新人，到產後虛弱、怕冷畏寒的媽媽，再到月經量大的年輕女孩……女性總是更容易陷入“缺鐵”困境。

➡️因爲生理原因，女性每月要因月經失血，會固定流失一部分鐵。如果經量偏大，流失更爲嚴重。

➡️有的女性爲控制體重，喫得少，或者有的紅肉、動物肝臟等富含“血紅素鐵”的食物攝入不足。

➡️或者工作原因每天一杯接一杯的咖啡或茶？其中的鞣酸又會影響鐵的吸收。

➡️還有孕期、哺乳期，鐵元素要同時滿足媽媽和寶寶的需求，消耗量劇增。

可以食補嗎？當然可以。

只是我們盤一下鐵元素含量高的食物，就會發現單純靠食補可能並不容易。一些補鐵效率較高的食物，比如鴨血、豬肝、海鮮，還有一些瘦肉等，我們每天的一日三餐裏真的都能喫夠嗎？

來源：[2]

按照《中國居民膳食營養素參考攝入量 2023》 [3] 建議，健康的成年女性（18～49 歲）建議每天攝入18mg的鐵元素。如果單純靠食補的話，需要我們 一週要喫掉將近1斤鴨血，或者每天要喫夠將近1斤的牛裏脊肉，才能補足鐵！

且不說這裏面海鮮、內臟、牛裏脊肉這些食物每天喫真的不便宜，更何況大部分打工人一日三餐根本沒時間 做飯、只能點外賣， 想要 膳食營養真的太 難了！

還有一些平時不喜歡喫內臟、素食主義者、擔心脂肪或者高嘌呤的朋友，這些高鐵含量的食物更是幾乎一點都不沾......

像這種日常飲食的鐵攝入入不敷出的情況下，姐妹們尋求一些額外的補充，也是很有需要的。

最近，我就找到了一款超方便補充、可以直接沖泡喝、幾乎沒有鐵腥味的寶藏鐵補充產品——意大利原裝進口，各大平臺口碑都很不錯的 意之寶的鐵補充粉劑 。

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我們這次把他們家的“補鐵全家福”都給大家帶來了：

意之寶紅皇后育血粉：每袋含30mg微囊鐵，添加活性葉酸、維生素C、維生素B12等營養元素，補充更多元，吸收效率更高。

意之寶補鐵粉劑： 每袋含30mg微囊鐵，專一補鐵。

意之寶紅精靈兒童鐵：每袋含10mg 微囊鐵 ，額外添加維C、活性葉酸維生素B12，更好促進鐵吸收，複合配方營養豐富。

大人一般日常膳食營養跟不上，在醫生指導下，可以選擇紅皇后育血粉，補充效率更高； 如果 有明確的鐵元素補充需求，也可以選擇 補鐵粉劑。

兒童成長過程中，也容易有營養缺失，在醫生指導下，可以給孩子常備紅精靈兒童鐵，口味更好，補充更多元。

在體驗了 意之寶紅皇后育血粉一段時間後，我的感受是，真的方方面面都滿足我的補鐵需求：

✅補充效率更高：每小袋含鐵30mg，而且 複合微囊鐵更好吸收；

✅口味好易堅持：酸酸甜甜的橙子味，幾乎喝不到什麼鐵腥味，不容易拒絕；

✅方便易攜帶：獨立小包裝，可沖泡可直接喫，隨時隨地補充無壓力。

如果你也和我一樣，平時喫素食比較多，日常有一些缺鐵性貧血的徵兆，或者已經被確診爲缺鐵性貧血，醫生說需要額外做一些鐵元素補充的，真心建議你試試 意之寶的鐵粉。

品牌方建議，在醫生指導下，成人可以1天喝1袋或者2天喝1袋~

一盒紅皇后育血粉有30小袋，給大家安排了2盒/4盒/6盒的不同規格，補鐵粉一盒20小袋，有3盒/4盒/6盒的不同規格，囤的越多越划算！

建議大家一次性可以多囤一些！直接購買6盒裝，一條含鐵量30mg的鐵粉，育血粉一條合下來只要5塊多！補鐵粉更便宜，合下來一條還不到5塊！

意之寶紅皇后育血粉（30袋/盒）

6歲以上全羣，經期、孕期、哺乳期均可適用

2盒/4盒/6盒，粉絲囤貨價：367元起！

意之寶補鐵粉劑（ 20袋/盒 ）

全人羣適用

3盒/4盒/6盒，粉絲囤貨價：336元起！

意之寶紅精靈兒童鐵粉（20條/盒）

適合：2歲-14歲

2盒，粉絲囤貨價：232元/2盒

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01.

