一到秋冬孩子就長得慢？先別急着補鈣，搞懂這件事更重要！
最近和公司幾位媽媽聊天，發現大家都有同樣的困惑：
明明每天都盯着孩子喝牛奶、喫鈣片，怎麼一體檢還是缺鈣？
是因爲秋冬太陽曬得少了，還是我們自己太焦慮了？
這或許是很多家長的誤區——我們總是過度關注“孩子補了多少”，卻忽略了更關鍵的問題，身體真正吸收利用的有多少？
圖源：圖蟲創意
今天，我們不製造焦慮，只想和你認真聊聊補鈣這件事。
① 我們真的需要補鈣嗎？
② 如果真的缺鈣，又該怎麼補？哪種鈣源更適合你？
③ 怎樣能幫助鈣更好的被身體吸收利用？
我們真的需要補鈣嗎？
根據《中國學齡前兒童平衡膳食寶塔》的建議，如果能保證孩子一日三餐的營養均衡，攝入足量的奶類、豆製品、蔬果及適量肉類等，就能獲取足夠的鈣質和營養。
同時，充足的戶外活動與日照，能幫助合成至關重要的維生素D，共同促進鈣的吸收與利用。
所以我們始終倡導：膳食爲先，理性補充。
果殼實拍，來自首都兒科研究所“兒童營養研究中心”
然而在現實生活中，這事兒執行起來卻沒那麼容易：
· 孩子不愛喝奶或者乳糖不耐受；
· 對青菜避而遠之，挑食到這不愛那不喫；
· 上學戶外活動的時間少；
· 冬天日照時間短，曬的太陽不夠……
這個時候，可以考慮適當的爲孩子額外補充一些鈣。
果殼實拍
怎麼補鈣更科學？哪種鈣源更好？
要講補鈣這件事，就繞不開關鍵的：鈣源。
市面上鈣劑種類繁多，核心差異就在於“鈣源”，這決定了鈣的吸收效率、對胃腸的友好度以及適合人羣。
這裏給大家整理了四種常見鈣源，並分析了各自的優缺點和適合人羣
果殼作圖
簡單來做個總結——
✅ 如果你追求高性價比且自己腸胃健康，可選碳酸鈣；
✅ 如果追求吸收與溫和的平衡，檸檬酸鈣是經過時間驗證，也是許多中高端兒童鈣劑之選；
✅ 如果是嬰幼兒或腸胃非常嬌嫩的孩子，建議葡萄糖酸鈣，更溫和；
✅ 如果追求更高的吸收效率和胃腸舒適度，那麼甘氨酸鈣代表了更前沿的方向，它通過氨基酸通道被直接吸收，效率更高，但成本也更高。
怎樣讓鈣更好的被身體吸收利用？
除了不同鈣源本身的吸收率不同外，當鈣進入身體，其實還需要完成一場“闖關遊戲”。
第①關吸收：這一步的關鍵幫手是維生素D3，它像一把鑰匙，打開鈣吸收的大門。
第②關導航：被吸收的鈣需要被準確送達目的地「骨骼」，這就需要“導航儀”維生素K2的幫助。
第③關鞏固利用：鈣到達骨骼後，需要鎂的協助來穩定骨骼結構，以及鋅爲骨骼生長提供幫助。
所以一個好的補鈣方案，不是僅僅補充鈣本身，還要注重維生素D3、K2、鋅、鎂等多重營養元素的協同作用。
比如這種配置的補鈣產品
果殼實拍
此外，鈣製品的口感也很重要！尤其是給小朋友喫，如果不好喫，很難堅持，買回家也是白花錢。
比如有的鈣會做成酸奶口感
就很受孩子歡迎
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能不能直接上鍊接？
相信看到這兒的很多朋友會忍不住要購買鏈接，我們還真仔細挑選、測評了。
這次帶來的就是法國本土母嬰營養品牌艾瑞可，成立30多年以來一直專注兒童營養與運動健康，暢銷全球70多個國家和地區。並連續多年榮獲全球母嬰大獎。
品牌方提供
尤其是補鈣產品的設計理念，正是在考慮鈣源、吸收、口感等多維角度後綜合打造的兒童營養品。
這次帶來的有：粉色鈣鋅條、藍色鈣鎂鋅氨基酸條、鈣膠囊、鈣+維生素D3咀嚼片、DHA藻油，滿足大家的不同需求。可以直接按表格需求選
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果殼實拍，艾瑞可兒童營養品
01
艾瑞可鈣鋅條
專注骨骼成長的營養方案
如果你想爲孩子的骨骼成長準備一道“營養大餐”，或者已經發現缺鈣，想加強補鈣，建議試試艾瑞可粉色鈣鋅條
果殼實拍
✅ 核心鈣源：採用吸收率高、對兒童腸胃友好的有機檸檬酸鈣，輕鬆補、無腸道負擔。
✅ 科學配比：每一條含300mg鈣、2.5mg鋅、5ug維生素D3，省去了自己計算、搭配多種補充劑的麻煩。
✅ 孩子愛喝：清新的草莓酸奶口味，讓孩子從抗拒補充到主動想喫，堅持變得很簡單。
✅ 配方乾淨：沒有色素、沒有加糖、沒有防腐、沒有香精，給孩子喫更安心。
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首先來說，這個含鈣量就很高。
