流感疫苗沒必要每年打？捂一身汗能排毒？10月科學領域流言榜來了
1.流感疫苗去年打過就夠了，沒必要每年打？
流言：疫苗保護期都挺長，打過一次流感疫苗就不用總打了。
真相：
這是一種常見誤區。
流感病毒極易變異，流感疫苗需要每年接種。每年流感流行季，流行的流感毒株都有可能不一樣，所以每年流感疫苗的成分也不一樣。
另外，流感疫苗的保護時間並不是很長，一般來說能夠保護 6~8 個月(不同年齡的人保護時間略有不同 )。 另外，要提醒大家的是，所謂的每年的“年”並不是一定要兩次間隔跨一整年。比如有人在今年 2月接種了一劑次流感疫苗，今年 11月也可以再接種一劑次流感疫苗，這時流感疫苗成分已更新，應及時接種。
來源：科學闢謠
2.感冒了，捂一身汗就能把病毒排出去？
流言：感冒了可以多喝點熱水、多蓋被子，可以通過出汗排出病毒。
真相：
這種說法沒有科學根據。
出汗的主要功能是調節體溫，汗液成分以水和電解質爲主，不含清除病毒的成分。
感冒由病毒（如鼻病毒）引發，清除病毒要依賴免疫系統而非出汗。“捂汗好得快”可能是身體自行恢復的巧合。歷史上，雖有出汗調節身體的記載，但現代病毒學未證實其對感冒有效。刻意捂汗反而會引發脫水、電解質紊亂，兒童或體弱者還可能出現低熱驚厥、中暑。
感冒恢復關鍵是充足休息、對症處理及免疫反應。捂汗不僅無效，還可能掩蓋症狀、延誤治療。科學應對感冒，應避免依賴捂汗，注重休息與規範護理。
來源：科學闢謠
3.失眠睡不着，喫片褪黑素就能解決？
流言：失眠不要緊，可以來片褪黑素，實在不行少喫點安眠藥。
真相：
這是一種誤區。
褪黑素是人體松果體分泌的激素，受光線調節，夜晚分泌增加以促睡眠。但市售褪黑素屬外源性補充劑，僅爲“節律調節器”，對倒時差等生物鐘紊亂導致的失眠可能有效，無法解決焦慮、壓力等情緒問題引發的入睡困難。且長期或大量使用可能需肝腎代謝，導致無效、肝損傷或擾亂自身褪黑素分泌，加重失眠。
而安眠藥應在醫生指導下服用，其最大風險是產生藥物依賴與耐受，停藥後易出現失眠反彈等戒斷症狀。此外，失眠常是抑鬱症、焦慮症等疾病的信號，自行用藥如同掩蓋警報，可能延誤疾病診斷治療。睡眠問題應就醫明確原因，而非依賴自行用藥。
來源：騰訊較真推薦金羊網
4.性格開朗、愛笑的人不會得抑鬱症?
流言：患抑鬱症與性格有關，開朗外向經常笑的人就不會得。
真相：
這種說法並不符合實際情況。
性格因素與心理疾病之間有些關係，抑鬱症也如此，但不代表性格開朗的人就不會得抑鬱症，不管是性格開朗或性格內向，都有患病的可能。
性格開朗、愛笑是一種好的心理習慣，可以釋放心理壓力，增加正性情緒體驗。但人的性格有很多的類型，有些人安靜內斂，不苟言笑，也未必增加抑鬱症的風險。性格內向不是抑鬱症發病的心理基礎，性格開朗也不是抑鬱症發病的“防火牆”。專業醫生更提倡性格的均衡穩定，既不要過度壓抑剋制，也不要完全的我行我素。
此外，有些抑鬱症患者屬於“微笑型抑鬱”，開朗愛笑的表現反而會掩蓋抑鬱情緒，不利於發現病情。所以，建議不要把性格的表現作爲是否會患病的依據，更重要的是個人真正的內心體驗。
來源：科學闢謠
5.厭食症就是不想喫飯、討厭喫飯？
流言：厭食症其實就是食慾問題，總是不想喫飯，改善食慾就可以。
真相：
這是一種常見誤解。
神經性厭食症是一種心理疾病，以極端限制進食、體重顯著下降、強烈害怕增重和體像扭曲爲特徵，並非簡單“不想喫飯”。
患者往往想喫卻因恐懼增重而拒食，可能出現體重過低、月經紊亂、營養不良等生理問題，也會伴隨焦慮、情緒低落、對外形不滿等心理困擾，並形成極端控食、反覆計算熱量、迴避聚餐等行爲。
其成因涉及遺傳和神經調節異常，也與完美主義特質、家庭關係及社會文化有關。治療需多學科合作，包括心理治療、營養干預和必要的藥物輔助。
厭食症並非“矯情”，專業幫助是康復關鍵。應避免指責患者，以理解和陪伴爲主，並適時鼓勵求醫。
來源：科學闢謠
6.得了乳腺癌，保乳不如全切，全切更安全?
流言：乳腺癌的治療，保乳手術不如全切安全，複發率也高。
真相：
這種說法有些絕對。
雖然部分情況下治療乳腺癌仍需要全切手術，但是如果病情允許，保乳手術聯合放療可以取得和全切無差別的總體治療效果。甚至也有研究表明，部分早期患者，保乳手術可能有更佳的治療效果。
目前，大規模的臨牀研究已經證實保乳治療的安全性。保乳手術後，絕大多數患者需要配合放射治療。在規範治療的前提下，遠處轉移的概率主要取決於腫瘤的分期，與手術方式的選擇關係不大。
但保乳手術需要滿足一定的條件，例如患者同意保乳、腫瘤較小、或者腫瘤佔乳房的體積在一定範圍內，能夠完整地切除，可以達到邊緣乾淨(又叫切緣陰性)。大部分患者在保乳手術後需要進行放療，因此還需要確認患者是否存在放療的禁忌症，並綜合考慮經濟、醫療條件等因素。
來源：人民網健康客戶端
關於科學領域流言榜
由中國科協發佈，每月組織專家召開榜單評審會，綜合時效性、危害性等標準，甄選出熱點流言進行特別解讀，並全網推送。
聯合發榜：科學闢謠平臺、中國互聯網聯合闢謠平臺、“學習強國”學習平臺
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評審專家名單
（以姓氏筆畫爲序）
劉子琦 哈爾濱醫科大學附屬第一醫院主任藥師 黑龍江省藥學會臨牀藥理專委會委員
楊小洋 四川師範大學心理學院副教授
宋爽 中國疾病預防控制中心營養與健康所副研究員
陳銳 中國傳媒大學新聞學院教授，中國社會心理學會理事
唐芹 中華醫學會科普專家委員會副祕書長 資深研究員 國家健康科普專家