補鐵產品五花八門，

爲什麼我鎖定了它？

在意識到缺鐵問題後，我嘗試過市面上各種各樣的補鐵類型，卻踩到了各種各樣的“坑”：

❌ 鐵劑藥片/膠囊：鐵鏽味重，對腸胃刺激大，一入口真的有點噁心，很難堅持。

❌ 補鐵液 ：同樣有金屬異味，有的還需要冷藏不易攜帶，而且含糖量往往不低。

❌ 補鐵軟糖 ：口感雖好，但鐵含量通常很低，更像零食，喫個心理安慰，性價比非常低。

直到我遇到了意之寶的鐵粉，才真正找到了“回血”的正確打開方式。 我現在辦公室和家裏都常備着它，方便又好補充~

含量足，一步到位

每袋鐵粉含量高達30mg，對於急需補充鐵元素的姐妹來說，補鐵效率更高！

吸收好，溫和不傷胃

採用微囊技術的脂質鐵，相比傳統鐵補充劑來說，它可以效率更高地補鐵，而且吸收好。

微囊鐵溫和分解，幾乎不刺激腸胃，從此告別補鐵時的噁心感。

意之寶鐵粉的配方科學， 不容易面對便祕尷尬，讓補鐵過程輕鬆無負擔。

口感佳，堅持無壓力

這是讓我特別驚喜的一點！它居然是清新的甜橙口味！

而且口味還獲得了 “2021國際美味獎章” ，認證的好口味

用水一衝即溶 ，就 像在喝一杯清爽的橙汁，喝不到可怕的鐵鏽味。好喝，才讓每天補充變成一種習慣。

也可以直接像零食一樣喫，有點像小時候偷喫家裏衝飲料的橘子粉，很好喫，而且走到哪補到哪～

品牌靠譜，認證好口碑

作爲歐洲專研補鐵的老品牌，20年曆史，擁有衆多科研成果，以及用戶的口口相傳，從國外到引進國內，意之寶始終如一被大家選擇。

市面上補鐵補血的產品不少，但你去各個電商平臺看一圈就會發現，意之寶的銷量在同品類裏簡直太讚了！完全是用戶自己選擇的品牌！

天貓銷量數據：2025年10月14日-21日；京東、抖音銷量數據：2025年10月21日-11月14日。

還有各平臺用戶各種自來水，可見意之寶鐵粉的好口碑！

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02.

創新微囊鐵技術+科學復配

幫助鐵元素吸收效率更高

意之寶創新使用的微囊鐵技術，採用納米微囊包裹， 能達到更高的吸收率。

每一小條就含有30mg的微囊鐵，約等於100g鴨血、 128g豬肝、1斤多牛裏脊肉！

這對於平時不喜歡喫內臟、或者素食姐妹們，簡直太友好了！

一小條含量要比市面上很多鐵補充劑要更高，吸收效率也高，輕輕鬆鬆補充。

而且這種新型的微囊包裹技術，能提高儲藏期穩定性，更好地保護、控釋鐵營養。

相比一些液體制劑，更方便保存，鐵元素也能保持更穩定，不易流失。

除此之外，配方添加了葉酸、VC、VB12，更是讓喫進去的鐵元素更好吸收，還讓營養成分更多元。

一般來說，葉酸、VC、VB12，能促進鐵元素的吸收，幫助紅細胞發育和成熟，維持造血功能處於正常狀態。

協同作用，讓補鐵的效率和效果更好地達到預期。

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03.