對比了市面一款號稱高鈣的兒童牛奶，這個1條含鈣量=2瓶兒童牛奶。
再看核心鈣源，它選用了普通檸檬酸鈣的升級版「超微檸檬酸鈣」，這有什麼好處呢？
一般來說，腸胃越差，鈣質要越細，而鈣的粒徑越小，吸收率也就越高。所以超微檸檬酸鈣正是通過更小的顆粒粒徑，來大幅提升溶解速度和吸收效率。
這個經過檢測，鈣粒徑D(90)＜4.959um，比頭髮絲(一般爲50-70um)還要細10倍以上。
另外還添加了維生素D3幫助鈣吸收，以及兒童成長不可或缺的鋅來助力。同時，不含香精、人工色素、防腐劑，不含大豆、花生、堅果、魚蝦等10大過敏原。
因爲是天然有機草莓萃取，所以這是一種孩子會非常喜歡的味道。
入口就是清新、甜美的草莓香，再配合酸奶溫和的基底，整體柔和又清爽，喝完嘴裏留下的也都是乾淨的果奶香。
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來說大家關心的價格：官方雙旦活動價131元/盒（1.5ml*30條），已售4W+。
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02
藍色鈣鎂鋅氨基酸條
提供更全的營養支持
如果你想爲孩子提供更廣泛、更系統的營養支持，或者想選一款含鈣量沒那麼高，可以作爲日常補充的營養品，我強推這款！
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✅ 雙重好鈣源：選用甘氨酸鈣➕有機檸檬酸鈣，雖然成本高，但擁有更高的生物利用度，能更高效、舒適地被人體吸收利用。
✅ 思路系統協同：這款在鈣➕D3➕鋅黃金三角基礎上，特別添加了“導航儀”維生素K2和“穩定劑”鎂，完整構建了“吸收-導航-利用”的骨骼健康閉環。
每一條都含有：230mg鈣、65mg鎂、3mg鋅、10ug維生素K2、200IU維生素D3，營養巨豐富。
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✅ 含6種兒童需要的氨基酸：這幾種都是孩子成長需要，且人體無法合成的氨基酸，助力孩子健康成長。
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✅ 酸甜好喝娃超愛：是有點濃稠狀的酸奶質地，之前給娃買了好幾種鈣他都不愛喫，這個他喫完一條竟然問我：媽媽，我可不可以再喫一條？
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小小一袋就能滿足孩子全天營養，而且攜帶方便，出門也能隨時補充上~
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我們直接低至139元/盒，算下來還是很划算的~
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03
還有鈣膠囊、鈣+VD3咀嚼片
提供多種選擇
如果孩子喜歡常規的鈣片，或者想爲小月齡的孩子補鈣，建議看看這兩款產品~
果殼實拍，左鈣膠囊，右鈣+VD3咀嚼片
小月齡補鈣怕啥？怕一不小心補超量。
這款是專爲1歲以內兒童專研的液體鈣，不僅控制了含鈣量（每粒125mg鈣），還特意做成了小魚形狀，可可愛愛。
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另一款是適合3歲+的鈣+維生素D3咀嚼片，採用新一代氨基酸螯合鈣，且添加維生素D3、維生素K1、K2，吸收率更高~
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看完還在糾結，或者不知道怎麼選？來，一張圖幫你做決策
總的來說，均衡膳食、充足睡眠、愉快運動，是孩子健康成長的三大基石。任何營養補充劑，都應該是在這些基石之上。
願每一個孩子，都能在科學守護下，健康茁壯，自在成長。
戳圖進專場挑
注：上述爲保健食品，不能代替藥物。適宜人羣爲需要補充鈣、鋅、維生素D的兒童。
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策劃編輯｜ 樂樂媽媽
科學審覈｜鳳雛
內容審覈｜果殼法務審覈團
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