超好入口的甜橙口味

無負擔，隨時隨地補充營養！

作爲一個年年體檢，年年提示貧血的人來說，我隔一段時間就要囤一些補鐵產品。但是說實話，之前喫的鐵補劑，真的很少有能堅持喫下來的。

原因無他，我真的是一點都受不了那種鐵腥味！每次喫幾天就受不了，然後停了......

但這款鐵粉的味道，真的太讓我驚喜了！

沖泡之後，像喝飲料一樣，酸酸甜甜的橙子口味，幾乎喝不出什麼鐵腥味，也不會有齁嗓子的情況，就是一股清新的水果味略過脣齒，然後就下肚了！

終於能堅持補下去了！

不用每天像喫藥一樣做“苦行僧”，補鐵也就是口袋裏拿出來一撕一泡，輕輕鬆鬆，還賊享受~

甚至不用泡水！直接倒進嘴裏喫也特別好入口！

它不是那種會堵嗓子眼的粉，是有一點點顆粒感，像喫水果味的零食一樣，我自己就特別喜歡這麼咬着喫。

全部都是獨立包裝，好攜帶，日常可以放包裏，或者出去玩、出差，都可以隨身攜帶，走到哪都不用耽誤了營養補充。

除了紅皇后育血粉之外，想要專一補鐵，也可以選擇意之寶補鐵粉劑，也是 每袋含30mg微囊鐵。

補鐵粉一盒20袋，在醫生指導下，成人1天喝1袋或者2天喝1袋~

這次我們爭取了給粉絲的特別優惠，育血粉給大家安排了2盒/4盒/6盒的不同規格，補鐵粉有3盒/4盒/6盒的規格，囤的越多越划算！

建議大家一次性可以多囤一些！直接購買6盒裝，一條含鐵量30mg的鐵粉，育血粉一條合下來只要5塊多！補鐵粉更便宜，合下來一條還不到5塊！

意之寶紅皇后育血粉（30袋/盒）

6歲以上全羣，經期、孕期、哺乳期均可適用

2盒/4盒/6盒，粉絲囤貨價：367元起！

意之寶補鐵粉劑（ 20袋/盒 ）

全人羣適用

3盒/4盒/6盒，粉絲囤貨價：336元起！

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04.

意之寶紅精靈兒童鐵

如果家裏有寶寶容易挑食，營養攝入不足的情況，尤其是寶寶在生長髮育階段，孩子的鐵元素是否有缺失也該重視起來。

意之寶紅精靈兒童鐵採用 四維複合配方：10mg微囊鐵 +60mg維C+活性葉酸+維生素B12， 營養多元更省心， 復配成分幫助鐵元素更好吸收，

微囊脂質鐵技術，補鐵更溫和，不容易刺激小肚肚，吸收也更好。

而且沒有鐵鏽味，孩子喫起來不拒絕。

香香甜甜的草莓味，口感超好，寶寶超喜歡~

它的包裝也很有人性化設計，每盒裏面有不同顏色的獨立條，一方面彩色孩子更喜歡，另一方面也可以幫助媽媽們記得每天喫不同顏色的，更易堅持。

2歲以上都可以喫它，每天1袋，直接幹喫或者溫水沖泡都可以。

一天只要不到一個奶酪棒的錢，真的很值！

意之寶紅精靈兒童鐵粉（20條/盒）

適合：2歲-14歲

2盒，粉絲囤貨價：232元/2盒

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注意事項

1、請仔細閱讀產品說明書，在醫生指導下食用，請勿過量。

2、以上產品均爲營養膳食補充劑，非保健食品和藥品，不具有保健和醫療功效。

3、以上產品介紹不構成診療建議，不能代替醫囑，若有補充需要請遵醫囑。

4、使用禁忌內容或其他注意事項詳見產品說明書。

參考資料：

[1] 中國營養學會女性營養健康工作組. 2021 中國白領女性膳食健康白皮書.

[2] 果殼：“補血”的3個熱門選手，其實不如常見的這四種食物！
https://mp.weixin.qq.com/s/phWONh7ZWjYcNz6asr4DJA

[3] 中國營養學會.中國居民膳食營養素參考攝入量（2023版）[M]. 北京：人民衛生出版社.

策劃編輯｜壯壯媽科學審覈｜米拉

內容審覈｜果殼法務審覈團

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